【转载】改善肤色的膳食疗法 美容食疗37篇

饮食美容法是在中医药基础理论的引导下，运用以食物或天然动植物为主的药膳，美化仪表、延缓衰老，保持身体健美的方法。 　　1.油性皮肤。这种皮肤状况就是肌体表面总是覆盖着大量的油脂，如不及时清理，可能会导致毛孔堵塞，引起粉刺等症状。造成这种状况是由于人体自身的肥胖，或动物脂肪摄入过多。 　　方法：要多食用一些含有维生素的水果或蔬菜，减少脂肪的摄入量，让人体内部达到酸碱平衡。例如：黄瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、白菜、凉瓜、丝瓜等。 　　2.干性皮肤。在春秋两季的反应格外明显，皮肤起皮，甚至干裂。这是由于身体缺水或缺少动物脂肪而引起的。因为水的作用就是令皮肤细腻嫩滑，动物脂肪还能起到滋润皮肤的作用。 　　方法：应该食用一些牛羊肉、鸡蛋、牛奶等富含脂肪的食物。 　　3.黯淡皮肤。这类皮肤是由于黑色素沉积或缺少维生素C而造成的。 　　方法：夏季一定要做好防晒的准备。同时食用一些富含维生素C的食物，如：胡萝卜、红枣、青菜、橙子等。经常食用才能够明显改善皮肤黯淡的状况。 　　4.有粉剌的皮肤。这类人群就应该少吃一些辛辣的食物，如辣椒等，及各种油炸食品。 　　方法：多饮水、多摄取维生素，才能够得以改善。 请点击以下博文：  中医调理出好气色  美肤秘方错的多，对的少  中药美容秘方  中药调出好气色  养颜护肤三良方  美容也可从美食入手  养颜护肤 试试中医良方  试试瓜果美容  美容食谱三款  易毁容的洗脸误区     素材：网络  编辑制作：杨凤弟老师

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