2017-10-13营养搭配方案标签: 滋阴润燥；美容养颜；补钙铁锌硒；减肥瘦身；清热去火；安神助眠；
豆腐泡塞肉——咬上一口，保证有惊喜！黑木耳炒金针菜——应对雾霾天气，“清肺除尘”10分钟营养小炒！清炖乳鸽——鸽肉为高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅等很多肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，而且非常容易消化吸收，很适合小孩子或者老人这些消化功能不是很强大的人群。紫甘蓝炒虾皮——秋季是补钙的最佳季节，各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，所以秋季是宝宝食物补钙的好时机!这道菜具有补钙的功效。
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