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睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，北斗七星感觉只有小时候，经常听到老头子们深夜咳嗽不止，被吵醒过，可我自己目前还没有这个亲身体会。 如果你是老年人，晚上两三点醒纯属正常，那是因为身体原因，夜尿频多所致，那必须起床上卫生间解决。 如果你是位上班族，职业所致，生物钟决定了你必须马上醒来，洗漱完毕，赶快上班去，这是生活所迫，没办法。 如果你是菜农，小商小贩，蔬菜水果批发商，那你也必须3点起床啦，因为小菜水果都是选择凌晨批发，小商贩们弄到菜后，还要回到家中整理出摊售买，维持家计。 如果你还年轻，晚上玩手机，玩到了十二点，才刚上床睡两三个小时就醒了，那说明身体心肺，手足麻木引起的不良反应，必须立即就医检查，不容忽视，以免酿成大病。 要弄清几个概念。第一个，醒的时间。下半夜两三点，大概在肝经当令之时，此时肝经活动旺盛。中医理论认为：肝属木，主疏泄。第二个，何为醒。中医理论认为：阳出阴为之寤，阳入阴为寐。醒是因阳气从阴而出，又因阴阳原本平衡，只有不平衡的状态下阳出于阴就会醒了。第三个，非正常醒的一般表现原因。根据第一第二项分析，一般的情况属于阴虚，阴不制阳，需要调理一下。第四个，非正常醒的特殊原因。最好做个冠心病方面的筛查。如有胸闷憋气、心动过速、劳动无力或疲乏、肩背前胸出现短暂刺痛、或身体某个部位经常出现刺痛，应引起高度重视，有冠心病的可能，及早诊治。 看了上面的回答，净是些套话，还有些根本不懂也敢胡说。凌晨1到3点，肝经当令。这时候如果经常醒来，可以肯定肝有问题，这种问题新发西医不一定能检测出来。可以循肝经用指点按，或后背肝输穴点按，一般膝盖向上大腿内侧有压痛点，长按揉开。如不效，应尽快找中医调理，不管针灸还是汤药。千万别忽视，肝病重症都是先从睡不着开始。 这里不考虑老人和孩子的情况，把你当中青年来对待了。认为有如下几种情况: 一是习惯性条件反射。如果你身体不错的话，很可能就是这种情况。某个时候，你因为特殊的原因，在这个时间点发生了重大事件，不能忘怀；或者因为某个特殊情况(比如值班)，一段时间需要在这个时候醒着。因为印象深刻，身体有了记忆，到时候不自觉就醒了。 二是可能身体出状况了。如果是1-3点，可能是肝问题；3-5点，可能是肺问题。不管哪有问题，你仔细体味下，应该有症状的，如发热，肺的话会咳嗽。 三，注意下周围环境，是不是刚好那时候有骚扰?我就经常清晨被锻炼的和鸟吵醒。菜场/早点店/环卫等，3点已经开工了。 四，会不会你习惯吃喝啥、玩啥，刚好到2-3点产生不良反应啊？ 想不出更多的了！ 3 4点醒也挺痛苦的，还是在子午流注上找原因吧 有可能你把它当回事了！我们的身体是很微妙的，特别是心理的问题。有些时候你把它当成事，有可能就是个事，你不把它当成事很快就没事了。你比如，一个老人他认为睡不好觉，吃安眠药就 ，当他要安眠要时，你给他vc也管用，这就是心理做用，由此应知，如果只是睡眠问题，没有生理不适，不要老想着这件事，白天多活动，让身体有适度的疲劳，少用一点脑子，推迟点睡眠，不防一试。
谢谢邀请，中医认为生物钟是.身体器官功能体现，凌晨两三点钟属丑时1一3点内，与之相对应是肝经当令，牛气大，肝火旺，休息不好易得心血管疾病。 改善方式，.晚饭吃素食，食物尽可能少脂肪(油或肉还有奶类)等高热量食物。尽可能清淡化。 最后祝您健康，愉快! 睡觉老是在凌晨两三点醒来，是与人的睡眠质量有直接关系，年轻的人一般睡眠质量都好，总是感觉睡不醒，而上了年纪的人睡眠质量就差一点了，也许是他们想的事情太多，或者是压力太大了的原因吧，总是不能一觉睡到天明！就是12点睡下已然还是及早就醒了 一、首先去排除身体健康原因； 二、是否年龄大，睡得早了? 三、醒来是不是去厕所?
两至三点是三焦经当旺，两三点钟醒来，也可能是你睡的太早的原因，十到十一点睡觉，是最佳时间，睡的过早夜里就容易醒来，再不容易睡着了，如果每天睡的早，两三点钟醒来是很正常的，没有什么关系的。 |
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