现在越来越的人加入到了运动健身队伍中，尤其是一些上班族，经过一天的工作之后，通过健身来释放压力，保持身体健康。
但是，现代人生活节奏太快，每天朝九晚五的，一下班就回家躺着玩手机，并没有多余的时间和精力去健身房运动。
不过，忙、没时间并不能成为你懒的理由，尤其是办公室白领们，都有久坐的坏习惯，久而久之，就会有职业病，脊椎、腰部都或多或少有些问题出现。
因此，下完班后可就别再只盯着手机了，让自己动起来，即使没时间去健身房，在家里也能健身哦，比如一把最常见的椅子，就能让你达到健身房的效果哦，跟着小编一起来练习这组家庭健身操，美腿、美臀、瘦腰，一步到位!
怎么样?是不是很简单?除了椅子，其实家里很多物品都可以用来健身哦，比如毛巾、矿泉水瓶等。
除了以上的方法，大家还用过哪些物品来当做健身的道具呢?效果怎么样?和大家分享吧!
