|
经研究表明，瑜伽能够促进大脑发育、修复脑细胞，同时会让大脑释放血清素和多巴胺。血清素减少压力，多巴胺使人开心。 在瑜伽中，身心合一。接下来我们就看一看，瑜伽对我们的大脑有着怎样的影响。 激活副交感神经系统 在日常生活中，我们的交感神经起主导作用，人就会容易紧张和过度亢奋。而瑜伽的练习，可以有效的刺激和调动副交感神经，从而达到交感神经和副交感神经的平衡，使我们变得安静放松。 更加专注 瑜伽还能提升我们的自我觉知， 让我们更加有效的专注于特定的人、事、物，从而创造一个更具体的自我意识。规律地练习更能提升自信和解决问题的能力。 反应快、提高记忆力 瑜伽可以增加大脑皮质褶皱，增加大脑的表面积，让大脑工作更加有效率，更快处理反应到大脑的信息。 全面提升智力 规律的瑜伽体式练习，还可以增加神经递质γ-氨基丁酸（俗称脑细胞）之间的连接。神经递质γ-氨基丁酸水平低下是焦虑和抑郁的主要原因，若连接加强，则记忆和认知功能会得到改善。因此，瑜伽可以提升智力，让你变的更聪明。 心情好 练过瑜伽之后，大脑会释放血清素和多巴胺，血清素可以减缓我们的压力，多巴胺则能够使我们变得开心。大脑也会变得更加有创意和有能量，每天都活力满满，减少焦虑和不安，减少心理疾病，提高抗压能力。 减少疼痛 规律的冥想对大脑顶叶产生影响。大脑的这个部分掌管肢体运动、了解语言和疼痛。有研究表明，8周的专注体式练习和冥想练习可以减少对身体疼痛的敏感度。 |
|
|
