公安部1965年第一套“擒敌拳”教材,高清大图欣赏 军体拳全套图文教程 南少林五大护寺功 少林十趟弹腿 正宗九路罗汉十八手 八极门传统拳法 通臂牶散手二十四技 少林擒拿术详细图谱 斩魔剑传统武术自由搏击综合格斗 公安部1965年第一套“擒敌拳”教材,高清大图欣赏
军体拳全套图文教程网络上的军体拳教程有好几种,根据亲身经历,军训时需要学的是第一套军体拳,共十六式(大家一定要记住每一式的名称,边喊边打才不容易弄混): 1、弓步冲拳; 2、穿喉弹踢; 3、马步横打; 4、内拨下勾; 5、交错侧踹; 6、外格横勾; 7、反击勾踢; 8、转身别臂。 9、虚步砍肋; 10、弹裆顶肘; 11、 反弹侧击;12、弓步靠掌; 13、上步砸肘; 14、仆步撩裆; 15、挡击绊腿; 16、击腰锁喉。 图文教程如下: 预备姿势: (图8) ① ② (图9) 当听到“军体拳第一(二、三)套,预备”的口令后,在立正基础上(图8),身体稍向左转,同时右脚向右后撤一步,两脚略成“八字形”屈膝,体重大部落于右脚。两手握拳,前后拉开,左肘微屈,拳与肩同高,拳眼向内上,右拳置于小腹前约10厘米处,拳眼向上,自然挺胸,收腹,目视前方(图9①②)。 第一段 (一)弓步冲拳: (图10) 右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰间,成左弓步(图10)。 用途:击面、胸或腹部。 (二)穿喉弹踢: (图11) 左拳变掌向前上猛插,掌心向上。右拳收于腰间,同时抬右腿,大腿略平,屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢,并迅速收回(图11)。 用途:掌穿喉,弹裆或小腹部。 (三)马步横打: ① ② (图12) 反面 右脚向前落地成右弓步,同时左手前伸变八字掌,右拳自然后摆(图12①)左转身成马步的同时,左手抓拉收于腰间,右拳向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高,拳心向下(图12②)。 用途:击头或腰部。 (四)内拨下勾: ① ② (图13) (五)交错侧踹: ① ② (图14) 右转身,右脚尖外摆,左大腿抬平,屈膝、脚尖里勾,两臂在胸前交错(图15①),左脚向左侧猛踹,并迅速收回,同时两臂上下外格,屈右肘,拳与头同高,拳眼向后。左臂自然后摆,拳心向后(图14②)。 用途:踹膝关节或肋部。 (六)外格横勾: ① ② (图15) 左脚向前落地,左转身成左弓步,同时左臂 上挡、外格,后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击,合力由后向前猛力横击,拳与鼻同高,拳心向下(图15①②)。 用途:击头、面部。 (七)反击勾踢: ① ② (图16) 左脚尖外摆,起右脚,脚尖里勾,两手在胸前交错(图16①)。右脚由后向左猛力勾踢,同时两臂猛力外格,左臂屈肘,拳与头同高,拳眼向后,右臂自然后摆,拳心向下(图16②)。 用途:勾踢脚跟或脚腕部 (八)转身别臂: ① ② ③ (图17) 右转身,右脚尖外摆并猛力下踏(图17①):左脚成左弓步,同时右手向前上挑,左手抓握,右小臂(图17②),右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压,掌心向下,两小臂略平置刁:腹前(图17③)。 用途:别臂压肘。 第二段 (九)虚步砍肋: (图18) 收右脚成右虚步,同时两手变掌,由外稍向里猛砍,大臂夹紧,小臂略平,掌心向上,两掌距离约20厘米(图18)。 用途:砍肋、腰部。 (十)弹裆顶肘: ① ② ③ (图19) 两掌变拳收于腰问,拳心向上,同时抬右腿屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢并迅速收回(图19①)右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘,左手抓握右拳置于左胸前,两手合力将右肘向前推顶,右大小臂夹紧略平,拳心向下,成右弓步(图19②③)。 用途:脚踢裆、腹部、肘顶心窝、头部 (十一)反弹侧击: ① ② ③ (图20) 右拳向前反弹,拳心向内上(图20①),左掌沿右臂下向前猛挑成立掌(图20②);左转身成马步,同时左手抓拉变拳收于腰问,右拳向右侧冲出,拳眼向上,拳与肩同高,目视右拳(图20③)。 用途:反弹面部,左手挑掌解脱,右拳击肋或腹部。 (十二)弓步靠掌: ① ② ③ ④ (图21) 上体左移,体重大部落于左腿,两拳变掌交叉于裆前,右脚微收成后虚步(图21①)。右转身,起右脚猛力下踏的同时,起左脚自然屈膝,两掌上下反拨,放于右肋前,掌心向前(图21②),左脚向前落地成左弓步。同时两掌合力向前推出,左手在上,右手在下,掌心向前,两手腕自然靠拢; 目视前方(图21③)。 用途:推胯,肋,将对方摔倒。 (十三)上步砸肘: ② ① (图22) 右脚向前上步成右弓步的同时,右拳后摆,左手成抓拉姿势,虎口向右(图22①)。左转身成左弓步的同时,左手抓拉收于腰间,挥动右臂屈肘向左下猛砸,大臂夹紧,小臂略平,拳心向上(图22②)。 用途:砸、压肘关节。 (十四)仆步撩裆: ① ② ③ (图20) 屈左膝,右腿伸直,右拳变立掌置于左胸前,左拳抱于腰间,上体前倾成左仆步(图23①)。右手变勾,经右脚面(图23②)向后搂手外拨后摆,转身成右弓步,同时左手变掌由后向前猛撩,掌心向上,目视前方(图23③)。 用途:勾手搂腿,撩掌打裆。 (十五)挡击绊腿: ④ ③ ② ① (图24) 左脚向前上步(图24①),左手变拳上挡护头,拳高于头,拳眼向下;,身体稍下蹲(图24②),右脚前扫,左拳变掌前推同时右拳收于腰间,拳心向上(图24③)。右腿后绊成左步,同时右拳变掌下按,掌心向下,虎口向里,同时左掌变拳收于腰间(图24④)。 用途:击裆、腹部、推胸绊腿。 (十六)击腰锁喉: ④ ③ ② ① (图25) 右掌变拳屈臂上挡外格(图25①),右脚向前上步,同时左拳向前猛力冲出,拳心向下(图25②)。右拳变掌前插,左手抓握右手腕的同时,右掌变拳,两手合力回拉下压。右肩前顶,成右弓步,目视前下方(图25③④)。 用途:由后击腰锁喉。 结束姿势: (图26) 左转身,右脚靠拢左脚,成立正姿势(图26)。 南少林五大护寺功少林十趟弹腿
正宗九路罗汉十八手上盘攻法以冲、揣、掠、砸、打、架打横杠、直撞、后摆、前闪、侧拦、后勾等较前八路的上盘功法显然周全。 练 法 上段 1、弓步掳手推掌(鹰掐嗉) ① 身体半面向左转,两腿屈膝稍向下蹲,右脚不动,左脚向正东前方跨出;左拳变掌,臂内旋,从左腰侧着身躯向右上方屈肘绕环抄起,伸向右肩前;随着身躯半面左转由右肩处直臂向前、向左弧形平摆绕行横搂,肘微屈,掌指朝上,拇指张开,掌心朝前;眼视左掌(图1)。 ② 上动不停,左掌掳抓变拳,臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱于左腰侧;与此同时,身躯转向正东方向,右脚跟外展,右腿挺膝蹬直,左腿在前屈膝半蹲,成左弓步箭步;右拳随之变掌,从右腰侧向前直臂平伸推出,掌指朝上,小指一侧朝前;眼向右掌前方注视(图2)。 要领说明: ① “鹰掐嗉”的锁喉动作在单人拳路联系里变作了前推掌,按照传统未作更正。如果更正为叉掌也是可以的,只要使右掌拇指张开、掌心朝下,用虎口向前平伸叉出就行; ② 掳手将拳收回,右拳推出、弓箭步,性须动作一致,不能有向后快慢之分; ③ 推掌时,肓须向下沉劲,右脚蹬伸防止右脚向外侧移动,腰潜向下塌劲,右掌掌指高与眉齐。 2、虚步推掌 身体重心移后,右腿随之屈膝半蹲,左脚收回半步屈膝以脚尖虚点地面,脚面绷平,成左虚步;与此同时,右掌臂外旋屈肘收抱于右腰侧,掌指朝下,掌心朝前;左拳则变掌向前直臂平伸推出,掌指朝上,小指一侧朝前;身躯随右掌收回之势稍向右转,眼向左掌前方注视(图3)。 