|
你一定听过不少「饭后禁忌」的事情——造成不舒服的都是轻的，触犯了有些禁忌，甚至会「折寿」，相当于「慢性自杀」！ 但，真的是这样吗？ 健康头条盘点了被最常提到的「饭后不能做的 8 件事」，结果发现，其中只有一条说对了。 我们一条条来看。 饭后不能散步？  图片来源：Shutterstock.com 能。 饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。 如果是血糖高或想减肥的朋友，饭后散散步能在一定程度上帮助稳定一下餐后血糖。 不过，也不要走极端。 强度小的散步没问题，但健康头条也不建议吃了饭以后，马上就进行锻炼。这样的确很容易让肠胃不舒服，甚至肚子痛。 饭后 1～2 小时之后再锻炼，这样更好。 饭后不能喝茶？  图片来源：Shutterstock.com 能。 有说法是，茶中的某些成分，会让食物中的蛋白质难以消化吸收，而且喝茶还会冲淡胃液。 事实上，茶叶并没有这么强的「妨碍消化」的作用，喝上一杯半杯茶水，不至于冲淡胃液，也不会影响营养物质的吸收。 不用太介意饭后不能喝茶的说法。 饭后不能午睡？ 能。 午饭后当然可以睡觉。 一般来说，建议反酸问题比较严重的胃食管反流病人，饭后 2 小时内不要平卧。 没有这一困扰的朋友，饭后躺下不会有太大问题。 至于饭后睡觉会长胖的说法，很勉强。 长胖，更多是因为吃得多、动得少，整体的生活方式不健康，而不应该归罪到「饭后午睡」这一点上。不想长胖，还是那句「管住嘴迈开腿」。中午困了，睡上 15 分钟左右，大可不必纠结。 饭后不能吃水果？  图片来源：Shutterstock.com |
|
|
