 扎 西 语 录 🔘 掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。 🔘 这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。 🔘 掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。 🔘 撑圆，才是太极拳。 🔘 太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。 🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。 🔘 往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑 🔘 打太极拳，不要为了漂亮而打。 🔘一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。 🔘有松就有紧，松从紧中求。 🔘 气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。 🔘 骨骼对准，劲就来了。 🔘 传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。 🔘 胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。 🔘脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。 🔘 练太极拳不能吹。 🔘 太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。 🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。 （大编找大卫老师释义，大卫老师看了三遍说道，扎老的视频里字字珠玑，都是干货和大白话，不用释义，大家好好享受吧。。。。） |
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