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瑜伽的细节31：跳跃帮助你在站立体式中保持身体两侧的平衡，这点你需要在练习中去仔细体会和理解。当你跳着分开双腿的時候，注意，动作应该从你身体的后侧（躯干、手臂、腿）开始引导（注意力和发力从身背面开始），而不是身体的前面。
瑜伽的细节32：瑜伽初学者应该从站立的姿势开始练习。通过站立提高腿部和臀部的力量，通过站立提高自己的平衡性和身体的协调性，只有大腿有力量和韧性才可以安全的完成扭转，向后弯曲等练习。
瑜伽的细节33：为什么有些人在练习过程中不断的出現伤病，除了心急的原因外，大多数是因为错误和危险的练习方法造成的，这种错误的方法並不是瑜伽本身的目的，完全是我們自己对细节把握不好造成的。伤害是同瑜伽的本意相违背的，在体位的练习方法的选择上，需要根据各种流派和特点來确定自己的练习方向。
瑜伽的细节34:瑜伽的体位练习是让我們有病的身体恢复健康，有伤的身体恢复功能，让身体健康的人更加健康。它的目的就是通过肌肉，关节，韧帶，骨胳的伸展等练习來得到有效的控制。长期的安全的体位练习可以让身体保持一种非常有韧性，有力量和能量的状态，以便去集中精神和意识，去冥想，去完成身心灵的统一。
瑜伽的细节35：莲花坐时，大腿骨旋转不完全会导致半月板受挤压，外侧副韧带过度伸拉。长期不正确练习会导致膝关节内外侧疼痛和整个关节的不稳定。
（《瑜伽的细节》是由于伽编著的瑜伽细节集，其中的细节是自己在学习与练习瑜伽时逐步累积的。感谢大家平时对自己发表在微博上的《瑜伽的细节》的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些细节与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。） |
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