在农村的菜地里,有一种可以防癌的蔬菜被人们忽视,由于数量实在太多了,农民通常把它当做野菜来喂猪,它就是红薯叶,它是红薯的叶子,一颗红薯就能长出很多叶子,以前在农村,经常吃的就只有红薯和连接叶的根茎,叶子却不怎么吃,而叶子和它的根茎做成的菜肴,才是最健康的,你知道红薯叶有哪些功效吗? 常吃红薯叶,有这些功效, 1、红薯叶蕴含的抗氧化物是平常蔬菜的5到10倍,常吃可以提高身体免疫力,少生病! 2、红薯叶蕴含丰富的维生素A、C、E和铁元素,只需300克,就能补充一天所需,预防贫血,维生素A,能保护视力,预防近视! 3、红薯叶中蕴含的叶绿素,这种元素可以帮助人体排毒,起到净化血液的作用。 4、红薯叶中蕴含的钾元素,能够控制身体血压,起到预防高血压的作用! 5、红薯叶中蕴含着膳食纤维,这种物质很多有“粘液“的食物中都含有,如秋葵、山药、西红柿、香蕉等,红薯叶也不例外,膳食纤维能促进肠道消化酶分泌,并能预防痔疮和便秘的产生 6、红薯叶中蕴含的多酚,花青素是多酚中的花色苷类,能抑制癌细胞的扩散、正常细胞的癌变。 红薯叶中富含的植固醇,可改善更年期症状,从容渡过更年期,红薯叶蕴含的黄酮类化合物,有催奶的作用,常吃红薯叶还有很多作用就不多说了。 农村红薯地里的红薯叶,已经走向了世界,被誉为“长寿蔬菜”、 “蔬菜皇后”、 “抗癌蔬菜”等称号,在亚洲,红薯叶也被列入高营养蔬菜的行列,像这种常见又廉价的蔬菜,你有吃过吗? |
|