人身体经过新陈代谢,不断在产生毒素,毒素过度堆积就会阻碍脏腑机能,影响身心健康。而自古就有“肺气伤,百病起”的说法,肺部毒素过多,我们的身体就不健康了,清肺是一个长期的过程,要花的时间和精力都很多,今天给大家介绍几种清肺食材,希望对大家有所帮助。 罗汉果 罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。 做法:罗汉果1/3个,以保温杯加入90度以上250ml热开水,泡上5-10分钟,即可食用,不过一定要坚持哦。 百合 合有很好的养肺滋阴的功效,可帮肺脏抗击毒素,最常见的就是百合银耳汤: 原料:银耳10克、百合50克。 做法: 1、提前将银耳泡发并洗干净后备用,然后将百合洗干净后备用; 2、在电饭煲中加入适量的水,加入百合煮十分钟; 3、十分钟后再放入银耳继续煮至软烂; 肺的最佳排毒时间:凌晨3点到5点。这并不是说这个时间要起床做深呼吸,人体脏腑都有自我修复的过程,而在这个时间正好是肺部的排毒时间,只有处在深睡眠状态,才能让肺更好的排出毒素。所以减少熬夜次数,也是排肺毒的哦! 图片来自网络 |
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