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落叶渐黄渐多，来点青葱的菜吧——海带拌云丝，没有云丝的话，切点豆腐皮也可以。适量吃海带和豆制品有利防止血管硬化和血压飙高哟。 海带拌云丝 海带有助防止血管硬化 材料表 海带 250g 云丝 50g 粉丝 半把 香菜、红辣椒、姜汁、醋 适量 盐、香辣油、香油、蒸鱼豉油 少许 详细步骤 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后沥干，松子仁洗净切碎。 2.锅中放1升水，加粳米、松子仁一起大火煮。 3.煮开后改用小火熬至粥稠，加一点点冰糖拌匀调味即可。 营养价值 海带含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，适量吃有利于防止血管硬化，海带提取出的褐藻酸钠盐有降压作用。 |
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