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懒人必看之十分钟快速早餐攻略

2017-11-08  LAOLEI2215

又是每周一度的工作日开始了?想睡懒觉不想起床,急急忙忙吃不成早餐,这可不是一日之计的正确打开方式。那么如何在冬天的清晨利用十分钟做出一道营养方便的早餐呢?

吐司太阳蛋

食材:

咸吐司、洋葱圈、鸡蛋、火腿肠

做法:

1、在咸吐司上抹黄油

2、洋葱圈放在中间;

3、在洋葱圈中打入一个鸡蛋;

4、将火腿肠切碎倒入鸡蛋上

5、烤箱上火预热170度,烤5分钟关火,焖1至2分钟;

香葱鸡蛋饼

食材:

小葱、面粉、鸡蛋、胡萝卜

做法:

1、小葱、胡萝卜切段准备

2、将面粉中加少许清水搅拌成面糊

3、将鸡蛋打入面糊中,小葱、胡萝卜倒进来

4、将面糊里加入盐、胡椒粉

5、锅中加少许油烧热,倒入面糊摊饼

6、中小火煎至两面金黄饼熟即好

③营养鸡蛋羹

用料:

鸡蛋一个

做法:

1、鸡蛋打入碗内,倒入温水,跟鸡蛋的比例大约是1:1。

2、用筷子顺着一个方向将蛋液搅拌均匀。

3、切小葱,葱花撒入碗内。

4、入微波炉的中高火档位叮五分钟。

5、叮好之后,倒入适量香油

④三明治

食材:

白吐司、鸡蛋、火腿肠、番茄、生菜

做法:

1、热锅、倒油,煎鸡蛋

2、把火腿放进平底锅里煎

3、生菜在锅里烫一下

4、番茄切成片

5、按照吐司、生菜、番茄酱、鸡蛋、火腿、番茄酱、生菜、番茄的顺序叠加

西红柿鸡蛋面

食材:面条、西红柿、鸡蛋、

做法:

1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋打散,蛋液里加盐;一块老姜片切碎;

2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

3、另放油,加热爆香葱花姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会;

4、然后加水煮入味,大概五分钟,然后盛出倒在面碗里,加盐、味精、香油调味。

5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的碗里,撒上香菜。

五道营养十分钟快速早餐,让你工作日保持元气满满的状态,所以不要因为睡懒觉就亏待你的胃哦~每一天都是元气宝宝哦~~

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