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' “有诸内者，必形诸外”“司外揣内，司内揣外”均出自中医经典，说的都是一个意思：人体内部的变化必然在外部有其影像。这是中医“四诊”的理论基础，千百年来中医大神们根据这个理论试图通过对病人察言观色“透视”出体内的病变。 比如说：肝脏要是不健康，身体四个部位会变黑： 脸变黑：肝脏对铁的代谢起着主要感化，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增添，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上涌现。 眼圈黑：黑眼圈也是肝脏欠好的症状表现之一，这主要是由于肝功效减退，肝脏对付雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。 鼻子黑：从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好欠好。由于肝脏功效减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。  除此之外，还有眼睛变黄、手掌变红，也都是肝脏欠好的表现 眼睛变黄 由于肝脏的肝酶功效低下，或者由于晚期肝硬化、或暴发性肝炎、肝功效衰竭，肝内残存有功效的肝细胞量很少，不能摄取血液中的非结合胆红素，导致非结合胆红素在血液中浓度更为增高，导致眼睛也会变黄。 肝脏欠好脸部跟眼睛可以看出一些细微变化，要是发现这几种情况的话，你就要提高警惕了，当眼睛变黄已经说明肝病已经很严重了，病情从内到外发展，肝脏开始发出求救的信号了！  手掌变红 大小鱼际处的皮肤涌现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。要是涌现肝掌，证明肝脏的代谢功效涌现了问题。  那么，日常如何维护肝脏健康？ 一：少吃零食，不给肝脏增添负担 薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食，但吃得那么多，摄入的卡路里何时才能斲丧得完? 不规律的饮食方式、导致营养摄入过多，就会扰乱正常的代谢，不仅增添了肝脏的负担，而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。 以是，还是把零食清理一下吧，换成水果或酸奶不是更好吗?  二：多喝水，护肝排毒 用蒲公英根泡水，或者用蒲公英根和刺玫花按照7:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，热水冲泡代茶饮。 蒲公英也叫婆婆丁，尿床草，是中药里最主要的清热解毒，去火消炎的中药。尤其是蒲公英根对付保肝护肝排毒有大大的感化，能够增强肝脏的排毒功效。 蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝毁伤。常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的毁伤，且能增强肝脏再生能力。其消炎感化，对肝炎也有一定的赞助。 蒲公英性微寒，脾胃虚寒的人不建议单独泡水，可以搭配刺玫花一起，一方面可以中和寒性，另一方面，刺玫花可以疏肝解郁，对付排肝毒，护肝也有很好的赞助。  三：睡前少玩手机，维护眼睛也维护肝脏 按中医的理论讲，“肝开窍于目”，以是，要是护肝，首先就要从爱护眼睛开始，由于眼睛过分疲劳也会影响到肝。 “手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。 这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会涌现严重近视，过度疲劳会导致肝脏毁伤。  四：吃青色食品 按中医五行理论，青色的食品可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪感化，属于赞助肝脏排毒的食品。 推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 教你做，柠檬青瓜薄荷汁  黄瓜削皮洗干净；薄荷用开水洗一遍，放两三粒的小冰糖进去再放小半杯开水泡着，由于要浓的薄荷茶以是不用放太多水。这步要提前做好放凉待用。 黄瓜放适量凉开水榨汁，榨好汁过滤一下，在黄瓜汁里挤点柠檬汁进去，倒2/3黄瓜汁到杯子里，继续倒1/3薄荷汁到杯里，加入冰块，加适量蜂蜜，也可以不加，由于薄荷茶加了糖，只是微微甜，放上管子可以喝了。 五：常做一个动作，掌抱昆仑 十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部； 然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。 通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的感化。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的感化。  六：适当活动 只吃不动，只睡不干活，摄入多斲丧少，人就容易肥胖。而肥胖又是脂肪肝的一个主要信号。 以是，预防脂肪肝一定要控制体重，切莫发胖，最好能定期测量体重。 运动可防脂肪肝，斲丧掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可斲丧体内热量，控制体重增长。  ' 白带多，有异味，大姨妈不准时，痛经、量少，老得快！你是否在被月经不调、宫寒、闭经、早衰等女性问题所困扰呢？想知道暖小和怎么养出好气血，怎样调理月经，快速改善月经，告别妇科炎症吗？ 暖小和微信： SK58816 |
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