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1 长期早起，早睡，养成健康生理习惯。 2 坚持长期看书，投资自己的大脑。 3 坚持运动，二三天小运动，一周大运动。长期保持运动，是我们身体健康的保证。 4 不暴饮暴食，即便遇到喜欢吃的食品也不过分过量食用，以免增加胃的负荷力。 5 坚持分享，所有的学习都是为了能否与他人分享，分享本身也是锻炼的一种，锻炼也是一种学习。 6 善于复盘。生活中的方方面面都需要我们做出反思。《好好学习》的作者成甲老师就提到我们应该做定期的复盘，才能够增加我们常规效率，不做低水平努力的搬运工。 7 设定短,长期目标。所有的努力和自律都是为了成长为更好的自己。如何确定自己在成长？一定要设定自己短期和长期的大小目标。大目标可以进行分步骤拆解，将大目标拆解为一个个小的目标去执行，完成不同阶段的目标才能够知道自己是否真的有进步。 8 减少低耗时间。我们日常能够挤出来的时间很多，有些是碎片化时间，有些则是固定时间。这些时间如果可以利用得好，其实可以做很多有意义的事情，怕就怕大多数人将时间浪费在刷朋友圈，看新闻，玩手游上，白白的时间浪费掉。 9 增加做事效率。做事一定要进步，进步的标准就是时间的利用。如果平均写一篇书评需要一个小时，那么长期坚持一定要缩减这个专业的时间。将平均时间压缩在50分钟甚至低于50分的时间效率上。俗话说熟能生巧，当我们做我们擅长的事情时，不给自己压缩时间，增加工作效率，是对自己能力提升的忽视。 九大自律的表现，你一共占了几条？超过五条以上者，说明你已经开始迈入自律的门槛啦～ 越自律，越自由。自律给我自由。 |
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