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寒 露 秋天树发芽， 不是好暗示， 预示着很多健康隐患的问题！ 树木为什么要秋天剪枝？ 你以为是为了美！ 实际上是为了减少树木的消耗，确保过冬。 发芽的栀子花树 开花的桂花树也满是新枝 结果的青柠树也发新芽 这是中午在蕲春街头随便拍到的。 今年“秋行春令”，树木二次发芽。 树木发芽所需的阳气，本是自身的精华，秋季理应收敛归根，入冬潜藏。为的是冬天免受寒邪伤害，更是留作明年开春生发之用。否则，阳气外泄，易受寒凉伤害，致明年无力生长。 而此时， 人的状态同样如这些发芽的树木，处以外泄！ 草木飞鸟走兽对自然的感知比人强。 《黄帝内经》早就提到丁酉年：“五之气，春令反行，草乃生荣，民气和。” 意思是：丁酉年秋分到小雪两个月（秋分、寒露、霜降、立冬4个节气)，一派春天的景色，天气暖和不觉寒凉。自然万物都处于阳气外泄之中！ 秋收不得收，养生之大忌！ 这2个月天气与地气对立严重，会出现很多身体不适，这里就不再赘述。 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。 寒露养生首先要：避 寒 而今年寒露养生注重一个“收”之！ 天不收，我自收！ 不大吃大喝 不出大汗 情绪不波动 不晚睡 不过早过晚运动 少吃辛辣，燥热食物， 多吃甘酸， 这些都是“自收！” 上床不看手机是“大收”最好养心血、肝血的方法！ 心里有“收”，不泄真阳，点滴积累，弥补亏空！ 这里着重介绍一下关元穴，它有强生固本之功，也是小肠的墓穴，也是强心的大穴。 重要的是，它是具有“收敛”之功的要穴！ 脐下三寸是关元 关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。秋天灸它，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以合脏气生藏之机。 现在天气不冷不热，正好每天隔姜灸11壮（艾条灸30分钟），以行收藏之道！ 谚语：“白露身不露，寒露脚不露”；也就是说寒露之后，就要注意脚部保暖了，穿好袜子、鞋子。 小朋友一定要保持袜子、鞋子干燥，不然寒气会入肾，还会伤害膀胱经，那么轻者就是个“鼻涕包”，重者经常感冒发烧。 药王孙思邈在《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。” 意思是：秋分以后，应当保持脚部腿部温暖，让阳气收敛归根。否者人腿脚受寒会阳气大伤，萎靡不振。 暖脚最简单的方法就是热水泡脚，以身体发热不出汗为最好。
还有一个方法就是艾灸，除了艾灸涌泉穴，还要艾灸脚心，更重要的是要艾灸跟腱（成人大约15厘米长）这里是肾气的聚集之地。
寒露之后，喜欢感冒的小朋友，除了保持脚部干燥以外，妈妈最好经常给孩子灸灸大椎穴每次5-10分钟。 大点的学生，可以在做作业的时候在大椎穴上放一个随身灸，这样做秋冬不容易感冒！
成年人艾灸取穴： 大椎、膻中、中脘、关元、太渊穴、内关、三阴交 这些穴位可以分2天灸完，每次每穴20分钟以上，艾灸2天休息一天。 这样可以起到宣肺、疏肝、健脾、强心、滋阴的作用。 因为我前面也说了，这2个月天气与地气对立严重，会出现很多身体不适。 大家记住2个字： 自 收 觉得好点赞转发后再走！ 谢谢你的点赞与传阅！ |
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