要领说明: 身体重心落在右腿,左腿丝毫不承担重量,两脚虚实一定要分清;身法保持正直,防止弯腰凸臂;左腿屈膝要使小腿微成坡形,右腿屈膝要防止膝部向里跪倾。 3、马步掳手挎肘(挎篮势) ① 左脚向前踏实;左掌臂内旋直腕使拇指张开朝下,从前直臂向下、屈肘向右肩处弧形绕环抄起,随着左脚的向前踏实由右肩处屈肘向上、经右耳侧向前弧形绕环摆动;左掌随之变拳,直臂伸向身后下方;眼视左掌(图4); ② 上动未停,左掌掳抓变拳,臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱于左腰侧;与此同时,右脚向前跨步,身躯随之左转向北,两腿屈膝半蹲成马步;右拳随身转动从身后直臂向下、屈肘向身前绕环挎起,拳面朝上,拳眼朝右,高与眉齐;脸向右转,眼向右侧前方注视(图5)。 要领说明: ① 收拳、马步、挎肘,必须在同一时间内一起完成; ② 成马步时,右肩向前、左肩向后微微错开,两肩不在一条直线上;身法须顶平、项坚、肩沉、背直、腰塌;两腿须屈平,防止两膝向前跪腿。 4、马步架打冲拳(硬开弓) 右脚尖外展,身躯从右向后转,右拳随之臂内旋从身前向右侧上方屈肘环举上架,拳轮朝上;与此同时,左脚随身转动向东跨步,两腿屈膝半蹲成马步;左拳在转身之后从左腰侧向左侧直臂平伸冲出,拳心朝下;眼向左拳前方注视(图6)。 要领说明: 右拳臂内旋屈肘上架,肘臂要屈成半圆形,拳的位置应在右肩上方,不可位于头顶的上方;左拳冲出要与肩平,不可超过肩部;成马步时,两肩微向身后张开,右肘也须向后展。 5、弓步架打冲拳(架梁炮) 左脚尖外展,右脚跟也外展,身躯随之左转向东,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓箭步;在转身的同时,左拳变掌,从身前向额前上方屈肘环举上架,掌指朝右,掌心朝前;右拳屈肘经右腰侧,向前直臂平伸冲出,拳心朝下;眼向右拳前方注视(图7)。 要领说明: 左掌屈肘上架,在转身时它的方位仍在正东方不变,不要随身转动移对北方;上架的位置应在前额的上方,不要位于左肩或右肩的上方。右拳冲出,必须先经过右腰侧,经右腰侧时还须使拳心朝上,而后向前冲出。弓箭步的两脚不要出现掀脚和拔跟的现象,两脚均须踏实。 6、弓步绾肘(降龙手) ① 左掌从上向下向右拳背拍打,握住右拳,小指一侧朝前;左腿稍站起,身躯右转;右拳和左掌一起屈肘收于右肋下方,贴近身躯,拳心仍朝下;眼视左掌(图8); ② 上动不停,右脚向前上步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成有弓箭步;身躯随之左转,同时右肘向上提起,稍微超过肩高,从上向前、向下绕环压下;眼视右肘(图9)。 要领说明: 上步、转身、绾肘的动作须同时进行,肘向前下压时身躯要稍作前俯。 7、翻身马步磕打(僧敲钟) ① 身躯直起,右脚离地屈膝在身前提起(图10); ② 左脚蹬地跳起,身躯随即从右向后翻转,右脚落在左脚起跳前的位置; ③ 在右脚落地之后,在脚随之在左侧落地,两腿屈膝半蹲成马步;在跳步翻身的同时,左掌松开右拳,由右臂上面顺肘关节绕向肘下,臂外旋使掌心翻转朝上;右拳则从左臂里面向上、经额前绕出左臂向身前绕环,直臂磕打,拳心朝上;目视右拳(图11)。 要领说明: 翻身的时候,身躯应稍向左倾斜,绕着身躯的斜线轴向上、向后翻转,不能做成绕着身体的垂直轴向后转。翻身两脚落地成马步的时候,右拳即完成磕打,不能在马步形成之后才磕打。磕打时左掌托在右臂肘的下面,左上臂贴靠身躯肘尖朝下。右拳的高度与额齐。 8、马步托掌冲击(巧纫针) ① 右拳从左掌上面抽回屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;同时,左掌贴于右臂下面向前直臂伸出托起,臂内旋,拇指张开,虎口朝上,掌心朝前;两腿随之微向上起,身躯微向右转;眼视左掌(图12)。 ② 上动未停,右拳从右腰侧向前直臂平伸冲出,拳心朝下;同时,左掌屈肘收于右肩前,拇指仍张开,掌心朝右,掌指朝上;身躯转正,两腿屈平,眼视右拳(图13)。 要领说明: 抽拳与托掌,冲拳与收掌均不分先后地同一时间内完成,托掌的高度与额齐,冲拳的高度则与肩齐。在两臂前后移动,身躯微转时,应注意保持身法的直背塌腰和沉肩。 9、弓步格挡冲拳(一条椽) ① 左拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;左掌变拳,臂外旋,以前臂桡骨一侧从右肩经脸前向左绕行格挡;与此同时,左脚尖外展,身躯左转向东,右腿随之伸直;眼视左拳(图14)。 ② 上动不停,右脚向前上步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓箭步;同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心朝上;右拳则向前直臂平伸冲出,拳心朝下;眼向右拳前方注视(图15)。 要领说明: 左拳向外格挡的时候,拳的高度以腕关节与前额齐平为宜;右拳向前冲击的时候,两肩须向下沉劲,臂肘不要僵硬;两拳的一收一冲要同时用车,快慢一致;向前上步的时候,屈膝之腿只可微向上站起,不可起得过高,要基本上保持着前进中德水平线。 10、弓步格挡冲拳(一条椽) ① 右腿微向上站起,右拳臂内旋使拳眼朝下,从前直臂向下,经腹前屈肘向左胸部弧形绕环抄起,拳眼转为朝上;随即以前臂桡骨一侧向上经脸前向右绕行格挡,拳面朝上;眼视右拳(图16)。 ② 上动不停,左脚向前上步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓箭步;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;左拳则向前直臂平伸冲出,拳心朝下;研祥左拳前方注视(图17)。 要领说明: 与前动右弓步各方冲拳同。 11、挂腿勾踢(金勾挂) ① 左腿向上站起,仍保持屈膝;右拳变掌,从右腰侧直臂向下、向后、屈肘向上、经头顶上方向前弧形绕环,身躯随之左转朝向正东,左拳则变掌屈肘举于胸前右臂下面,两掌上下交叉,掌指均朝上,掌心均朝外;在两掌交叉的同时,左脚尖外展朝向东北斜前方,右脚离地在身后屈膝提起,脚尖朝下(图18); ② 上动不停,两掌一起从胸前直臂向下、向左右两侧分开平举,左掌掌指朝上,掌心朝前,肘微屈;右掌则五指撮拢成勾手,屈腕使勾尖朝下,肘伸直;与此同时,右脚脚尖勾翘,从身后向外、向前、向下、向左前斜方摆腿勾挂踢起,在经过正东前方地面向下摆踢时以脚跟擦击地面,在踢至左前斜方时脚跟高与腰齐;眼向前方注视(图19)。 要领说明: ① 右脚摆踢勾踢的线路,必须是从后向外、向前、向左的半圆弧形线路;首先使髋关节外展将小腿摆向外侧方,其次使小腿向前下方摆动用脚跟向左擦击地面,而后屈大腿使小腿向左前斜方摆起; ② 脚跟在前下方擦击地面时,应将踝关节向内翻、脚尖勾紧,使脚的外侧边缘朝向正东前方、脚尖朝左。 ③ 勾踢须用摆荡的力量,防止僵硬, 12、缠腕马步冲拳(扭缠丝) ① 抬右腿向前提膝,右勾手变掌,从右侧直臂向下、由腹前屈肘向左、向上弧形绕环抄起,在胸前使掌指朝上,掌心朝外,拇指张开;与此同时,左掌从左侧出肘向上、向右、由脸前向下弧形绕环按下,在胸前拇指张开将右掌腕部前臂握住;眼视右掌(图20)。 ② 上动未停,右掌臂外旋转腕使小指一侧向外缠绕,绕至掌心朝上时变拳屈肘收抱于右腰前,左手握住右腕臂=随之收抱;在右掌缠绕的同时,身躯向右转朝向正南,右脚随之向左脚侧旁踏脚震步,左脚即离地由身后屈膝向右提起;眼视右拳(图21)。 ③ 上动未停,左脚向左侧落步,两腿屈膝半蹲成马步;同时,右拳收回右腰侧,拳心朝上;左手松开右腕变拳,向左侧方直臂平伸冲处,拳心朝下;向左拳前方注视(图22)。 