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我是河北原籍，周子炎是山东原籍。都说河北出英雄、山东出勇士。其实不然，山东有武松，也有武大郎；河北出猛将也有弱兵。不在地区之处所，不在身体之强弱，不在体重之轻重，身材之高低。如若如此，瘦小、体轻、有病的人就不用练拳了，不少名家瘦小而功高，所以是在个人的修为如何。只要正确坚持，恒心修练，终有收获。 目正是不歪斜,当从心正入手。功深是超常人，当从勤练入手。明理是知懂透彻，当从精研入手。无功不进自有原因，如自不能解，当求学于名师指导如手。武不善作。 学习桩功，贵在持之以恒。精于体会，信心应增。决心坚定，方可功成。明性、潜坚、抑欲、视籁、掭髓、摘疑。 动乎不得不止，止乎不得不动，其意在动静之间，有静方有动，有动方有静，白天人多动，夜睡多静，一动一静之间在拳中应体会在于用。神意的动静，形骸的动静，一是在外，一是在内，有别又关，合拳意而为之。 “合意运动”指本意运动。顺应意的支配，行成运动，如达到无感觉受意运动，是有意无意间之运动，如达到无感觉运动，是有意无意间之运动，如达到无感觉受意运动，是有意无意之运动，再达本能运动是“自动运动”的境界过程，所以方能获得神、意、气、力、入于化境。 功不在深，在懂在明。力不在大，在变在整。知不在杂，在精在透。人不在贵，在敬在谦。视敌如薅草，身整、力均而摧。决势如观景，明心、透意而为。 站桩,松身松神千万莫着力,形骸不要动，舒适有笑意，老年、体弱、慢性病，坚持最首要，心畅为入机，每天坚持练，不在文化高与低，农民也应讲讲卫生，政府提倡普及。（王芗斋先生教农民练站桩随记） 动若狂涛，静如止水。身似虬龙，势尤长虹。虚为实用，暗蓄明行。神当确切，意念莫停，气均为要，力整功成。 取中用中，定中守中，神中力中。发自己中，用达客中。 应敌身手齐要到，脚到身自到，头到步到，一气而成全身到，到客方之近前，得破敌之妙。 撑拧卷裹，撑为定势，拧卷为动式。动静之间求之。 要牢记：神意求之，至要也。 武德为拳之一部分，失德者失拳，无德者无耻，修德者方能修身练艺。 艺不压人，竟是人不胜艺。拳不如人，多因疏求不精。
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