 手麻、头晕、头痛？有没有想过可能是你的颈椎出了问题？当然，颈椎病也分十级，来看看你是哪一级： 1 脖子酸痛、僵硬（抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉） 2 脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。 3 有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。 4 胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了） 5 面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。 6 经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病） 7 走路发飘，跑偏、写字不稳。（这级开始要做手术了） 8 走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。 9 小便、大便、性功能出现难言之隐。（这级做手术效果也不好了） 10 下不了床（这级可能做手术风险就很大了）  医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。 由颈椎引发的疾病 吞咽不畅： 吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 视力障碍： 视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。  腹胀便秘： 部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。 高血压： 血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。 胸痛： 单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。  猝倒： 站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。 下肢瘫痪： 早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。 老年痴呆： 一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。  所以，别把颈椎病不当回事，拖下去，治疗会越来越难。也别觉得肩颈疼多捏捏就好了，关于缓解颈椎的几大误区，看看你是不是中招了。 治疗颈椎病的三大误区 一、颈肩疼痛乱按摩 身子不舒服就去做个spa，刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。  二、症状稍缓就停止治疗 当治疗一段时间症状明显改善后，患者千万不可放松警惕，应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。
三、滥服抗痛药物 颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。 如何预防颈椎病 避免长期低头、适当运动 长时间伏案工作，加上错误的姿势，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变，所以最好是工作约1小时后起身活动。  除平衡工作和业余时间的运动以外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。 合理科学用枕头 枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。  如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。 缓解颈椎病的几个“小动作” 动作一：仰头望掌 锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。  注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈 锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。  注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗 锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。  注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。 猜你喜欢（可点击查阅） 10个导致早衰的坏习惯，你可能天天都在做！ 啥，跷二郎腿也能影响啪啪啪？？ 失眠多梦睡不着？这份“夜猫党”自救指南请收好 |
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