要领说明: ① 踏脚震步须与右掌握拳收抱在同一时间内一起完成,不能够做成先将拳收抱而后再震步; ② 右脚的踏脚与左脚的提起也是必须在同一时间内一起完成的,不能够做成先踏脚震步而后再提步;’ ③ 左拳冲击与左脚落地同样地须在同一时间内一起完成,不能够做成先落步而后再冲拳; ④ 此动的冲拳使拳心始终朝下,没有臂内旋的动作;注意在左手变拳后不要再将拳心翻上; ⑤ 冲拳时还须注意右肘向身后牵引,两肩向后张,身躯保持正直。 13、伏身后扫腿(扫荡腿) ① 左脚跟外展,左腿屈膝全蹲,右腿伸直在右侧铺下,右脚尖里扣;同时,两拳变掌,掌心朝下,一起向右摆臂伸向右下方扶地,身躯随之拧腰探向右下方;眼视右脚(图23); ② 上动未停,右脚趁摆臂探身之势直腿从右向后点地扫转半周,眼随右脚(图24)。 要领说明: 伏身后扫必须使左脚脚跟离地掀起,仅以左脚脚掌碾地为轴;摆臂探身的动作要迅猛有力,右腿要伸直,右脚尖要扣紧,髋部要沉下;扫转要快,两掌在扫转时微离地面,使手、眼、身紧跟着右脚转动。 功法阐释 九路罗汉十八手在技法上又进一步,虽行步多弓,但手掌多变为拳,演练拳劲,拳位,使其击力增重,劲力倍添,尤其在腿法上增加了扫堂腿,对袭击对方下盘部位十分重要。上盘攻法以冲、揣、掠、砸、打、架打横杠、直撞、后摆、前闪、侧拦、后勾等较前八路的上盘功法显然周全。 上盘攻法以冲、揣、掠、砸、打、架打横杠、直撞、后摆、前闪、侧拦、后勾等较前八路的上盘功法显然周全。 练 法 下段 14、翻身弓步劈砸(披身钟) ① 身体重心向右移动,右脚跟里转使脚尖朝向正东,右腿屈膝,左腿伸直,形成右弓箭步状;与此同时,身躯伏身转向正东;右掌变拳随身转动,经右膝前向身后绕行反臂斜撩,拳眼朝下;左掌变拳随身转动,直臂举于身前,拳心朝下;目视左拳(图25); ② 上动未停,左拳臂内旋使拳眼朝下;从身前直臂向上、向后弧形绕环劈砸,拳眼变为朝上;右拳则随之从身后直臂向下、向前弧形绕环摆动,拳眼朝上;在两臂绕环的同时,身躯向左翻转,眼随左拳(图26); ③ 上动未停,两拳继续向后弧形绕环抡臂劈砸;同时,左脚跟里转,右脚跟外展,身躯直起左转向西,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓箭步,左拳抡臂劈砸至身前时,屈肘收抱于左腰侧,拳心朝上;右拳抡臂劈砸至身前时,直臂平举;拳眼朝上;眼向右拳前方注视(图27)。 要领说明: 抡臂劈砸,速度要快,肩须放松,勿使僵劲;两拳层次分明,左拳劈砸右拳在后,右拳劈砸左拳收抱,勿使两拳同时向前劈砸;劈砸的着力点在拳轮一侧的前臂尺骨,抡臂过程中也须注意这点。 15、冲拳弹腿踢击(踢球势) 右拳臂外旋,使拳心朝上,屈肘收抱于右腰侧;左拳随之从左腰侧向前直臂平伸冲出,拳心朝下;与此同时,左脚不动,左腿稍向上站起;右脚从身后屈膝提起,向前摆腿弹踢,脚面绷平,脚尖朝前;眼向正西前方注视(图28)。 要领说明: 弹踢时必须先使右脚屈膝在身后离地提起,而后屈大腿摆动小腿脚踢出;右脚在身后屈膝离地时就应将脚面绷平,不要踢至前方时才使脚面绷平;弹踢、冲拳、收拳的动作要快慢一致,不要分成向后;左脚支撑要站立稳固,不能够动;身法保持正直,防止耸肩拱背。 16、二起飞脚(鸳鸯脚) ① 右脚向前落步,身体重心前移;左拳变掌,掌心朝下;右拳随之变掌,从右腰侧直臂向下、向前弧形绕环摆动,在身前掌心朝下以掌背向上甩击左掌心,与左掌一起向额前上方摆起,两肘均微屈;在两掌向上摆起的同时,左脚向前摆腿踢起;眼视前方(图29); ② 随即右脚蹬地跳起,全身腾空;在空中,右脚脚面绷平向前踢出,脚尖朝前;右掌向前击拍右脚脚面,左掌则向左侧横举,眼视右脚(图30); ③ 拍脚后,身体下降,左脚落地(图31)。 要领说明: ① “鸳鸯腿”在单人拳路里的腾身动作,它的摆动腿和蹬地起跳一定要前呼后应地相继而起,这样侧能使身体腾空;两掌的向上摆臂和左摆动腿的向前踢起也须同时进行,这样才能有助于纵跳的高度; ② 拍脚要准确、要响亮,这是锻炼脚面在对抗实践中能经受对方击打的抗力;同时也是通过击拍所产生的一股阻力来锻炼脚的踢击力量。因之拍脚时,手中要有些分量,击拍得响亮才好。 17、弓步切按举掌(劈柴势) 上动不停,右脚随即向身后落步,左脚跟外展,身躯向右转向东北斜方,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直,成右弓箭步;在右脚落步身躯右转的同时,右掌臂外旋直臂向下、由右腿外侧向后弧形绕环摆动,左掌直臂向上举起,在形成弓箭步的同时,右掌从后直臂向上弧形绕环,至头前上方时屈腕成横掌、屈肘环举,掌指朝左,掌心朝前;左掌则从上屈肘经脸前向下切按,使掌指接近右膝内侧,掌心朝下;脸向左转,眼向西北斜方注视(图32)。 要领说明: 落步、转身、两掌上下绕环,均是在同一时间内连贯进行的,既要求协调一致,又要求同时完成。右掌向上环举成横掌使,应使腕关节放松陡然向左甩腕,随着右掌的甩腕脸面也陡然左转,眼神随之向前注视。切按举掌,须注意身躯和右脚脚尖均朝向东北斜方,脸和眼神均朝向西北斜方,两臂肘要绷成弧形,两肩要有沉劲,胸要挺,背要直,腰要有塌劲,项头要坚,头要有顶劲,髋要沉坠,左腿要由蹬劲,两脚踏实,两掌绷紧。 18、偷步绕臂沉肘(僧缚虎) ① 右掌从上向左绕下握住左肩,小指一侧朝外,肘尖下垂;同时,左掌变拳,臂外旋,从右向小腹前、向左弧形绕行摆动,肘微屈,拳心朝上;右腿随之稍向上站起,身躯趁势向左转动,眼视左拳(图33); ② 上动不停,左拳继续肘微屈向后、向上绕环举起,拳心朝右,身躯随之使腰趁左拳绕环之势作一小幅度的回环后直起;在身躯直起的同时,两腿站起,右脚从身后向左偷步,两腿交叉;右握肩不变,眼随左拳(图34); ③ 上动不停,左脚向侧横跨一步,两腿屈膝略蹲,身躯转向正北,重心偏于右腿;与此同时,左拳随身躯转动使拳心转朝身后,在身前外侧屈肘用上臂骨向下沉压,小臂垂直,举高与眉齐;眼向左侧前方注视(图35)。 要领说明: ① 左拳臂绕环,须以腰的小幅度回环为主宰,用腰来带动举臂; ② 上臂沉肘下压,须与两腿的屈蹲、身体重心的下坠凝为一体,借以架打下压的力量; ③ 屈蹲时,身微前倾,注意防止臂部翘起、肩部耸起、脚跟掀起。 19、马步架打冲拳(硬开弓) ① 紧接前动,左拳屈肘收于右肩前,拳轮贴身,拳心朝左;右脚跟外展,右腿伸直,左腿屈膝,成左弓步,身躯左转向西;在左拳收肩、身躯左转的同时,右掌变拳,从左上臂的下面屈肘向前、向上绕行架起,拳眼朝下(图36); ② 上动不停,右脚跟里转,身躯随之右转向北,两腿屈膝半蹲成为马步;与此同时,右臂肘向右侧拉回使右拳移至右肩上方,拳面朝左;左拳即从右肩前向左侧方直臂平冲出,拳心朝下;眼向左拳前方注视(图37)。 要领说明: 与上段第四动同。 20、弓步架打顶肘(拗鸾肘) 左脚尖、右脚跟一起外展,身躯向左转,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓箭步;同时,左拳变掌从身前向额前上方屈肘环举上架,掌指朝右,掌心向前;右拳屈肘向下、经右肩前向左腋前移动,臂内旋使拳心朝下;用肘尖向前顶出,臂肘屈平,举轮朝外;眼向前方注视(图38)。 要领说明:身躯向左转的时候,须注意保持左拳的方位不变,不可随身转至左侧;顶肘须注意将肘尖正对前方,不可偏于右方。 21、并步掳手磕打(僧敲钟) 左腿直起,右脚向前并步;同时,左拳从上屈肘向右肘尖前掳按,掌指仍朝右,掌心朝下;右拳则以肘关节为轴,从左腿腋处向上、向前弧形绕环直臂磕打,拳心朝上;在右拳向前磕打,左掌随势臂外旋,使掌心翻转朝上托住右肘;眼向右拳前方注视(图39)。 要领说明: 右拳高与额齐,身法保持沉肩、直背、塌腰、收腹,膝要靠拢,重心微向前使两题着力、两脚十趾抓地。 