天天运动』三周走路 健身减肥的训练计划

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『天天运动』告别小肚肚的妙招（图解）

这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效;这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做;如果是第一次做的人建议...全文>>

推(26) | 评(20) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』男性燃烧腹部脂肪健身操

在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技...全文>>

推(16) | 评(10) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』俯卧撑的8种练法

提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的...全文>>

推(42) | 评(34) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』每一天的步行减肥计划

提前计划好提前看看你的计划，你能够怎样执行它。如果你不能每天在相同的时间步行，那么就要提前计划好，看什么时候可以补上，...全文>>

推(15) | 评(11) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』三周走路健身减肥计划

第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前...全文>>

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『天天运动』中年人运动与松弛的肌肉告别

你一定不满意自己松垮的臀部、突起的腹部、能轻易捏起肥肉的上臂和大腿。于是，你决定减肥。可是，你知道吗？你的体重不一定就超重...全文>>

推(22) | 评(12) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』用跑步机练习应该注意的问题

如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习。 1.在家中练习跑步...全文>>

推(16) | 评(3) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』家用跑步机的正确使用

家用跑步机已为越来越多的人接受，成为家庭健身的不二之眩简单介绍下跑步机的功能及使用：电动跑步机上都有五窗式电子表，将运...全文>>

推(18) | 评(3) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』随处可行的健身房运动

◆你的室内健身行动 你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次...全文>>

推(19) | 评(3) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』三周走路 健身减肥的训练计划

第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此...全文>>

推(25) | 评(15) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』健身运动不可忽视的九大误解

误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想...全文>>

推(18) | 评(3) 07-04  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』20个健身误区让你身体有危险

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，...全文>>

推(24) | 评(1) 07-03  推自 王黄是一家 的口袋

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『天天运动』锻炼身体有八项立竿见影的好处

一、30-60分钟的有氧运动可提高你抵御病毒和传染病的免疫力。 二、20分钟的力量练习可显著改善你的情绪。 三、在...全文>>