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我们常听到有人说他湿气重，而湿气重最明显的特征就是肚子，这也就是为什么我们时常听到有人说湿气重，因为这个特征很明显就让我们看出来了。是的，湿气重的人是很容易发胖的，甚至不夸张的说喝水都会胖的那种，等到体内的湿气和脂肪分离，会让您的肚子看起来更肥。 湿气太重别着急，每天泡脚时在水里加点它，可以逼出5年湿毒！  1、柠檬泡脚  柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。 2、白醋泡脚  水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、 治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。 3、桂皮泡脚  如果身体出现水肿状况，可以拿桂皮泡脚。桂皮有消肿的功效。 4、花椒泡脚  花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，然后扔到洗脚水中泡。 最佳泡脚时间： 选择在每天晚饭后的半个小时最佳，每次泡脚30分钟左右，微微汗出为好，不可大汗淋漓。夏季虽然天气热，却更需要泡脚，不但可以祛暑湿，防热伤风，还能让人精神振奋，增食欲，促睡眠。 祛湿食谱： 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：1.将薏米红豆洗净浸泡3小时，其他材料洗净备用。2.将所有材料放入锅中并加入适量的水，大火煮沸转小火煮2小时，加入红糖调味即可。  茉莉红茶 功效：具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者。 材料：茉莉红茶3克。 泡法：将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟，可少量频饮。  蜂蜜绿豆薏仁汤 材料：绿豆20克，薏仁20克，莲子20克，适量蜂蜜。 做法：将薏仁、莲子和绿豆洗净后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅内，大火煮沸后改用小火煮20分钟，放入莲子、绿豆煮至熟烂。待汤变温热后，放入蜂蜜。 功效：三味食材不仅可以补脾益气，绿豆和蜂蜜还有排毒养颜的作用。 除此之外，湿气重的人还可以多运动： 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 |
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