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偓佺飞行逐走马 用托布势行功，向左运气九口，转身向右运气九口。 黄石公受履 坐定舒两脚，两手按大腿跟，用意存想，运气十二口。 （竹钱）铿观井 立住，两手握拳，如鞠躬势到地，沉沉起身，双举过顶，闭口，鼻内微微放气三、四口。 啸父市上补履 坐式，舒两腿，手攀左脚心，施功运气，左三口，右四口。故为散而不走。 邛疏寝石 收精法。其法当精走之时，左指掩右鼻，右手于尾闾穴截住精气，运气六口，而精自回矣。 接舆狂歌 立住，用右手扶墙，左手下垂，右脚登舒，运气十八口，左右亦如之。 涓子垂钓荷泽 以身端坐，左拳撑左肋，右手按右膝，专心存想，运气于病处，左六口，右六口。 容成公静守谷神 咬牙闭气，用两手按耳后，掸天鼓三十六指，叩齿三十六，通名曰鸣天鼓。 庄周蝴蝶梦 仰卧，右手枕头，左手用功，左腿直舒，右腿蜷缩，存想，运气二十四口。 东方朔置帻官舍 以两手抱耳连后脑，运气十二口，行功十二次。 寇先鼓琴 两手按膝，向左扭项扭背，运气一十二口，右亦如之，名摇天柱。 修羊公卧石榻 侧卧屈膝，以手擦热，抱阴及囊，运气二十四口。 王子晋吹笙 以身端坐，两手挪拿两胸傍，如此九次，运气九口。 钟离云房摩肾 端坐，两手擦热向背后，双拳摩精门，运气二十四口。 东华帝君倚杖 端立。以手拄杖顶腰，左右运转气十八口，一气运三遍，用膝拂地摆。 山图折脚 坐，舒两脚，用两手攀脚心，行动运气九口。 许旌阳飞剑斩妖 丁字步立，右手扬起，扭身左视，左手于后，运气九口。 魏伯阳谈道 以身高坐，右腿舒，左腿弯，左手举，右手摩腹，行功运气十二口。 子主披发鼓琴 以身端坐，先用手擦热抹脚心，后手按两膝，端坐，开口呵气九口。 故妪泣拜文宾 立住，鞠躬低头，手与脚尖齐，运气二十四口，名乌龙摆尾。 服闾瞑目 以身端坐，两手抱脐下，行功运气四十九口。 陶成公骑龙 以左手向左，右手亦随之，头向右扭；以右手向右，左手亦随之，头向左扭，运气左九口，右九口。 谷春坐县门 以身端坐，两手按膝，左右扭身，运气十四口。 谢自然趺席泛海 用两拳拄两肋与心，用力存想，行功运气，左二十四口。 宋玄白卧雪 仰面直卧，两手在胸并肚腹上，往来行功，翻江搅海，运气六口。 自然醉堕霅溪 以肚腹着地，两手向后往上举，两脚亦往上举，运气十二口。 玄俗形无影 以身端坐，用两手擦脚心，运气二十四口，右脚亦然。 负局先生磨镜 以身端坐，直舒两脚，两手握拳，连身向前，运气十二口。 吕纯阳行气 立住，左手舒，右手捏左手膊肚，运气二十二口，右手亦然。 邗子入山寻犬 站式，以手左指，头向右视，运气二十四口。以右手指，头向左视，运气二十四口。 裴玄静驾云升天 以身端坐，揉擦丹田，行功运气四十九口。 何仙姑簪花 两手抱头，端坐行功，运气十七口。 韩湘子存气 先以两手擦目，再两手拄定两肋，行动其气上升，运气二十四口。 曹国舅抚云阳板 以身高坐，左脚弯圈，右脚斜舒，两手左举右视，运气二十四口，右亦如之。 侯道玄望空设拜 八字立定，低头于胸前，用手抄腹下，用功行气十七口。 玄真子啸咏坐席浮水 以身端坐，两手托天，运气上九口，下九口。 许蜡插花满头 以身立坐，用两手托天，脚跟向地，紧撮谷道，运气九口。 刘海戏蟾 立住，左脚向前，握两拳，运气一十二口，右脚亦然。 白玉蟾行气 以两手按肩，用目左视，运气十二口。 蓝采和行歌城市 立定用功，如左边气脉不通，左手行功，意在左边，举左手运气，右边亦然。 陵阳子明垂钓 坐，舒两脚，两手向前，与足齐，来往行动，运气十九口。 邬通微静坐默持 坐式，以两手按膝施功，存想，闭息周流运气四十九口。如此则气通血融。 子英捕鱼 立，用打蛇势，手脚俱要交叉，左右行功，左行气十二口，右亦如此。 陈希夷熟睡华山 侧卧，头枕右手，左拳在腹，上下往来擦摩，右腿在下，微卷左腿压右腿在其下，存想调息，习睡收气三十二口在腹，如此运气一十二口。 金可记焚香静坐 以身端坐，两手攀膝齐抱，左右蹬板九数，运气二十四口。 戚逍遥独坐 以身端坐，用两手摩两肋并患处，行功运气三十二口。 |
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