啥?!喜欢熬夜,原来是天生的?

2017-10-10  大大不吃...


2017年首个揭晓的诺贝尔奖是

发现昼夜节律分子机制的三维科学家

也让昼夜节律——「生物钟」成了热

不少小伙伴们看了之后表示再也不敢熬夜了


不过,最新出炉的诺贝尔奖得主

真的是喊我们不要熬夜吗?


要知道三位诺贝尔奖得主到底干啥了

让我们回到最初的问题上——昼夜节律



什么是昼夜节律?


拿「倒时差」来举例

在中国,我们(基本)遵循着

日出而作,日落而息的作息规律

但是当我们坐了N小时飞机到了地球的另一端

你便会在艳照高照的下午眼皮打架

在伸手不见五指的半夜目光炯炯


叫醒我的不是空虚寂寞冷,而是昼夜节律!


其实这就是你身体里的

「生物钟」循了本身的节律

暂时性地背叛了日照


「生物钟」让我们的生理能够预测

并适应一天的不同阶段

它还可以帮助我们调节睡眠

进食、激素释放、血压和体温




那么,这个「生物钟」

究竟是怎样运作的?


这便是三位诺奖得主的贡献了

他们发现了这个「时钟」

运行过程中的三个关键基因

周期基因(period gene)

无时间基因(timeless gene)

双倍时间基因(doubletime gene)



复杂可跳过版


晚上到来的时候

周期基因会编码一种名为PER的蛋白质

PER蛋白质通过无时间基因编码产生的TIM蛋白质

从细胞质转移到细胞核堆积后,在白天降解

这一个堆积降解的过程约为一天


而双倍时间基因编码的DBT蛋白的作用

就是控制PRE蛋白的积累

从而可以实现昼夜节律的精确调控



这个堆积和降解的过程就对应着人们的白昼和黑夜,而双倍时间基因编码的DBT蛋白的作用就是减缓PER蛋白的积累,从而可以实现昼夜节律的精确调控。



简单来讲,我们的

昼夜节律是通过PRE蛋白

夜间累积白天降解来完成的


那么,这个过程又是怎么维持的呢?

总研发部门细胞核

负责生产出PRE蛋白的原始模板

然后运送到分工厂细胞质那里

作为模板制造出PRE蛋白



当工厂已经制造足够的PRE蛋白后

就会派出反馈员TIM蛋白



一个又一个的TIM蛋白

会带着PRE蛋白回到总部,告诉他们

这段时间的PRE蛋白够用啦

可以不用再生产模板了

这时候,细胞核总部才会停止生产



制造出来的PRE蛋白

也会逐渐被降解直至完毕

这时候再也没有反馈员从外面回来

总部知道PRE蛋白用光了

便会继续生产模板,如此轮回



而双倍时间基因编码的DBT蛋白

就好比共产生产线的总工头

他控制着生产的速度

将PRE蛋白的积累

控制在大概一天的时间



这个昼夜节律机制的发现

可以治愈某些遗传性疾病和一些睡眠障碍


比如在人类的遗传性疾病中

有一种疾病叫「睡眠时相前移综合症」

有这种遗传病的患者的睡眠期间会前移

大约在晚上6点到8点入睡,凌晨3点醒来

当我们揭开昼夜节律的分子机制的面纱

我们对于这类的睡眠障碍

就可以有更好的治疗手段



昼夜节律告诉我们的是

在对的时间做对的事情

遵从自己自己体内的生物钟

而不是遵从一个既定的标准

毕竟每个人的身体情况是不同的

有一些人士天生的早睡早起,称为早鸟型

有一些人则是天生的晚睡晚起,称为夜猫子型


PRE基因、TIM基因和DBT基因的突变

有可能导致我们的生物钟情况发生变化

让一个夜猫子型人早睡早起是非常痛苦的事情



对我们来说,最重要的是

保持睡眠的充足和规律性

实在没办法经常要熬夜的时候

睡觉时保持光线昏暗,周围环境的安静

营造一个良好的睡眠环境

这样子,也就相当于活在不同时区罢了


教主曰:对于大多数人来说的确早睡早起是王道,但是也少数夜猫子型人适合晚睡晚起,毕竟人家熬夜研究有关熬夜的科学研究课题,最终拿到了熬夜的诺奖,怎么也得支持下是不~


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