十月怀胎孕妇便秘怎么破 6种食物预防便秘可多吃
十月怀胎孕妇便秘怎么破 6种食物预防便秘可多吃 孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？很多孕妇饮食都特别营养精细，如果是饭后不爱运动，时间长了容易导致肠胃蠕动频率减弱，从而引起便秘，孕妇便秘严重的话，光靠饮食调节是不够的，最好用药进行调理。 孕妇便秘吃什么好？ 孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的： 1.天然无毒、有效成分正确定量，安全可靠、无不良反应、无依靠性，不腹泻， 2.对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，不引起婴儿腹泻及其他不良反应， 3.补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯。 
如何预防孕期便秘？ 1、养成每天固定时间上厕所的习惯。 2、保持愉快的心情。 3、摄取足够的水分。 4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。 富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。 
避免便秘的食物： 1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。 2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。 3、豆类-未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。 4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。 
5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。 6、五谷根茎类-全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。 小编温馨提示，孕妇便秘千万不可私自买药服用，否则很有可能影响胎儿健康甚至流产等。孕妇便秘应该在医生的指导下用药，合理使用缓泻剂，切勿滥用泻药！ |
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