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标签: 补钙铁锌硒；滋阴润燥；滋阴润燥；健脾开胃；减肥瘦身；美容养颜；
海带头烧肉——很过瘾的解馋菜。包菜炒腊肠——非常简单的快手菜，只需五六分钟就能搞定的。糖桂花莲子雪耳羹——软绵的莲子，软糯的雪耳，桂花糖的香甜，汤羹泌人心脾，入口即化。麻辣鸡丝——按照上海人的口味做了个改良版凉拌菜--麻辣鸡丝, 不一定很正宗。
【早餐】南瓜山药还能这样吃？秋冬暖胃又暖心！
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【午餐】这样吃肉不上火 简单的食材冲撞出的美味！
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【晚餐】新手也能轻松搞定的宴客菜：三杯鸡翅
新手也能轻松搞定的宴客菜：三杯鸡翅
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