一、素白菜豆腐卷 用料 主料:白菜310克、香菇80克、豆腐100克 辅料:姜少许、盐适量、淀粉5小匙、素味精少许 做法 1根据人数准备适量的蔬菜 2白菜用清水煮软,不加任何佐料3捞起备用4豆腐用刀背碾碎5香菇切末 6加入姜末、淀粉3小匙、素味精少许、盐适量,拌匀。(香菇末预留少许勾芡用)7白菜叶子切好,加入豆腐馅、包裹好 8用蒸锅上汽后蒸10分钟。 9半汤匙油、加入香菇末翻炒 10加入调制好的淀粉水,拌匀后淋在白菜豆腐上就完成了。(2小匙淀粉加入适量水、少许盐和素味精) 二、素白菜饺 材料:白菜,花生蛋白素肉丝,全麦粉。 调味:姜末,盐,生抽,花椒粉,植物油。 具体做法 1素肉丝加水泡发,挤干水分 2炒锅烧热,倒入植物油,素肉丝切碎,放入锅中翻炒 3加生抽和花椒粉调味 4白菜放入搅拌机,打碎 5白菜加盐,出水后挤干水分。加入素肉馅和姜末,加盐和适量植物油拌匀6全麦粉加冷水和面,分成小剂子7包入馅料,封口8水烧开后,下饺子,煮至飘起,出锅
三、白菜芝麻卷 材料:大白菜叶2片、四季豆50公克、红萝卜60公克、绿豆芽50公克、香菜3根调味料:水适量、盐少许、香油1大匙、芝麻酱1小匙、白芝麻1小匙 制作方法 1.将大白菜叶放入滚水中汆烫至软后,沥干备用。 2.四季豆、红萝卜都切成丝状;绿豆芽去头尾,再一起放入滚水中烫熟后,沥干备用。 3.将所有调味料混和均匀成酱汁备用。 4.取作法1处理好的大白菜摊开,加入适量作法2的材料,再加入作法3的酱汁。 5.将大白菜捲至扎实,再切成二段即可。 四、白菜炒木耳 原料 大白菜、黑木耳、青红尖椒、姜。 做法
五、白菜豆腐砂锅 天寒时节,一锅热乎乎的菜暖人心。 这道砂锅白菜冻豆腐,口味清淡、制作简单、汤鲜味美,非常适合冬季吃。 主料:白菜适量、冻豆腐1块、粉丝1小把。 配料:植物油、盐 做法: 1、食材洗净备用 2、将白菜切块,冻豆腐切块,姜切末备用。(可再放些姜,会更暖和) 3、铁锅中倒入一点油,油热后将葱放入锅中煸炒出香味。(不食五辛者,就不放葱) 4、往锅中倒入适量的水,然后再放入2小勺盐大火烧开。(如果喜欢喝汤,可以多放一些水) 5、将锅中的水倒入砂锅中。 6、将冻豆腐放入砂锅中炖3分钟左右。 7、将粉丝放入锅中炖5分钟。(因为是干粉丝,所以炖的时间要长一点,如果是泡发后的粉丝,则不需要炖太久) 8、将白菜放入锅中。 9、出锅前再撒少许素易鲜,香油即可。 六、醋溜白菜 难度指数:★ 食材:白菜帮200g、油、盐、干辣椒2粒、米醋、生抽、花椒、鸡精、姜 做法步骤: 1、白菜洗净,去叶留帮,白菜帮竖着对半切开,用斜刀将白菜片成片 2、辣椒剪成段,姜切末,锅中倒入油,烧热,下入花椒爆香 3、放入干辣椒和姜末炒香,倒入白菜片,翻炒2分钟 4、加入盐,米醋和生抽,搅拌均匀后加入鸡精调味即可 七、白菜香菇饺子 做法