22、托掌马步冲拳(巧纫针) ① 身躯微向后仰闪,左掌顺着右臂下面直臂向前伸出,拇指张开,臂内旋使虎口朝上,向前上方托起;同时,右拳从左掌上面抽回,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;右脚随之屈膝向身前提起,眼视左掌(图40); ② 上动不停,右脚向前落步,身躯左转向南,两腿屈膝半蹲成马步;同时,左掌使拇指并拢,屈肘将臂向左外展,环举于左肩上方,掌指朝右,掌心朝前;右拳即向右侧方直臂平伸冲出,拳心朝下,眼向右拳前方注视(图41)。 要领说明: 此动与第一段的第八动都是托掌抽拳穿打,所不同的只是前者为正面冲拳,此处为侧面冲拳。其要领是冲拳与臂肘的外展带回必须起动一致,凭借相互的作用力来增强拳的冲力。 23、分掌弓步双推(僧推门) ① 两腿立起,左脚屈膝向身前提起,脚面绷平,脚尖斜朝下;同时,右拳变掌,直臂向上与左掌一起向后、向下弧形绕环转动,掌心相对(图42); ② 上动不停,两掌一起分由两侧屈肘向前、向上弧形绕环转动,向两耳侧挑起,掌指朝后身躯顺势微向后仰(图43); ③ 上动未停,两掌肘向下沉使掌绕至两肩前,身躯直起,左脚向身前正南方落步,左腿屈半蹲,右腿挺膝伸直,成左弓箭步;在弓箭步形成的同时,两掌一起向前直臂平伸推出,小指侧朝前,掌指朝上;眼向两掌前方注视(图44)。 要领说明: ① 两掌直臂从上向后绕环时,应使臂内旋将掌心朝外,臂与身躯成45度斜角;屈肘向前、向两耳绕环时,应将两肘向上抬起; ② 弓步推掌,两掌掌指高与眉齐,两掌间隔宽与肩齐,掌腕要屈紧,掌指要向掌背的一面伸紧,左脚防止拔跟,右脚防止掀脚。 24、虚步护身掌 (1、两掌臂外旋使掌心朝上,分从两侧直臂向下、向后弧形绕环摆动,同时,左腿稍向上站起,右脚离地屈膝提起以脚面勾扣于左脚后面的膝弯处。(图45); (2、上动不停,右脚向身体右侧方落步,右脚跟外展使脚尖朝东南斜前方,身躯随之半面向左转,两腿屈膝,重心落于右腿,左脚离地以脚尖朝向正东虚点地面,成左虚步;与此同时,两掌从后向上绕环,至绕过头部高度时继续向前绕环,至身前时左掌平举,肘微屈,右掌屈肘附于左肘近侧;两掌掌指均朝上,小指一侧均朝前;眼向左掌前方注视(图46)。 要领说明: 左掌掌指高与眉齐,右掌掌指高与额齐,两肩松沉,直背塌腰,屈腕绷掌,肘向下坠,两腿虚实分清,左脚脚面绷紧。 结束动作 (1)并步抱拳 右脚跟里转,两腿直起,身躯半面向右转朝向正南,左脚随之向右脚并步靠拢;与此同时,两掌变拳屈肘收抱于两腰侧,拳心均朝上,拳轮贴身;眼向左侧前方注视(图47)。 要领说明: 掌变拳,身胸挺直,摆头有劲而灵活,眼左视神注。 (2)收势 两拳变掌直臂下垂,脸向右转正,成立正姿势站好(图48)。 要领说明: 此动虽是收势,敢须头要端正,下颏内收,眼向前注视;胸要挺,背要直,腰要塌,肩要沉,两臂自然下垂,精神振作,呼吸平稳,心里不懈。 功法阐释 九路罗汉十八手在技法上又进一步,虽行步多弓,但手掌多变为拳,演练拳劲,拳位,使其击力增重,劲力倍添,尤其在腿法上增加了扫堂腿,对袭击对方下盘部位十分重要。上盘攻法以冲、揣、掠、砸、打、架打横杠、直撞、后摆、前闪、侧拦、后勾等较前八路的上盘功法显然周全。 八极门传统拳法行劈拳是八极门古老的传统拳术,因其取各家所长,一直备受重视,但因受过去武林中保守陋习的影响,目前八极门人能演练者不多,掌握全艺者寥若晨星。 行劈拳的特色是硬攻直取,简捷朴实,开合相问,起伏转折,刚柔相济,长短互用。 过去行劈拳分为十二个小趟子练习,亦称十二趟行劈,每趟单练(左右式反复练习),我们在整理这套拳法时,力争做到原汁原味,但恐所学不精,有所谬误,还请武林方家斧正。 第一趟 1、预备势 面南并步站立,精神饱满,眼向前平视(图1)。 2、侧身摇锤 两腿微屈,右手握拳,拳心向上向体前横摆,左掌迎击右臂尺骨一侧,眼向前平视(图2),上动不停,右拳变阴掌向体右侧横摆,左掌收于胸前,眼向前平视(图3)。 动作要点:动作顺畅,柔中带刚。 3、针顶 左脚向前上步成虚步;同时,右拳收于肋间,左手成拳屈肘向前顶出,眼向前平视(图4)。 动作要点:重心要低、要稳,要有内力。 4、大缠肘 左脚向体左侧上步成弓步的同时,拧腰晃膀,两臂在体前顺时针缠绕一周后,左拳收于肋间,右拳同时向前撑击,眼视右拳(图5)。 动作要点:右肩前顺,要有撑劲、横劲,要借助右脚蹬地的力量和腰胯的合力。 5、回身狮子张口 随身体右转,右脚擦地回收一小步成虚步,两拳变掌,左掌置于胸前成立掌,右掌置于裆前,眼向前平视(图6)。 动作要点:转身换步要灵巧,上下齐动。 6、打虎势 左脚向前上步后,右腿屈膝提起;同时,右掌成拳上架于头上方,左掌下按于裆前,眼向前平视(图7)。 动作要点:支撑腿微屈,动作协调一致。 7、下踏斩锤 右脚震步落地成四六步的同时,右拳向下劈打,左掌迎击右小臂作响,眼向前平视(图8)。 动作要点:动作突然有力,内外合一。 8、搬拦手 两脚向后蹭挂成弓步的同时,右拳变掌向右前方横砍,左掌按于腹前,眼视右掌(图9)。 动作要点:动作干脆利落,要有内力。 9、虎扑 右腿屈膝提起后,震步落地,随即左脚上步成四六步;同时,两掌在体前向上抄捧后左掌向前扑按,右掌收于肋间,眼向前平视(图10)。 动作要点:扑手时要有按劲、挤劲和向前的冲靠力,要扑势勇猛,锐不可当。 10、双羊顶 左脚向前垫步,右脚提至左脚内侧成丁步;同时,两掌在体前顺时针缠绕一周向前拥推,眼向前平视(图11)。 动作要点:两肘前顶,右膝前顶。 11、下劈搓窝心掌 两掌向体右下方劈砍的同时,右脚向前搓踢,眼向前平视(图12)。上动不停,右脚尽力向前震步落地,左脚擦地相随成弓步;同时,拧腰顺肩,右掌向前下方击出,左掌收按于腹前,眼向前平视(图13)。 动作要点:动作连贯,发力要猛,右掌前击,力达掌根,可发声以助拳威。 第二趟 12、回身狮子张口 随身体向右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步;同时,左掌置于胸前,右掌置于裆前,眼向前平视(图14)。 动作要点:与5势同 13、右拦挎(纫针) 左脚向前上步成左弓步的同时,两掌变拳,右拳拳心朝上向外崩打,左拳收于肋间,眼视右拳(图15)。 动作要点:右拳向外崩打时,右小臂骨一侧亦贯力。 14、下劈蹉定阳针 此动与11势下劈搓窝心掌同,唯此势右手成拳前击(图16、17)。 第三趟 15、回身三点手 随身体右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步;同时,右拳变掌随转体向前点打,左掌护于右肘关节处,眼视右掌(图18),上动不停,两脚向前滑步,仍成虚步;同时,左掌向前点打(图19),上动不停,两脚向前滑步仍成虚步,右掌向前点打,眼视右掌(同图18图略)。 动作要点:两臂如同车轮轮番向前滚动,点打要有撑劲、顶劲、插劲。 16、反搓提 右脚震步,随身体右转,两掌撑开;同时,左脚向前下方蹬踹,眼视左前方(图20)。 动作要点:左脚下踹时送胯,力达脚跟。 17、高盘闭肘 左脚落步,右脚向左脚后偷步;同时,右拳向左胯处栽打,左掌护于右肩处,眼视左前方(图21)。 动作要点:重心要移,要有沉坠力。 18、云臂抽打 随上体右转,两脚碾地成马步,右拳经头上方向右向下轮摆,向左下方抽打,左掌稍摆动仍护于肩前,眼视左前方(图22)。 动作要点:翻身要灵巧,抽打要猛。 19、掖挎 右脚震步后,身体右转,随即左脚上步成马步;同时,右拳变掌撑架于头右上方,左掌经左肩头向前下方按截,眼视左前方(图23)。 动作要点:动作连贯协调,先柔后刚。 20、搓腿缩抱 右掌变拳,自腰间向前击打,左掌护于肋间;同时,右脚向前搓踢,眼前平视(图24),上动不停,随右脚落地,两脚擦地后滑的同时,右臂屈肘猛向回带,左掌迎击右小臂,眼向前平视(图25)。 动作要点:搓脚要猛,缩抱时重心要下沉。 21、豁打顶肘 右脚震步,左脚屈膝提起;同时,右拳向前豁打,左拳收于肋间,眼视右拳(图26),紧接上动,左脚向前闯步成马步的同时,右臂摆于体侧,左臂屈肘向前顶出,眼视左前方(图27)。 动作要点:要有向前的冲闯劲。 