人体最累的不是腿,而是腰。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。 你每天坐办公室10小时,开车2小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作2小时,有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰,你的腰一定累坏了…… 腰椎病指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起,在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。包括:腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等,其中腰椎间盘突出最为常见。调查统计显示,中国30-40岁的人群中59.1%人患有腰椎病。 腰椎疼痛 穴位贴敷方法 ①轻度:肾腧穴、腰阳关 ②中度:肾腧穴、腰阳关、环跳 ③重度:肾腧穴、腰阳关、环跳、委中 穴位按摩:穴位贴敷后,轻柔20次左右 每天进行穴位按摩,不限制次数,舒服即可。 肾腧穴: 腰阳关穴 |
|
来自: 踏雪无垠p7wh97 > 《章仁国中医》