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微胖夏日急救大法！在【全球健身指南】健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？
微胖夏日急救大法！
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
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MAX带来6个瘦腿臀的普拉提动作
每个动作安排3-4次
每个动作15~25次数
NO.1 臀桥
NO.2 后抬腿
NO.3 摇摆型臀桥
NO.4 侧卧直腿侧平举
NO.5 俯撑腿屈伸
NO.6 侧卧屈腿内旋外展
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
来自： 黑猩猩表哥 > 《全球健身指南》
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