第四趟 22、高盘闭肘 随身体右转,左脚向前盖步;同时,右拳向左胯处滚臂栽打,左拳变掌护于右肩上方,眼视右前方(图28)。 动作要点:束身、聚气。 23、文摔挎 右脚极力向前方迈一大步,左脚擦地跟进成马步;同时,右臂横力向外挎打,左掌变拳收于肋间,眼视右拳(图29)。 动作要点:迈步要远,右拳向外横挎要有自上向下的砸劲,右膀同时发力。 24、高盘张口 随体右转,两脚碾地成高坐盘步;同时,两拳变拳成抱球势,眼前平视(图30)。 动作要点:束身、聚气。 25、双摔挎 左脚极力向前震脚落地,右脚擦地跟进成马步;同时,两臂分别向体两侧抖打,眼视左手(图31)。 动作要点:闯步要远,要有张力。 26、云抱下滑顶 随身体左转,右腿屈膝提起;同时,右臂以尺骨一侧为力点向左前上方裹截,左掌迎击右小臂,眼视右拳(图32),紧接上动,右脚震步落地成马步;同时,右肘以肘尖为力点向下顶击,左拳收于肋间,眼视右前方(图33)。 27、进步炮提 左脚向前上步的同时,左掌向前捋抓,随即右拳向前撑击,左掌抓握成拳收于肋间,右腿屈膝前顶,眼视右拳(图34)。 28、献肘 右脚向后落地成马步,拳后摆,左肘向前顶出,眼前平视(图35)。 动作要点:撤步要快,顶肘要猛。 第五趟 29、下云手高盘张口 左脚向右脚后偷步的同时,两拳变掌向体右下方云摆,眼视右前方(图36),右脚向右侧横跨一步,后脚尖外撤成高坐盘步;同时,随体右转,两掌成抱球势,眼前平视(图37)。 动作要点:动作连贯顺畅、柔韧。 30、左穿林 左脚向前上一大步成弓步的同时,左膀前拥,两臂打开,眼视左掌(图38)。 动作要点:左掌要有穿劲,左臂膀要有靠劲、挤劲。 31、炮提献肘 此式与27、28式同。(图39、40) 32、云劈手甩挎 左脚尖外撤成高坐盘步的同时,随体左转,左掌向前捋抓,然后护于右肩前,右拳向左胯处劈打,眼前平视(图41),随即做23式动作(图42)。动作要点:与22、23式同。 33、高盘张口双甩挎 与24、25式同,惟方向相反(图略)。 第六趟 34、底盘钻挎 随体右转,左脚上步成虚步的同时,右掌撑架于头右上方,左掌顺势向前下方插击,眼前平视(图43)。 动作要点:转身进步要快,重心要低,左掌有向上的挑劲。 35、贯手按掌 重心移于左腿,右腿屈膝提起,左掌收于肋问,右手成钩手,向前上方顶击,眼视右手(图44),右脚震步落地成虚步的同时,右钩手变掌向下按击,眼前平视(图45)。动作要点:右钩手上顶要猛,要提气,右掌下按要柔韧,要沉气。 36、双背顶 随体左转,两脚碾地成虚步的同时,两手握拳,两肘向体后顶靠,眼前平视(图46)。 动作要点:重心要稳,上体要有向后的靠力。 37、仙人打坐 左脚退步,重心下移成跪步;同时,两拳变掌,左右分挂,眼前平视(图47)。 动作要点:动作协调、柔韧,要沉气。 38、拥肘 身体直起,随体右转,右脚向前上步成弓步;同时,右掌成拳,左掌扶于右腕处向前拥推,眼前平视(图48)。动作要点:动作协调、连贯。 39、撇扇 左脚向前上步成马步,两掌在体前顺时针缠绕一周后,向体右下方扇击,眼前平视(图49)。 动作要点:动作先柔后刚,发力时要以气催力。 第七趟 40、回身提按掌(左右) 随体右转,左脚上步成虚步,右掌撑架于头右上方,左掌向左前托插,眼视左掌(图50)。重复上动,惟动作相反(图51)。 动作要点:动作迅捷,柔中见刚,右掌撑架也可做挂耳动作。 41、按手撩阴掌 与40势提按掌同,惟掌下击(图52、53)。 第八趟 42、底靠爬提 右脚退步,随体右转成跪步;同时,右掌收于肋问,左掌向前扑按,眼前平视(图54)。 动作要点:翻身要快,气宜下沉。 43、撇扇 与39势同(图略)。 44、抖翎 两脚擦地向后钩挂,重心后移,成横裆步,两臂打开,眼视左前方(图55)。 动作要点:动作干脆利落,舒展大方。 45、戳脚 右掌变拳自腰间向前豁打,左掌护于肋间,右脚向前戳踢,眼前平视(图56)。 动作要点:戳脚要猛。 46、反搓提 两掌打开,上体后斜,右脚向前下方蹬踹,眼前平视(图57)。 动作要点:踹腿时送胯,力达脚跟。 47、撩阴腿 右脚落地,左脚向后蹬出,两臂平举,眼前平视(图58)。 动作要点:支撑腿要稳。 48、翻身挑顶 左脚落步,随即随身体左转,右脚上步成四六步;同时,两掌变拳,右臂屈肘向前向上方顶击,左拳收于肋问,眼前平视(图59)。 动作要点:转身上步要快,挑顶要猛,力从内发。 第九趟 49、回身掳手 左脚进步,随即随身体右转,右脚倒步成四六步,两拳变掌自上向下掳带成钩手,眼前平视(图60)。动作要点:转身倒步要快,掳带要有内力。 50、捆靠 紧接上动,身体左转成高坐盘步,右手变拳向左胯处栽打,右肩前靠,左掌护于右肩前,眼前平视(图61)。动作要点:右肩前顶时,拧腰顺肩。 51、抱揣 右脚上步成半马步,右拳向前下方戳击,拳眼朝下,左掌护于腹前,眼前平视(图62)。动作要点:上步要有闯劲,右拳前戳,力达拳轮与小臂尺骨一侧。 52、反砸 两脚向前滑动仍成四六步,同时右拳经胸前向前上方砸击,眼视右拳(图63)。 动作要点:滑步迅捷,右拳反砸要有爆发力。 第十趟 53、盘拦提 左脚脚尖内扣,向右脚前上步,随即,随身体右转,右腿屈膝提起,右拳收于肋间,左掌变拳,左臂屈肘向体前拦裹,眼前平视(图64)。 动作要点:扣步翻身迅捷,上下动作协调一致。 54、戳脚 紧接上动,左拳收于肋间,右拳向前击出,左脚向前戳踢,眼前平视(图65)。 动作要点:拳脚齐发,有爆发力。 55、缠肘挎 右脚向前落步成弓步,右拳收于肋间,左拳向前撑打,左膀前靠,眼前平视(图66)。 动作要点:左拳前撑时拧腰晃膀,力从内发,左臂有向里的横劲和缠丝劲。 56、搬拦手 两脚向后蹭滑,仍成弓步,两拳变掌,右掌掌心朝下,向前、向上、向外横砍,左掌收于肋间,眼视左掌(图67)。动作要点:整个动作迅捷,利落,要有爆发力。 57、引贯手 随身体右转,左脚上步于右脚内侧成丁步;同时,左掌变钩手向体前顶击,右掌收于肋间,眼视左手(图68)。动作要点:转身迅捷灵巧,左钩前顶,力达钩背,左脚上步时亦可震脚。 58、顺提定阳针 左脚向左侧上步,随身体左转,右脚向左脚内侧上一步成丁步;同时,两手变拳,右拳向前下方击出,左拳收于肋间,眼视右拳(图69)。 动作要点:右脚上步时,右腿屈膝前顶。 59、乌龙滚背 随身体右转,右脚退步成仆步,两拳变掌,两臂打开(图70),上动不停,重心上移,右脚向前上步成四六步,两掌变拳,右拳经腰间向前上方提打,左拳收于肋间,眼视右拳(图71)。 动作要点:成仆步时,身体下伏,腰要灵活,甩腰晃膀。 60、双折捶通背式 右脚震步,左脚向前上步成弓步,左膀前顺,左拳向前顶击,右拳上架于头右上方(图72),随即两拳变钩手,在体前顺时针缠绕一小周后,左钩手摆于体侧,右臂屈肘向前盘打,眼视右手(图73)。 动作要点:整个动作协调连贯,柔中见刚。 第十一趟 61、右挡左贯 随身体右转,两脚碾地成四六步,同时两钩手变拳,右拳撑架于头右侧,左拳向前横打,眼视左拳(图74)。 动作要点:转身迅速,击拳猛烈。 62、右下劈抱 随身体左转,两脚碾地成马步,右拳向下劈打,左拳撑架于头左上方,眼视右前方(图75)。 动作要点:右拳下劈,力达拳轮和小臂尺骨一侧。 63、右挑挂 两拳变掌,右掌上架于头右上方,左掌下按于体侧;同时,重心移于左腿,右脚向前挂踢,眼视右前方(图76)。 动作要点:动作协调,内外合一。 64、抖翎 右脚落步,随身体右转,左脚上步成横裆步,左掌向左前下方按击,眼视左前方(图77)。 动作要点:动作干跪利落。 65、左挡右贯 与61式同,惟动作相反(图78)。 66、左下臂抱 与62式同,惟动作相反(图79)。 67、左挑挂 与63式同,惟动作相反(图80)。 68、定阳针 左脚向左侧落步,随即右脚上步成马步,两掌变拳,右拳经腰间向前击出,左拳收于腰间,眼视右拳(图81)。 动作要点:上步要有闯劲,右拳击打要刚猛,要以气催力。 