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伤肺行为之一 比起吸烟它更伤肺，不要等到严重病变才重视！ 众所周知吸烟有害肺脏健康，因为烟草燃烧的烟雾有强烈的刺激性，会损伤气管及肺泡，导致肺部支气管有毒物质聚集，诱发咳嗽，喘气费劲的症状，久而久之就会变成老慢支、肺气肿、肺心病的肺病“三部曲”。但是有种习惯却比吸烟更伤害肺脏！研究发现，女性比男性更容易有肺病危险，是因为女性总是被动的吸入脏东西，而除了二手烟以外，小环境污染往往比大环境更伤肺，而这个小环境就是厨房油烟。很多人烧菜喜欢用高温油炸食物，同时关闭厨房门，造成厨房小环境油烟污染严重，甚至有小部分人为了节省生活开支，烧菜的时候也不使用排油烟机，导致厨房油烟中的醛、酮、脂肪酸等有害物质在体内堆积；还有一部分人的厨房连着卧室，在冬天烧菜的时候很少打开窗户烧菜，导致油烟久久不散，甚至睡觉也在吸入，这就造成了厨房的有毒烟雾严重损伤肺脏，甚至导致原本健康的肺脏癌变。 伤肺行为之二 大量吃猪肉易生痰，痰堵憋闷，小心肺脏提前衰老！ 俗话说：“鱼生火，肉生痰。”平时大量吃肉就会容易导致痰液生成，而本身就肥胖的人嗜好吃肉，尤其是猪肉，就会让肺脏伤上加伤，导致痰饮，老慢支。因为胖人本身就体虚，运化不好，容易在体内生成痰湿，而猪是杂食动物，吃进去的猪肉也有垃圾物质，所以需要更多的能力去运化，就会导致胖人体内的痰湿积聚在肺脏，最后变成老慢支。而一旦患上老慢支，就是“咳三年，喘三年，憋三年，肺脏提前衰老！”随着老慢支反复发作的次数越来越多，开始的新痰变成老痰，喘气越来越费劲，只能成宿成宿坐在床上，靠着才能喘气，不但自己遭罪，儿女也跟着受累，最后成为家庭的拖累！提到老慢支很多人都是化痰，润肺，但是为什么老慢支还是越来越重？其实就是因为没有调理脏腑，痰液形成的源头没有掐断，咳嗽的因素没有找到，只是一味的在症状上使劲，才导致老慢支年年发作，且越来越重！ 内养外练 给你的“脏肺”洗洗澡！ 除了环境脏肺，多吃肉生肺痰以外大怒也伤肺，会导致胸膜腔内压力升高，使肺压缩，导致肺气胸，所以一定要远离这些伤肺的坏习惯！而对于肺脏已经受损，长期老慢支，肺气肿的人来说，源头调理才是当务之急。中医调理肺病会采用外练内养，通过内外同时调理，缓解肺病的问题，给“脏肺”洗洗澡。 外练养肺操 调畅气机呼吸顺 身体的胸腔和腹腔是就像一个房子，在房子的里面住着五脏和六俯，而这个房子与外面的唯一联系就是我们的鼻子，每天练习养肺操，打开天窗拉伸的就是肺脏的经脉。用两个食指沿着鼻子的两侧上推，起到的就是这个作用，进一步帮助我们的鼻子去吸进来清气，呼出体内的浊气。因为食指在中医的经络学中，走行的是肺脏的经脉，所以用食指来推鼻子的两侧，而鼻子又是肺脏的反射区，用老百姓的俗话来说，就是门当户对，正好般配，这样更有利于疏通肺气。每天练习十分钟打开天窗，对由“脏肺”、“痰肺”引起的呼吸不畅、老慢支、肺心病、老年性咽喉炎等症状都能得到缓解。 |
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