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“丹田不是气沉丹田，要较丹田，肛门一提气才能沉下来，否则气沉丹田是句空话，上提下沉这就较上了。学不会较丹田练拳不出功夫” ----《逝去的武林》 典传国术陆功翰馆长答全国武友问之—— “丹田与气” 主持人：典传国术所教授的典传体系可以视为一块基石，是武术入门的敲门砖，它适合且能溶于任何功夫体系，又能在上面生根发芽，从而结出自己的果，希望全国的各界爱武人士能够学习到功夫的实质，将其运用到各类武术体系中，练就真正的中华武术，下面由我来简单地介绍一下陆功翰老师，陆功翰老师，典传国术馆馆长，典传国术联合会会长，中国典传公益品牌发起人与组织者，秉承着诚信、互助、感恩的信念，消除门户之见的千年枷锁，打破穷文富的陈规旧俗。 陆老师以线上互联网新型教学，结合实地传统教学模式，让万千武友学有所成，用自己的言行诠释择一事，终一生的坚实信仰，学拳先明理，了解武术的本质，明白理法的根源，有利于我们更好地进行学习。当然，在学习的过程中，相信大家也会跟我一样遇到各种各样的问题，有些通过学习已经茅塞顿开，有些还是懵懵懂懂。在我们的正式课程学习中，陆功翰老师都会进行一一地解答，比如什么才是真正的功夫？肺动如雷声，如何做到轻轻一个挥手就可以打出一个霸道的整体力？如果以上都没有你想要的答案，那么今天的机会来了，今晚我们的千聊直播室一周一分享的活动，特别邀请到了陆功翰馆长和各位武友一起畅谈传武技法，分享武学秘籍。不管是初学乍练的小小鸟，还是练拳多年的江湖大虾们在学习练习的过程中，都会有着各种各样千奇百怪的XY问题困扰着我们，那么下面我们就来聆听那些正在传武路上修习者们遇到的种种困惑： 主持人： 典传国术入门班第三期林志提问，他说陆老师您好，传武中气，丹田是什么意思？典传内脏盘练与丹田有什么关系？敛气入骨是什么意思？看来这位林兄比较在意丹田跟气，那么我们来听听老老师的见解 陆功翰馆长： 大家晚上好，今天在这里就大家提出的问题跟大家一起探讨学习。首先，第一个问题，传统武术中的丹田和气是什么意思，在传武当中很多朋友都比较着重于丹田和气的关系，我们知道在吸气的时候，气入丹田，那么小腹会鼓起，我们认为气沉到丹田，在实际的人体结构当中，当我们吸气的时候，气可以到达肺部，由肺部扩大，引起横膈膜下降，推动内脏下行至丹田的位置，这时候引起丹田位置鼓起的状态，我们认为是气沉丹田，通过这个例子我们知道在实际的练拳过程当中，小腹鼓起实际上是整个重心下行，使底盘更加的稳扎。第二方面就是重心，如果能够快速下行的话，能够带动整个身体快速的往下砸动，形成千斤坠的劲力，如果能够把身体的这种重量传递至打击的梢节上，则能够产生更大的劲力，在典传的训练体系当中比较侧重于横膈膜与内脏的盘练，通过横膈膜的升降来带动内脏的起落，用内脏起落的重量带动整个身体重心上下快速的位移。 这种方式如果举个例子的话，就像我们在生活当中受到惊吓的一瞬间，我们感觉到整个人会跳起，也就是我们所说的吓一跳，这个跳起实际上不是用腿跳起，而是因为受到惊吓以后横隔膜会快速上行带动内脏快速上移，形成冲击力，导致整个身体重心的快速位移，这就能够解释了我们在受到惊吓的时候会有一种心跳到嗓子口的感觉，实际上就是因为横膈膜向上快速跃起挤压了心脏，所以有这样的感觉。同时我们要知道横膈膜上行带动内脏上行，那么同时横膈膜脊柱内脏之间又是怎样的一种关系呢？脊柱跟内脏之间，他们就像葡萄藤跟葡萄一样，脊柱像葡萄藤,内脏像葡萄，当内脏下行的时候，那么整个脊柱它一定是成弯曲的状态。 当内脏的上提的时候，整个脊柱会非常的挺拔，而内脏的升降由横膈膜来控制，所以这三者之间有着必然的联系，这也是为什么我们看到生过孩子的妇女年龄大了以后，整个小腹就非常的大，因为它内脏松弛了，整个内脏下行，由此而引起了整个脊柱弯曲，所以整个人在老年的时候身高都会变矮，是很大的一个原因。前面所说的丹田和气，以至后面讲的敛气入骨，这都属于道家学说，那最原始的拳它是没有这些的，到了和平年代以后，道家学说的参与、介入，然后就多了丹田、气，经络学说参与当中，当然这部分内容的参与对人体的健康锻炼起到了非常大的帮助，所以在这里我就不过多的解释丹田与气的关系。从整个身体的结构我们知道了丹田和气之间它们有联系，但是最根本的联系在于内脏的升降，内脏的升降在于横膈膜的拉起放下！ |
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