午餐多吃六类食物

午餐多吃六类食物 稿件来源：石家庄新闻网

首先是西兰花，它有抗癌成分、抗氧化物、维生素C和胡萝卜素等，热量很低，只要稍微焯水凉拌或者清炒就很好吃了。圆白菜也是好东西，对肠胃很好。洋葱也不错，作为配菜就可以了。吃肉首推鱼肉，富含容易消化吸收的优质蛋白质，胆固醇含量低。要补充蛋白质，植物蛋白也不错，比如豆腐，不管是炒豆腐、炖豆腐，还是凉拌的豆腐皮都可以。此外，饭后可吃点水果爽口。   佳佳/文