今日霜降。 这是秋天的最后一个节气,也意味着寒冬不远。这时节宜多食杂粮五谷,补充元气,也可降压舒心。 随着霜降的到来,四川阿坝地区一年一度的红叶季也正式开启。这段时间也是阿坝黄金玉米收成的时候,它是当地羌族人最重要的食物。今天就向大家推荐他们最家常的玉米四种吃法,营养丰富,美味又养生! ❶ 金裹银 先将淘洗干净的大米煮至半熟,捞出滤水,加玉米面拌匀,再上锅蒸至熟透即可。 ❷ 蒸蒸饭 将玉米面和少量水搅散成颗粒状,上锅蒸熟即可。 ❸ 蒸蒸酒 将蒸蒸饭摊开放凉,加甜酒曲拌匀,淋少许凉开水,密封发酵几天即可,跟做酒酿的方法差不多,这也是羌族月子人家必备的佳酿。 ❹ 搅团 先做酸菜汤:烧热的菜籽油依次煸香腊肉、姜茸、干辣椒、花椒、青蒜苗和芹菜,加入酸菜翻炒,倒沸水煮开后加一勺猪油; 再用玉米面打搅团:先用凉水将玉米面调成糊,等锅中水烧沸后,把玉米糊倒入,不停搅拌,直至收干水分即可; 吃的时候可根据个人喜好,在酸菜汤里添加蒜泥、葱花、酱油、醋、红油等佐料,取一小块搅团,蘸着汤汁吃,热气腾腾,鲜爽无比。 友情提醒:此时草木凋零,万物收敛。人体易秋郁伤津,民间有谚“一年补透透,不如补霜降”,饮食宜补肝益肾,助脾胃,多吃杂粮,早晚防寒保暖。 试试这款西双版纳的小包谷,软糯香甜 ▼ 西双版纳特有的小包谷,颗粒饱满紧凑,软、糯、香、甜。 而且它只有在西双版纳摘下来之后赶快蒸熟,才能保留最好吃的风味。 能开袋即食,一小会儿就满屋飘香,每一粒都糯糯的、粘粘的。放在蒸锅里加热8分钟,香甜更浓,还以为是放了糖。 |
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