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在中医里有句话叫做“肾者精神之舍，性命之根”。肾就相当于我们人体的根，肾好了，我们整个身体才会好。补肾有很多有用的方法，但这是一件持之以恒的事，想要坚持下去却不容易。今天专家将告诉我们，在一天之中不同时段进行的3D立体补肾法。 「本期专家」 ▼ 早上8:00 养肾操 叫醒我们的身体 第一步：揉揉鼻，迎香穴。 第二步：搓搓耳，肾开窍于耳，同时耳朵上的穴位很多。 第三步：暖暖腰，腰上有一个穴位叫腰眼，可以养肾。 ▲韦云医生示范视频 上午10:00 三红茶 工作间隙的上午茶 三红茶由枸杞、红枣、山楂以1：1：1比例组成。 ○ 其中山楂应该如何选择？ 生山楂偏寒凉，炒山楂性平和，而焦山楂消食的作用更加显著。作为日常保健的茶饮，建议观众朋友们选择平和的炒山楂。 对于平时睡眠不好的朋友们，在泡三红茶的时候，可以把大枣的枣核碾碎后一起冲泡，有养心安神的作用。 该茶饮都只是日常保健用，不能代替药物，且必须严格对症。因每个人体质不同，如有不适情况，请立即停用并联系医生。 中午12:00 栗子鸡 益肾午餐 香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品。中医上认为栗子有补肾健脾、强身壮骨的功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。 【食材】鸡腿肉、栗子 【做法】 ① 将鸡腿肉切成小块，栗子剥出栗子仁； ② 起油锅爆香姜片、蒜片，放入鸡块翻炒片刻； ③ 加入适量的料酒、酱油、糖，再加入适量的清水加盖煮开； ④ 煮沸后加入剥好的栗子仁，稍煮片刻后加点盐调味； ⑤ 煮至汤汁浓稠后，即可出锅装碗。 栗子是生活中常见的干果，也是中国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。 ○ 栗子吃多不消化怎么办？ 搭配粗纤维的食物一同食用，如芹菜、菠菜、木耳等，与栗子达到相互平衡的效果。 晚上9:00 泡脚方 安眠养肾 【做法】 川芎、伸筋草、桂枝以1：1：1比例配伍。 每晚睡前泡脚可以促进我们的血液循环。人体足部有6条主要的经络，三条阳经的终止点、三条阴经的起始点都在脚上，因此泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 ① 温度：刚开始泡脚的时候温度应该低一点，慢慢的加热水，泡到全身发热。 ② 人群：详细哪些人不适合泡脚请看☞☞这些人不能长时间泡脚你却不知道！ ③ 时间：睡前泡脚有利于活血，更有助眠的效果。泡脚时间以30~45分钟为宜，但是特别提醒老年人，泡脚时间可以再短一些，一般以20分钟为宜。 今日推荐补肾益气佳品 推荐理由： ① 精选道地黄精、蛹虫草、牡蛎等10余种补肾益气药材，协同调节阴阳平衡，涩精固肾，强身补虚； ② 每瓶180g膏均由14公斤药材提纯炼制而成，其中蛹虫草、黄精含量高达7公斤，真材实料，真正100%无蔗糖； ③ 特邀著名国家级中药师徐锡山亲自监制，秘法炮制，匠心打造。一瓶膏方，两种能量滋补，补肾、益气双管齐下，效果更佳。 |
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