注意点 包饺子的时候尽量注意不能让油沾在饺子皮的边上,不然煮的时候饺子皮会脱开哦! 另外在煮饺子的时候要先把水烧开,再放进已经包好的饺子,水要适量。等十几分钟,属于你自己亲手做的素饺子就可以吃了。 八、白菜炖豆腐 原料 大白菜、冻豆腐、粉丝。 做法 1、冻豆腐从冰箱取出后解冻,最快的解冻方法是微波约三分钟,解冻后挤干其水分,切块备用。 2、粉丝事先用温水泡20分钟,大白菜洗净切块。 3、起锅热少许油,先爆香姜末,加入两大碗水,放入白菜和冻豆腐块一起用大火煮滚,转小火炖10分钟左右,用盐、酱油、蘑菇精、少许白胡椒粉调味,最后放入泡好的粉丝,滚上2分钟后就可出锅了。 心得 喜欢辣味的,还可以放些豆瓣酱或辣椒酱,冬天吃最好,冬天的白菜也是最好吃的!喜欢清淡的,就只用盐和蘑菇精调调味即可。 九、娃娃白菜 原料: 娃娃白菜450克、干香菇4个 配料: 淀粉、清水、盐各适量 做法: 1、根据人数准备适量的蔬菜,白菜切大条,香菇用水泡开,切粒 2、白菜煮熟,装盘备用 3、淀粉2小匙,加入适量的清水,盐 4、1汤匙油翻炒香菇粒 5、加入调制好的淀粉水,搅拌成糊状就可以起锅,淋在娃娃菜上就完成了 十、老厨白菜 所用食材 材料:白菜,粉皮,木耳,花生蛋白素肉片。 调味:姜片,干辣椒,酱油,八角,盐,糖。 具体做法 1花生素肉片加清水浸泡,挤干水分 2平底锅烧热,倒入一点植物油,放入素肉片煎至表面金黄 3另起锅,烧热后加稍微多一些的植物油,爆香姜片、八角,放入干辣椒炒香,加入白菜叶 4加盐炒软后,加入焯熟的木耳和粉皮,炒匀 5加入素肉片,加酱油和糖调味 6快速翻炒入味,出锅
十一、素蒸芽白菜 主料:娃娃菜、姜、红椒、西芹、 调料:酱油、盐、蘑菇粉 制作过程: 1、先将娃娃菜洗净对半切开、切成小瓣待用。 2、姜去皮洗净切成细丝,红椒洗净去掉中间的籽切成细丝,西芹洗净切成细丝,待用。 3、净锅放入水煮开后,放入准备好的娃娃菜、加入少许盐、灼烫一会,捞出控 干水份,码摆入盘中,排摆好后放入蒸笼,大火蒸六分钟左右拿出 4、净锅加入少许水,再加入少许盐、酱油、蘑菇粉,调成酱油汤汁,出锅蒸好的娃娃菜上面,再将准备好的姜丝、红椒丝、香芹丝点缀在上面。 十二、 响油白菜 快速焯烫过的白菜捞出,撒上调料,烧热一点油,浇在白菜上,伴随刺啦刺啦响声的还有扑鼻的香味 油泼的做法不同于炒,虽然都有油做介质,但油泼的吃起来却清爽很多。 用料 白菜 300g生抽 2小匙 醋 1小匙盐 1/2小匙 糖 1/4小匙花椒粉 一点点 辣椒粉 根据个人洗好添加油 1大匙 白芝麻 可有可无 做法:1. 白菜洗净,用手撕成条,放入烧开了水的锅中,待水再次开起就捞出,不要煮时间长了,这样刚好爽口 2.烫过的白菜控掉水,放入盘中,依次浇上生抽陈醋,盐糖,花椒粉辣椒粉 3.1大匙油放入小锅中烧热热的,均匀浇在撒了调料的白菜上即可~拌一下就可以吃啦 十三、酸辣白菜 食材:白菜帮200g、油适量、盐适量、干辣椒2粒、米醋适量、生抽适量、花椒适量、味精适量、姜适量 1、白菜洗净,去叶留帮 2、白菜帮竖着对半切开 3、用斜刀将白菜片成片 4、辣椒剪成段,姜切末 5、锅中倒入油,烧热,下入花椒爆香 6、放入干辣椒和姜末炒香 7、倒入白菜片,翻炒2分钟 8、加入盐,米醋和生抽 9、搅拌均匀后加入味精调味即可 十四、白菜渍物 食材:白菜1/2个、酒母15g、粗盐15g、薄口酱油30g、味醂30g、干辣椒3根、昆布2片、砂糖15g 1、白菜用水洗净 2、少量的在白菜每一片叶子裡洒些盐巴 3、放在盐巴水里浸泡,上面压上重量,约需压15小时 4、压好后用水斟酌盐分清洗 5、然后拿一小碗,加入味醂和酱油、糖 6、清洗后的白菜拧乾水分,放入塑胶袋裡 7、把辣椒、昆布、酒母,一起放入 8、最后再把调好的酱油汁倒入白菜里 9、用真空状态包紧,腌制一晚就可以吃了 十五、素剁椒炒白菜 食材:有机白菜 桂皮 八角 调料:植物油 味极鲜 素剁椒 方法: 1、准备好食材; 2、洗净白菜,菜帮切薄片,菜叶撕成片; 3、炒锅热油,放八角桂皮爆香,然后弃之不用; 4、放菜帮翻炒30秒; 5、加白菜叶翻炒至八分熟,放素剁椒和味极鲜调味; 6、出锅装盘。 