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首先，体内有毒素可以通过一些简单的小运动来排除。 毒素主要集中在腹部人群可做特效仰卧起坐，它对排除腹部毒素效果非常理想。每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。 想要排毒还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。 这种方法适合办公室人群，需要每天练习一至两组，每组不少于20次。 按摩也是一种常用且简单易行的清肠排毒方法。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。 其次，在我们的生活中就有很多解毒功效的食物，今天就来给大推荐几种排毒最强的几种食物！ 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 如果你不懒得运动，又觉得食疗排毒很麻烦 人见人爱的果冻苹果棒来了！ 据说口味超好，效果也是棒棒的~~ 风靡日韩、台湾、马来西亚…… 现在来到了国内 好神奇哦！ 咬一口，瘦得不要不要的 多燕瘦小纤肉酵素果冻苹果棒是由多种果蔬经过发酵而成，富含瑞士苹果干细胞，口感美味，富有弹性，可以轻松控制食欲。24小时即可疏通肠道，排出体内垃圾，打通体内脂肪代谢同道，让你尽快甩掉减不下去的老肉、赘肉。能够清理肠毒，排出宿便，减少大肚腩，调理内分泌，对脸上的痘痘也有很大的作用。不管你是便秘、减肥、还是啤酒肚，口臭色斑脸上没有光泽的，大量消耗的体力劳动者、长期熬夜的，抽烟饮酒的，社会压力比较大的，晚上睡不着觉的，小纤肉酵素果冻苹果棒是你不二的选择！ 4大好处，身体从内到外倍儿清爽 一、有助于改善肠道 众所周知，人体的肠道壁最少储存着3—4kg的体内垃圾，这些垃圾就是所谓的宿便。而人体因为宿便的积存，不仅小腹膨胀，更重要的是久而久之会形成进大于出（吃进大于排出）。小纤肉酵素果冻苹果棒首先是改善肠胃，疏通肠道。肠胃好了，肠道疏通了，人的饮食就正常了，饮食正常了，吃饭消化吸收就会更好，那么吸收同样的热量，喝了酵素之后就会比喝酵素之前要吃的少了，这样饭量无形之中在减少，而且在体内存留的垃圾就更少。 补充“酵素”进入体内，酵素就会发挥分解、排毒的作用，可以帮助人体分解血液内的胆固醇，帮助净化血液里的毒素，这样就可以帮助血液排毒了。另外酵素还会参与细胞的分解合成，提升新陈代谢功能，利于肝脏排毒，肝脏是我们体内的解毒器官，我们体内的毒素就会大大的减少。 二、分解脂肪 酵素是一个很神奇的魔术师，他能分解一切体内的有害物质的，也能储存一切适合于身体的。他能分解出身体里多余的脂肪。新摄入的高脂、高糖、高热量食物未及转化成多余脂肪，就会及时排出体外，肥胖成因彻底消除。 三、化除脂肪 对于已经形成的多余脂肪，酵素被人体吸收后，随血液到达全身，可化解腰、臀、腿、肩臂、颈项、脸部的多余脂肪颗粒，苗条腰身立刻呈现！ 四、调理易胖体质 很多女性在到了一定的年龄后自然的就会发胖，甚至很多人都说自己连喝水都会发胖。其实发胖就是证明身体的内分泌系统已经紊乱以及新陈代谢缓慢，酵素就是能起到改善内分泌系统以及能改善易胖易酸型的体质更显著的作用在于加速新成代谢。所以在使用酵素减肥成功后不必怕反弹。因为身体肥胖的因素已经得到改善了，反弹的几率相当等于零~ |
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