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大雁气功静功的特点，是练法简单，但效果全面，很多人对于静功都不是很了解，今天小编就给大家介绍一下大雁气功高级秘传静功是如何修炼的?大雁气功静功注意事项有哪些?一起来了解一下吧。 大雁气功高级秘传静功修炼方式 体姿 平坐和盘坐(盘坐时右腿压左腿外前，空会阴)。两手掌心捂按在两膝，五指分开，劳宫悬空，收心入静，松胯，伸直腰柱和颈椎，松面肌，松肩虚腋，从头到足逐步放松全身。 手形和体姿待静坐片刻后缓慢变化，行功前先双手捧气回气，垂帘，微闭双眼。右手大指，捏中指最下一节，其余三指直伸，并移离右膝成立掌置于下丹田气海穴前(距二寸)，掌心向里。 左手大指捏中指最上一节，其余三指稍屈，并移离右膝上提至右肩高度，劳宫对准心脏。两手形成阴阳掌。而后，保持此体姿在练功全过程中不变。 眼光观照 双目全闭，眼睛放松，用意念引目光看鼻尖，通过鼻尖看膻中穴，通过膻中穴看气海穴，整个练功过程中，都要保持这种眼艮光观照法，但意念和眼神都要轻松、微弱、若有若无，不可过强重。 口诀默念 在保持阴阳手形和观窍的同时，默念口诀。要在保持全身松静状态下默念口诀，默念要轻弱圆匀，基本上是在大脑里想，不往身上贯注意念，令内气自然在体内激导和循环。 口诀要默念七遍，如果默念七遍内气还未旋动，还可再默念七遍，但每次练功最多只许默念廿一遍，便须收功。练功时间一般不应超过二十分钟，功效最佳时间可延长至四十分钟，不可再长。 练功的时间 此功按传统要求，应按地支的十二个时辰(子丑寅卯……戍亥)轮流修炼，每时辰练二个月，但考虑大家的工作关系，经常保持在子时(夜11时至1时)或寅时(晨3时至5时)习练即可。子时为正子时，寅时为活子时，这两个时辰练功效果较好。或者在寅卯相交的时辰或卯时(晨5时至7时)练功. 收功 练功时左手下落至下丹田，搓手(右手搓左手，来回共七次);揉眼眶七次，由上向外梳头七次(走百会、风池、哑门)。然后两手一起向上抱气到头，再成人字形交合到印堂前，成阴掌沿体前中线向下疏导到下丹田，同时意注下丹田片刻，使气息归元，收气归宗。 练静功从初练到出现所要求的效应，有一个量变到质变，所以一定要坚持练习，才能看到效果，下面我们一起来了解一下大雁气功静功注意事项有哪些? 大雁气功静功注意事项 第一，观窍法：两眼全闭用意念引目光看鼻尖，再通过鼻尖看檀中、气海穴，意到气到，两眼和天目的气贯注到气海，两眼和天目在人体经络中是“至阳”之穴气海和神阙是“至阴”之穴，至阴至阳交合便可使内气达到阴阳最优平衡，这样就推动五脏气沿原本规律运转，达到经气理顺，气血调合的效果。 第二，阴阳手：左手(阳手)对心脏，右手(阴手)对气海，左劳宫外气贯心脏，右劳宫外气贯下丹田和两肾，可推动心肾交媾，坎离交泰，水火既济，是阴阳五行运化得更好，甚至达到最优运化状态。 第三，口诀行气：口诀默念可起到使内气以下丹田为中心沿全身盘(横转)旋(纵转)运化的效果，随着口诀默念，行气的络线大体如下： 手并肩-气从两手劳宫沿手阴经上行至肩，走气关-气从肩井沿胆经或膀胱经下行至环跳，并进入下丹田;通经络，到周天-起从下丹田沿任督上下循环，从诵泉到环跳沿两腿上下循环;通周天，气旋转，到涌泉—气从百会到涌泉沿全身大小周天上下旋转;环行转—气从涌泉到带脉从下向上、从左向右横向流转;到丹田，去练丹—气经过带脉流动，进入下丹田，继续左右旋转，逐步向丹田气穴凝缩;中间盘—气从下丹田到百会之间沿体表和两臂从左向右横向旋转;周天旋、经络开，不费难—气沿全身大小周天上下前后旋转，达到全身气场的最强激导，气边旋动边向下丹田收拢。在口诀默念完之后，要静坐一段时间，待气旋动停止并向下丹田收拢完毕，再行收功。 总结：练习大雁气功静功要注意好放松和入静，观窍是很好的入静法，念口诀时只想口诀，其它什么都不想仍可保持入静，希望大家多了解一下静功的修炼方式，从而更好的帮助你达到修炼的最高境界。 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 |
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