十六、白菜心里美 原料:白菜心,心里美萝卜,糖,醋,白芝麻。 做法: 1.白菜心切丝,萝卜擦丝。 2.加糖、醋、白芝麻,一起搅拌即可。 十七、快手小泡菜 食材:卷心菜200g、盐1汤匙、花椒生姜白糖1汤匙、白酒2汤匙、姜适量、青椒50g、红尖椒10g 1、锅里倒入清水,放入一把花椒烧开 2、青椒、红尖椒洗净去籽后切片 3、卷心菜洗净,切成大块 4、花椒水晾凉后,调入2汤匙精盐,放入生姜 5、倒入一汤匙白糖 6、倒入适量的白酒,约两汤匙 7、再次把花椒水烧开,关火晾凉 8、煮锅里倒入清水,水开后关火 9、把卷心菜和青红椒片焯水,捞出晾凉 10、把晾凉的卷心菜和青红椒码入干净的容器里 11、倒入晾凉的花椒水 12、盖盖密封后,放置两天即可取出食用 13、腌渍好的泡菜,浇上一点辣椒油吃起来味道酸辣开胃 十八、炝炒圆白菜 原料:中型圆白菜半个 干辣椒4根 花椒20粒 调料:盐1/2茶匙(3克)糖1茶匙(5克)米醋3汤匙(45ml) 做法: 1 将圆白菜一切两半,用刀切掉底部的根,把菜叶用手掰成均匀的片。用水冲净后沥干水分,不用常时间浸泡。 2 锅中倒入油,大火加热到4成热时,放入花椒和掰开的干辣椒(皮和籽都放),用中小火煸香。 3 闻到花椒和辣椒的香味后,倒入沥干水的圆白菜,改成大火煸炒,待菜叶有点变软后(约2分钟左右),烹入米醋,加入糖和盐,快速翻炒菜熟后,再淋入一点点米醋即 十九、白菜粉丝面筋 材料 大白菜400g,干木耳5g,油面筋8个,粉丝35g(1小把),盐3g,香油3ml。 准备 1.粉丝浸泡在温水中泡软。 2.木耳冲净表面杂质后放在冷水中泡发。 3.大白菜叶洗净后切成大块。白菜叶和白菜柄分开。 做法 1.炒锅中倒入油,待油温六成热。将白菜柄放入锅中,翻炒至软塌。再将白菜叶放入,继续翻炒至菜叶变深变软。 2.锅中倒入高于食材约1cm的温水或开水,大火煮沸。 3.然后将泡好的木耳和油面筋放入锅中,改中火继续煮制。 4.待油面筋软烂、木耳熟透后,将泡好的粉丝放入。 5.再继续煮2~3分钟,待粉丝变透明后,调入盐,最后调入香油即可。 tips: 1. 400g大白菜相当于正常大小的白菜的3片整叶(含菜叶和菜柄)。 2.根据粉丝的品质不一致,煮粉丝的时间需要根据实际调整,一般情况粉丝变透明了就可以了。 二十、口蘑烧白菜 原料:口蘑5g、白菜250g、酱油10g、盐4g、植物油10g、白糖2g 做法: 1、温水浸泡口蘑,去蒂洗净,浸泡的水不要倒掉;白菜洗净,切成寸段。 2、油锅熬热后,下白菜煸至半熟,再将口蘑、酱油、盐、糖放入。 3、加入口蘑汤,盖上锅盖,烧至入味即成。 编后语: 您喜欢什么素菜?对我们有何建议?吃素几年了?吃素前后身心发生了什么变化?您家有素宝宝吗?可在下方发表评论,欢迎点击关注,每日持续更新,愿更多人加入素食之旅,阿弥陀佛! |
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