69、背步打丹阳 左脚向右脚后偷步,同时两拳变掌,右掌以掌背为力点向前下方抖打,右掌上架于头左上方,眼视右前方(图82)。 70、回身定阳针 两脚碾地,身体左转,随即右脚向前上步成马步,两掌变拳,右拳经腰间向前击出,左拳收于肋间,眼视右方(图83)。 动作要点:翻身要快,击拳要猛,可震脚。 第十二趟 71、回身掳手 同49式同,惟方向相反(图84)。 72、猴提手 两掌向上方插击,右掌在前,眼前平视(图85)。 动作要点:两掌前插要有穿劲,掳劲,两脚可向前滑步。 73、下扶猴 两脚向滑步仍成四六步,两掌向下掳扑,眼前平视(图86)。 动作要点:滑步要快,要沉气。 74、胸扶猴 右脚上步成马步,两掌变钩手随身体左转,刁提于两肩上方,眼钩手平视(图87)。 动作要点:两膀抖动,要有内力。 75、环贯手 身体右转成四六步,左掌变钩手,以钩顶为力点向前顶贯,右掌护于肋间,眼前平视(图88)。紧接上动,两脚向前滑步仍成四六步,右掌变钩手以钩背为力点自左手上向前贯顶,左掌收于腰间,眼前平视(图89)。动作要点:动作协调连贯,拧腰晃膀。 76、胯蹋 左脚向右脚后偷步,左掌上架于头左上方,右掌下抖打(图90),紧接上动,右脚向后蹬挂,两臂向体前合抱,眼前平视(图91)。动作要点:要有腰胯力。 77、豁打顶肘 身体右转,右脚震步,左脚抬起,右手变拳向前豁挑,眼前平视(图92)。左脚向前闯步震脚,右臂后拉,左臂屈肘向前顶击,眼前平视(图93)。 动作要点:顶肘要有冲劲,靠劲,顶劲,挑劲。 78、大缠肘。 与4式同。(图94)。 79、抖翎 随身体右转,两脚向后蹭挂成横裆步,两拳变掌左右打开,眼视左前方(图95)。 动作要点:干脆利落。 80、滚臂摔挎 随身体左转,右脚提起,落至左脚内侧,成丁步;同时,右掌变拳经右肩处向体前下方滚臂栽打于裆前,左掌护于右肩前,眼视右前方(图96)。上动稍停,右脚向右后方横跨一大步,左脚擦地跟进成马步,右臂横力向外拨打,拳心朝上,左掌变拳收于肋间,眼视右拳(图97)。 动作要点:滚臂时束身,右脚可在左脚内侧震脚,右脚跨步时也可震脚。 81、闭肘收势 左脚向右脚内侧震脚,同时,左拳向右侧腰胯处栽打,右掌护于左肩前,眼前平视(图98),上动稍停,左拳变掌,两掌摆于体侧后,经头上,向下按于腹前,随即两掌垂于两大脚外侧,眼前平视(图99、100)。 动作要点:动作柔缓、自然,呼吸调匀,随手下按,气沉丹田,精神饱满振奋。 行劈拳是八极门古老的传统拳术,因其取各家所长,一直备受重视,但因受过去武林中保守陋习的影响,目前八极门人能演练者不多,掌握全艺者寥若晨星。 行劈拳的特色是硬攻直取,简捷朴实,开合相问,起伏转折,刚柔相济,长短互用。 过去行劈拳分为十二个小趟子练习,亦称十二趟行劈,每趟单练(左右式反复练习),我们在整理这套拳法时,力争做到原汁原味,但恐所学不精,有所谬误,还请武林方家斧正。 第一趟 1、预备势 面南并步站立,精神饱满,眼向前平视(图1)。 2、侧身摇锤 两腿微屈,右手握拳,拳心向上向体前横摆,左掌迎击右臂尺骨一侧,眼向前平视(图2),上动不停,右拳变阴掌向体右侧横摆,左掌收于胸前,眼向前平视(图3)。 动作要点:动作顺畅,柔中带刚。 3、针顶 左脚向前上步成虚步;同时,右拳收于肋间,左手成拳屈肘向前顶出,眼向前平视(图4)。 动作要点:重心要低、要稳,要有内力。 4、大缠肘 左脚向体左侧上步成弓步的同时,拧腰晃膀,两臂在体前顺时针缠绕一周后,左拳收于肋间,右拳同时向前撑击,眼视右拳(图5)。 动作要点:右肩前顺,要有撑劲、横劲,要借助右脚蹬地的力量和腰胯的合力。 5、回身狮子张口 随身体右转,右脚擦地回收一小步成虚步,两拳变掌,左掌置于胸前成立掌,右掌置于裆前,眼向前平视(图6)。 动作要点:转身换步要灵巧,上下齐动。 6、打虎势 左脚向前上步后,右腿屈膝提起;同时,右掌成拳上架于头上方,左掌下按于裆前,眼向前平视(图7)。 动作要点:支撑腿微屈,动作协调一致。 7、下踏斩锤 右脚震步落地成四六步的同时,右拳向下劈打,左掌迎击右小臂作响,眼向前平视(图8)。 动作要点:动作突然有力,内外合一。 8、搬拦手 两脚向后蹭挂成弓步的同时,右拳变掌向右前方横砍,左掌按于腹前,眼视右掌(图9)。 动作要点:动作干脆利落,要有内力。 9、虎扑 右腿屈膝提起后,震步落地,随即左脚上步成四六步;同时,两掌在体前向上抄捧后左掌向前扑按,右掌收于肋间,眼向前平视(图10)。 动作要点:扑手时要有按劲、挤劲和向前的冲靠力,要扑势勇猛,锐不可当。 10、双羊顶 左脚向前垫步,右脚提至左脚内侧成丁步;同时,两掌在体前顺时针缠绕一周向前拥推,眼向前平视(图11)。 动作要点:两肘前顶,右膝前顶。 11、下劈搓窝心掌 两掌向体右下方劈砍的同时,右脚向前搓踢,眼向前平视(图12)。上动不停,右脚尽力向前震步落地,左脚擦地相随成弓步;同时,拧腰顺肩,右掌向前下方击出,左掌收按于腹前,眼向前平视(图13)。 动作要点:动作连贯,发力要猛,右掌前击,力达掌根,可发声以助拳威。 第二趟 12、回身狮子张口 随身体向右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步;同时,左掌置于胸前,右掌置于裆前,眼向前平视(图14)。 动作要点:与5势同 13、右拦挎(纫针) 左脚向前上步成左弓步的同时,两掌变拳,右拳拳心朝上向外崩打,左拳收于肋间,眼视右拳(图15)。 动作要点:右拳向外崩打时,右小臂骨一侧亦贯力。 14、下劈蹉定阳针 此动与11势下劈搓窝心掌同,唯此势右手成拳前击(图16、17)。 第三趟 15、回身三点手 随身体右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步;同时,右拳变掌随转体向前点打,左掌护于右肘关节处,眼视右掌(图18),上动不停,两脚向前滑步,仍成虚步;同时,左掌向前点打(图19),上动不停,两脚向前滑步仍成虚步,右掌向前点打,眼视右掌(同图18图略)。 动作要点:两臂如同车轮轮番向前滚动,点打要有撑劲、顶劲、插劲。 16、反搓提 右脚震步,随身体右转,两掌撑开;同时,左脚向前下方蹬踹,眼视左前方(图20)。 动作要点:左脚下踹时送胯,力达脚跟。 17、高盘闭肘 左脚落步,右脚向左脚后偷步;同时,右拳向左胯处栽打,左掌护于右肩处,眼视左前方(图21)。 动作要点:重心要移,要有沉坠力。 18、云臂抽打 随上体右转,两脚碾地成马步,右拳经头上方向右向下轮摆,向左下方抽打,左掌稍摆动仍护于肩前,眼视左前方(图22)。 动作要点:翻身要灵巧,抽打要猛。 19、掖挎 右脚震步后,身体右转,随即左脚上步成马步;同时,右拳变掌撑架于头右上方,左掌经左肩头向前下方按截,眼视左前方(图23)。 动作要点:动作连贯协调,先柔后刚。 20、搓腿缩抱 右掌变拳,自腰间向前击打,左掌护于肋间;同时,右脚向前搓踢,眼前平视(图24),上动不停,随右脚落地,两脚擦地后滑的同时,右臂屈肘猛向回带,左掌迎击右小臂,眼向前平视(图25)。 动作要点:搓脚要猛,缩抱时重心要下沉。 21、豁打顶肘 右脚震步,左脚屈膝提起;同时,右拳向前豁打,左拳收于肋间,眼视右拳(图26),紧接上动,左脚向前闯步成马步的同时,右臂摆于体侧,左臂屈肘向前顶出,眼视左前方(图27)。 动作要点:要有向前的冲闯劲。 第四趟 22、高盘闭肘 随身体右转,左脚向前盖步;同时,右拳向左胯处滚臂栽打,左拳变掌护于右肩上方,眼视右前方(图28)。 动作要点:束身、聚气。 23、文摔挎 右脚极力向前方迈一大步,左脚擦地跟进成马步;同时,右臂横力向外挎打,左掌变拳收于肋间,眼视右拳(图29)。 动作要点:迈步要远,右拳向外横挎要有自上向下的砸劲,右膀同时发力。 24、高盘张口 随体右转,两脚碾地成高坐盘步;同时,两拳变拳成抱球势,眼前平视(图30)。 动作要点:束身、聚气。 25、双摔挎 左脚极力向前震脚落地,右脚擦地跟进成马步;同时,两臂分别向体两侧抖打,眼视左手(图31)。 