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很多时候，不要以为自己精力充沛，很少感冒，就可以自豪的吹嘘自己“体质好”，实则不然，有些疾病，并不是表面看起来那么简单，比如血管堵塞，看起来并不是很严重的一种疾病，一但你对其进行忽视，那么也会有进医院甚至是死亡的风险！ 血管堵塞都有哪些危险？ 1、若发生在脑血管 就会导致脑细胞死亡，轻则导致腔隙性脑梗塞，严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。 2、若血管堵塞发生在冠状动脉 就会引发心绞痛、心悸梗塞，甚至是导致心跳骤停，危及生命。 3、若周围动脉血管出现堵塞 就会导致下肢间歇性跛行，严重的会导致坏疽而截肢。血管堵塞出现在肠道或者是肾脏会导致肠坏死以及肾栓塞等。 哪些习惯容易引起血管堵塞？ 1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。 常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。 3、一天两包烟，血管易“中毒”。 “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。 4、运动少，血管垃圾多。 下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。 高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。 6、坏心情伤血管。 瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。 5个身体信号，提示你血管已经堵塞： 1、头——经常头痛头晕 ，思维混乱 2、胸——胸闷胸痛 ，常发生于劳动或情绪激动时，会有胸部被挤压的感觉，以及疼痛 3、手——无法控制的抖动，可能是心血管堵塞造成 4、脚——突然无力或麻木，也就是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。 5、眼——突然看不见，单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。 五种食物，让血管更年轻： 1、富含欧米伽-3多不饱和脂肪酸的食物 苏子油含有大量的Omega-3不饱和脂肪酸（a－亚麻酸），临床科研证实a－亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。除此之外富含欧米伽3脂肪酸的食物还有核桃油和深海鱼产品 2、玉米 进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。 3、茶 茶叶含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。 自制蒲公英绿茶： 方法：蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）将原料清洗，炒制，按比例混合碾碎，制成茶包 蒲公英具有消炎杀菌的作用，可以清热解毒，对夏季上火、嗓子疼有很好的效果。桂花，香味清新迷人，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 4、苹果 在脑血管堵塞吃什么好的问题上，苹果也是不错的选择，研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。除此之外，在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体十分的有利。 5、海带 海带含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，同时对抑制动脉粥样硬化也很有疗效。 最后，教大家一套“血管操”，轻松活过一百岁： 方法是： ▼ 1.每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃～44℃，冷水温度为12℃～16℃。 2.先冷后热，交替5～10次，每次持续2～3分钟，最后以热水浴结束。 3.这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。 |
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