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太极疗 2017-10-03
太极修炼莫取意， 拳中已经有拳意； 意上加意是刻意，一招一式皆随意； 人说沉肩不在肩，练拳肘垂肩自沉， 含胸其实不在胸， 肩沉肘垂腰胯弓； 劲走螺旋曲中直，太极浑圆在其中， 其中本就无诀窍，只有努力勤加苦； 勤在学习苦在练，要听老人学经验， 一日练出一日功， 滴水穿石自透明； 练功不需看时日，达到终点功自成。 不偏不倚不俯仰，一线形成出真功。
练拳需要先练功，练拳无功一场空， 一日不练十日空， 十日不练力不从； 一年不练再开始，等于从前空白忙； 练功不把气来练， 力气再大也枉然， 功夫高低需体力，消耗结尾才看气； 力的源头在于脚， 扣膝旋胯需放松。 后腿不蹬一场空，前腿不弓力不冲， 上下相随垂一线，行云流水绵绵中。 切记细想昨日病， 微小细节不可丢， 一转一动全留意，架子本身不可丢； 多余架子切莫加，浑身乱动都是病， 小病不治何来养， 今日补牢犹未晚， 参悟阴阳道虚实，经验积累拳理明。 太极说病腰腿求，身偏体歪何来腰。 上下扭曲如麻花，怎会习惯出自然。 练拳需要看整体，从头到脚不偏倚， 前后一线力一点， 一点之力催坚钢， 行成一点出自然，呼吸顺遂很关键。 体正身端做当中，敌力推我稳如山， 如若一线走向偏， 有心无力拳枉然。 发力犹如九连环，环环相扣达顶端； 如若丢环掉一节， 拦腰斩断拳无拳， 力可拔山也枉然，心急恼火肝肠断。
太极慢练本求稳，久成习惯自会准， 平常伸手不在意，不高不低是准心； 自然全在习惯中，不可心急速求成， 静下心来苦练功，重在坚持贵永恒； 练拳虚实要分清，出步稳重不偏倚。 不大不小适自己， 两脚间距留位置， 站正拉回一裆宽，进退如一拳舒展。 式式衔接要明显， 运劲如钢拳不断， 高低急徐随意变，反复串联还是拳， 自由搭配要连贯，不看地方练活拳。 太极出手全靠腰 ，有手无腰太极操， 浑身是手手非手， 手出与形手是手， 有意无意自是意，切误强求来刻意； 好比刻舟去求剑， 一切真理在其中， 练拳可恨就是贪， 贪多贪得病自来。 薪火相承 |
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