动作要点:闯步要远,要有张力。 26、云抱下滑顶 随身体左转,右腿屈膝提起;同时,右臂以尺骨一侧为力点向左前上方裹截,左掌迎击右小臂,眼视右拳(图32),紧接上动,右脚震步落地成马步;同时,右肘以肘尖为力点向下顶击,左拳收于肋间,眼视右前方(图33)。 27、进步炮提 左脚向前上步的同时,左掌向前捋抓,随即右拳向前撑击,左掌抓握成拳收于肋间,右腿屈膝前顶,眼视右拳(图34)。 28、献肘 右脚向后落地成马步,拳后摆,左肘向前顶出,眼前平视(图35)。 动作要点:撤步要快,顶肘要猛。 第五趟 29、下云手高盘张口 左脚向右脚后偷步的同时,两拳变掌向体右下方云摆,眼视右前方(图36),右脚向右侧横跨一步,后脚尖外撤成高坐盘步;同时,随体右转,两掌成抱球势,眼前平视(图37)。 动作要点:动作连贯顺畅、柔韧。 30、左穿林 左脚向前上一大步成弓步的同时,左膀前拥,两臂打开,眼视左掌(图38)。 动作要点:左掌要有穿劲,左臂膀要有靠劲、挤劲。 31、炮提献肘 此式与27、28式同。(图39、40) 32、云劈手甩挎 左脚尖外撤成高坐盘步的同时,随体左转,左掌向前捋抓,然后护于右肩前,右拳向左胯处劈打,眼前平视(图41),随即做23式动作(图42)。动作要点:与22、23式同。 33、高盘张口双甩挎 与24、25式同,惟方向相反(图略)。 第六趟 34、底盘钻挎 随体右转,左脚上步成虚步的同时,右掌撑架于头右上方,左掌顺势向前下方插击,眼前平视(图43)。 动作要点:转身进步要快,重心要低,左掌有向上的挑劲。 35、贯手按掌 重心移于左腿,右腿屈膝提起,左掌收于肋问,右手成钩手,向前上方顶击,眼视右手(图44),右脚震步落地成虚步的同时,右钩手变掌向下按击,眼前平视(图45)。动作要点:右钩手上顶要猛,要提气,右掌下按要柔韧,要沉气。 36、双背顶 随体左转,两脚碾地成虚步的同时,两手握拳,两肘向体后顶靠,眼前平视(图46)。 动作要点:重心要稳,上体要有向后的靠力。 37、仙人打坐 左脚退步,重心下移成跪步;同时,两拳变掌,左右分挂,眼前平视(图47)。 动作要点:动作协调、柔韧,要沉气。 38、拥肘 身体直起,随体右转,右脚向前上步成弓步;同时,右掌成拳,左掌扶于右腕处向前拥推,眼前平视(图48)。动作要点:动作协调、连贯。 39、撇扇 左脚向前上步成马步,两掌在体前顺时针缠绕一周后,向体右下方扇击,眼前平视(图49)。 动作要点:动作先柔后刚,发力时要以气催力。 第七趟 40、回身提按掌(左右) 随体右转,左脚上步成虚步,右掌撑架于头右上方,左掌向左前托插,眼视左掌(图50)。重复上动,惟动作相反(图51)。 动作要点:动作迅捷,柔中见刚,右掌撑架也可做挂耳动作。 41、按手撩阴掌 与40势提按掌同,惟掌下击(图52、53)。 第八趟 42、底靠爬提 右脚退步,随体右转成跪步;同时,右掌收于肋问,左掌向前扑按,眼前平视(图54)。 动作要点:翻身要快,气宜下沉。 43、撇扇 与39势同(图略)。 44、抖翎 两脚擦地向后钩挂,重心后移,成横裆步,两臂打开,眼视左前方(图55)。 动作要点:动作干脆利落,舒展大方。 45、戳脚 右掌变拳自腰间向前豁打,左掌护于肋间,右脚向前戳踢,眼前平视(图56)。 动作要点:戳脚要猛。 46、反搓提 两掌打开,上体后斜,右脚向前下方蹬踹,眼前平视(图57)。 动作要点:踹腿时送胯,力达脚跟。 47、撩阴腿 右脚落地,左脚向后蹬出,两臂平举,眼前平视(图58)。 动作要点:支撑腿要稳。 48、翻身挑顶 左脚落步,随即随身体左转,右脚上步成四六步;同时,两掌变拳,右臂屈肘向前向上方顶击,左拳收于肋问,眼前平视(图59)。 动作要点:转身上步要快,挑顶要猛,力从内发。 第九趟 49、回身掳手 左脚进步,随即随身体右转,右脚倒步成四六步,两拳变掌自上向下掳带成钩手,眼前平视(图60)。动作要点:转身倒步要快,掳带要有内力。 50、捆靠 紧接上动,身体左转成高坐盘步,右手变拳向左胯处栽打,右肩前靠,左掌护于右肩前,眼前平视(图61)。动作要点:右肩前顶时,拧腰顺肩。 51、抱揣 右脚上步成半马步,右拳向前下方戳击,拳眼朝下,左掌护于腹前,眼前平视(图62)。动作要点:上步要有闯劲,右拳前戳,力达拳轮与小臂尺骨一侧。 52、反砸 两脚向前滑动仍成四六步,同时右拳经胸前向前上方砸击,眼视右拳(图63)。 动作要点:滑步迅捷,右拳反砸要有爆发力。 第十趟 53、盘拦提 左脚脚尖内扣,向右脚前上步,随即,随身体右转,右腿屈膝提起,右拳收于肋间,左掌变拳,左臂屈肘向体前拦裹,眼前平视(图64)。 动作要点:扣步翻身迅捷,上下动作协调一致。 54、戳脚 紧接上动,左拳收于肋间,右拳向前击出,左脚向前戳踢,眼前平视(图65)。 动作要点:拳脚齐发,有爆发力。 55、缠肘挎 右脚向前落步成弓步,右拳收于肋间,左拳向前撑打,左膀前靠,眼前平视(图66)。 动作要点:左拳前撑时拧腰晃膀,力从内发,左臂有向里的横劲和缠丝劲。 56、搬拦手 两脚向后蹭滑,仍成弓步,两拳变掌,右掌掌心朝下,向前、向上、向外横砍,左掌收于肋间,眼视左掌(图67)。动作要点:整个动作迅捷,利落,要有爆发力。 57、引贯手 随身体右转,左脚上步于右脚内侧成丁步;同时,左掌变钩手向体前顶击,右掌收于肋间,眼视左手(图68)。动作要点:转身迅捷灵巧,左钩前顶,力达钩背,左脚上步时亦可震脚。 58、顺提定阳针 左脚向左侧上步,随身体左转,右脚向左脚内侧上一步成丁步;同时,两手变拳,右拳向前下方击出,左拳收于肋间,眼视右拳(图69)。 动作要点:右脚上步时,右腿屈膝前顶。 59、乌龙滚背 随身体右转,右脚退步成仆步,两拳变掌,两臂打开(图70),上动不停,重心上移,右脚向前上步成四六步,两掌变拳,右拳经腰间向前上方提打,左拳收于肋间,眼视右拳(图71)。 动作要点:成仆步时,身体下伏,腰要灵活,甩腰晃膀。 60、双折捶通背式 右脚震步,左脚向前上步成弓步,左膀前顺,左拳向前顶击,右拳上架于头右上方(图72),随即两拳变钩手,在体前顺时针缠绕一小周后,左钩手摆于体侧,右臂屈肘向前盘打,眼视右手(图73)。 动作要点:整个动作协调连贯,柔中见刚。 第十一趟 61、右挡左贯 随身体右转,两脚碾地成四六步,同时两钩手变拳,右拳撑架于头右侧,左拳向前横打,眼视左拳(图74)。 动作要点:转身迅速,击拳猛烈。 62、右下劈抱 随身体左转,两脚碾地成马步,右拳向下劈打,左拳撑架于头左上方,眼视右前方(图75)。 动作要点:右拳下劈,力达拳轮和小臂尺骨一侧。 63、右挑挂 两拳变掌,右掌上架于头右上方,左掌下按于体侧;同时,重心移于左腿,右脚向前挂踢,眼视右前方(图76)。 动作要点:动作协调,内外合一。 64、抖翎 右脚落步,随身体右转,左脚上步成横裆步,左掌向左前下方按击,眼视左前方(图77)。 动作要点:动作干跪利落。 65、左挡右贯 与61式同,惟动作相反(图78)。 66、左下臂抱 与62式同,惟动作相反(图79)。 67、左挑挂 与63式同,惟动作相反(图80)。 68、定阳针 左脚向左侧落步,随即右脚上步成马步,两掌变拳,右拳经腰间向前击出,左拳收于腰间,眼视右拳(图81)。 动作要点:上步要有闯劲,右拳击打要刚猛,要以气催力。 69、背步打丹阳 左脚向右脚后偷步,同时两拳变掌,右掌以掌背为力点向前下方抖打,右掌上架于头左上方,眼视右前方(图82)。 70、回身定阳针 两脚碾地,身体左转,随即右脚向前上步成马步,两掌变拳,右拳经腰间向前击出,左拳收于肋间,眼视右方(图83)。 动作要点:翻身要快,击拳要猛,可震脚。 第十二趟 71、回身掳手 同49式同,惟方向相反(图84)。 72、猴提手 两掌向上方插击,右掌在前,眼前平视(图85)。 动作要点:两掌前插要有穿劲,掳劲,两脚可向前滑步。 73、下扶猴 两脚向滑步仍成四六步,两掌向下掳扑,眼前平视(图86)。 动作要点:滑步要快,要沉气。 