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最近有位读者留言问自己天天锻炼，但是减肥减脂效果还是不如其他人明显了？其实减肥减脂除了和每个人体质基因不同外，还有下面这些你没有注意的习惯：1.生活不规律会更胖，减肥健身期间还是保持着高脂饮食，抽烟、酗酒、喜欢熬夜；2.不爱喝水，多喝水可以加速基础代谢3.久坐最容易在腹部堆积脂肪了，建议上班族没个一小时起身走一走。 
对比下自己问题出在哪里，改进在减肥健身期间改善这些问题你就能高效率健身减肥减脂成功。就能在锻炼完每周后发现自己正在朝着廋的方向发展。 下面给大家推荐一套在家hiit减脂锻炼计划。每周锻炼4-5次，日常维持低脂饮食就能让不跑步游泳去健身房找教练就能美美的廋下来。 动作一：25次一组 2组 每组间隔休息1分钟 
动作二：25次一组 2组 每组间隔休息1分钟 
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