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随着生活水平的提高，饮食越来越好，我们过分的摄入高热量高脂肪的食物，使得我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压，它已严重影响我们的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。 好多降压药都有程度不同的副作用，这些副作用只是在少数比例的病人们身上发生，不一定每个人都有。但是病人用了降压药，要注意这个药都有哪些副作用。留心有没有在自己身上发生。因为有的降压药的副作用不会发生严重的后果。如硝苯地平引起的头张头痛，停药后就消失了。倍他洛克导致的心动过缓，减量后就消失了。而有的降压药的副作用不能及时发现，会导致严重的后果，如卡托普利之类导致白血球减少。但是也不要因此对药物恐惧，只要在医生的指导下，长期服降压药的患者，每年定期体检，复查肝功能、肾功能和血脂、血糖，血、尿常规等看看身体有什么变化，及时调整药物，是不会产生什么严重后果的。 因此我们日常对高血压的治疗，我们不能只依赖药物控制，还要注重一些非药物的疗法，饮食调理是我们日常经常需要做到的，这里小编就和大家分享一些降压食疗方和降压小食材。 山楂+菊花：扩张血管、降血压 功效： 较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管。 有降低血压作用，进而清神醒脑、疏解头晕目眩。 1、菊花和山楂用清水洗净 2、锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟 3、加入菊花煮沸，即可关火。 芥菜萝卜汤 材料：白萝卜、芥菜 做法：将鲜芥菜和白萝卜洗净，切成片，入锅加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起锅。加入胡椒粉，芝麻油少许，佐餐食用。 功效：本食疗方有解油腻，降血脂格外是降胆固醇、甘油三酯的功效。俗话说“青菜、萝卜保平安”，青菜、萝卜相配，可使体液偏弱碱性，不但可防止上述疾病的发生，还能降低胆固醇和甘油三酯。 绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。绞股蓝茶富含活性成分七叶胆皂甙、黄酮、多糖等三大健康因子，能激活机体细胞活性，提供机体细胞所需的营养物质，清除血液中的多余脂肪。 双花决明茶 用料：菊花15克，槐花15克，草决明15克 用法；将上3味混匀，用沸水冲泡，代茶饮用，每日1剂 功效： 菊花——清热解毒、清肝明目 槐花——凉血止血、清肝泻火 草决明——清肝明目、润肠通便 三者配伍——有效防治高血压 [苦瓜排骨汤] 苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。 [醋泡花生] 花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。
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