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要想有马甲线和男士练腹肌一样，减脂是核心，要想减脂就需要坚持燃脂锻炼磨合饮食调整。和男士减脂不同女生可以少去锻炼力量锻炼，只有多有氧锻炼就能快速降低体脂现在马甲线来。体脂降到17%-18%时马甲线就会清晰可见了。坚持长久有氧锻炼还能人让你皮肤细腻光泽。下面套简单的有氧锻炼动作你可以尝试锻炼下2周的时间就能让你感到坚持健身带来的好处。左右12次一组，做2组。
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来自： cnbcyummyklaus > 《格斗与体能》
