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湿气是一种很普遍的情况，但一般真正重视起来的人不多，除非确实是感觉深深的影响到了自己，身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。久而久之我们的身体素质只会越来越差。除湿气的方法有很多，有些人用艾叶，有些人还只会一个劲的拔罐，今天教大家一些有效的方子，让烦人的湿气跑光光。  通过食疗法祛湿，我们日常生活有很多食物都可以祛湿的，比如，薏仁，胡萝卜，芦笋，燕麦，扁豆等食物都可祛湿体内湿气，多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。具体我们一起来看看方法哦。 绿茶粥 绿茶磨粉后取2小勺，红枣和山药各取20克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。 绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时；将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖20-30分钟； 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后小火熬。再放入红枣，煮沸再熬十几分钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。早晚一次，坚持一段时间会发现湿气慢慢都没了。  花椒水 花椒，落叶灌木或小乔木，可孤植又可作防护刺篱。其果皮可作为调味料，并可提取芳香油，又可入药，种子可食用，也可加工制作肥皂。 花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取适量花椒放入锅中熬煮成汁，待冷却后饮用，这样可以起到祛除体内湿寒，暖胃的作用，需要注意的是花椒的量不要过多。  生姜蜂蜜水 生姜性热，味辛。归脾、胃、心、肺经。生姜和蜂蜜组合在一起泡水喝有很强的祛湿效果， 将大约十公克的姜磨成糊状。把姜糊放入玻璃杯中。向玻璃杯中注入滚烫的热开水。加入一匙蜂蜜，拌匀后即饮用。  艾叶泡澡除湿 艾叶泡脚是一种很好的养生方式，艾草是一种阳性的药物，通过它泡脚能够帮助我们祛除体内的虚火、寒火，帮助我们减少身体内部的湿气。 堪称为肺部“清洁工”, 经常来两口, 清除肺部垃圾一身干净 |
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