74、胸扶猴 右脚上步成马步,两掌变钩手随身体左转,刁提于两肩上方,眼钩手平视(图87)。 动作要点:两膀抖动,要有内力。 75、环贯手 身体右转成四六步,左掌变钩手,以钩顶为力点向前顶贯,右掌护于肋间,眼前平视(图88)。紧接上动,两脚向前滑步仍成四六步,右掌变钩手以钩背为力点自左手上向前贯顶,左掌收于腰间,眼前平视(图89)。动作要点:动作协调连贯,拧腰晃膀。 76、胯蹋 左脚向右脚后偷步,左掌上架于头左上方,右掌下抖打(图90),紧接上动,右脚向后蹬挂,两臂向体前合抱,眼前平视(图91)。动作要点:要有腰胯力。 77、豁打顶肘 身体右转,右脚震步,左脚抬起,右手变拳向前豁挑,眼前平视(图92)。左脚向前闯步震脚,右臂后拉,左臂屈肘向前顶击,眼前平视(图93)。 动作要点:顶肘要有冲劲,靠劲,顶劲,挑劲。 78、大缠肘。 与4式同。(图94)。 79、抖翎 随身体右转,两脚向后蹭挂成横裆步,两拳变掌左右打开,眼视左前方(图95)。 动作要点:干脆利落。 80、滚臂摔挎 随身体左转,右脚提起,落至左脚内侧,成丁步;同时,右掌变拳经右肩处向体前下方滚臂栽打于裆前,左掌护于右肩前,眼视右前方(图96)。上动稍停,右脚向右后方横跨一大步,左脚擦地跟进成马步,右臂横力向外拨打,拳心朝上,左掌变拳收于肋间,眼视右拳(图97)。 动作要点:滚臂时束身,右脚可在左脚内侧震脚,右脚跨步时也可震脚。 81、闭肘收势 左脚向右脚内侧震脚,同时,左拳向右侧腰胯处栽打,右掌护于左肩前,眼前平视(图98),上动稍停,左拳变掌,两掌摆于体侧后,经头上,向下按于腹前,随即两掌垂于两大脚外侧,眼前平视(图99、100)。 动作要点:动作柔缓、自然,呼吸调匀,随手下按,气沉丹田,精神饱满振奋。 通臂牶散手二十四技通臂拳又名通背拳,通背拳强调以猿取势,放长击远,所以也称“长拳”。 通背拳形成历史久远,在河南少林寺得福居禅师的《少林衣钵直传》中开篇就提到:以太祖的长拳起首,韩通的通臂为母”。太祖是指宋太祖赵匡胤,韩通是后周将领,字仲达,太原人。 明末清初学者黄百家所著的《内家拳法》中有歌诀颂:佑神通臂最为高,斗门深锁转英豪。仙人立起朝天势,撤出抱月不相饶,扬鞭左右人难及,煞锤冲掳两翅摇。 本文内容分前八手、中八手、后八手,一共是二十四散手,每一手均有特定的攻防技法,出手使招讲求连环击出,打中有防,防中有攻,攻防结合,放长击远,疾中加疾,探背吞吐,手法连贯,有歌词曰:通臂加劈挂,神鬼也害怕。 一、伸手拍踏裹手炮 甲者左脚上提护裆,同时,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,手心向下,左手收于左腰侧,两腿成右独立步,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,两脚往后跳半步,左手上架,右手护于下巴下不变,两腿成马步,目视甲者右手(图1—1)。 乙者左脚迅速向前进一步,两腿成左弓步,同时,左手往左横格,右手以拳猛击甲者胸口,身腰左转,目视甲者脸部。 甲者见势,左脚迅速往后退一步,两腿成右歇步。同时,左手以小臂由左向右横格乙者右拳肘关节,右手往后平摆,身腰右转,目视乙者脸部(图1—2)。 甲者见势,左脚迅速往左前方闪进一步,同时,左手向左侧横格,右手变拳迅速冲打乙者胸口,身体前探,身腰左转,两腿成左弓步,目视乙者脸部(图1—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图1—4)。 二、箭弹拍打腾飞脚 甲者左脚上提护裆,同时,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手收于左腰际,伸肩探背,吞腹缩肚,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚往后退一步,右手上架护头,左手收于左腰际,身腰左转,两腿成右双弓步,目视甲者右手(图2—1)。 甲者见势,左脚下踏,右脚迅速向前弹踢乙者下巴,左手向前拍打乙者面部,右手收回右腰际,伸肩探背,放长击远,目视乙者脸部。 乙者见势,右脚迅速往后撤退一步,同时,身腰右转,左手向右横格,右手收于右腰际,两腿成马步,目视甲者左手(图2—2)。 甲者左脚跳起腾空,右脚扣裆护阴,于空中,左脚迅速向前侧踹乙者脸部,同时,身体向后侧卧,右手收于下巴下,左手伸展,拳心向下,目视乙者脸部(图2—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图2—4)。 三、拍穿进步打中拳 甲者左脚上提护裆,右手向前以掌心拍打乙者左小臂,左手回收于左腰际,伸肩探背,吞腹收肚,目视乙者脸部。 乙者见势,左手迎接甲者右手,架挡甲者右拍击,右手不变,两腿变成侧马步,目视甲者右手(图3—1)。 甲者见乙者硬架,左脚迅速向前踏进一步,同时,左手疾穿攻击乙者脸部,掌心向下,右手收回于右腰际,身腰右转,两腿成左弓步,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚迅速退一步,两腿成左丁步,同时,左手向右横格甲者左手小臂,右手不变,身腰右转,目视甲者左手掌(图3—2)。 甲者见乙者退步格挡其左穿掌,左手迅速回收,同时,右脚向前进一大步,右手变中平拳冲打乙者左肋部,左手收于左腰际,身腰左转,伸肩探背,目视乙者左肋(图3—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图3—4)。 四、拍打挑掌打中拳 甲者左脚上提护裆,同时,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手回收于左腰际,两腿成右独立步,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,两脚往后退一步,同时,左手上架甲者右手,右手不变,身腰右转,两腿成马步,身腰右转,目视甲者右手(图4—1)。 乙者动作不停,左拳往左后平摆,右拳迅速向前击甲者头部左太阳穴,两腿变成左双弓步,身腰左转,目视甲者脸部。 甲者见势,左脚迅速往后退一步,同时,左手往前上方挑挂乙者右小臂,右手则回收于右腰际,身腰右转,两腿成右双弓步,目视乙者脸部(图4—2)。 甲者动作不停,右脚迅速向前进一步,两腿成右弓步,同时,左手回收于左腰际,右手变中平拳迅速向乙者胸口窝冲击,伸肩探背,目视乙者脸部(图4—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图4—4)。 五、拍打穿手击睛打中拳 甲者左脚上提护裆,同时,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手收于左腰际,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,两腿迅速下蹲,身体后仰,以身法闪开甲者攻势,两手下垂,拳心向下,两腿成半弓步,目视甲者右手(图5—1)。 甲见乙闪身,左脚迅速向前进一步,同时,左手疾速穿击乙者眼睛,手心向下,右手收于右腰际,目视乙者脸部。 乙者见甲左手穿击眼部,左脚迅速往后退一步,同时,右手迅速以小臂向左格挡甲左手,左手收于左腰际,身体左转,两腿成马步,目视甲者左手(图5—2)。 甲者见乙者退步掩臂,右脚迅速向前进一步,同时,左手收回,右手以拳猛击乙者心口窝,身体前探,两腿成右弓步,目视乙者脸部(图5—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图5—4)。 六、拍打掩挡右肘拳 甲者左脚上提护裆,同时,右手向前以掌心拍打乙者左小臂,左手收于左腰际,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚迅速往后退撤一步,两腿成马步,同时,两拳往左侧平摆,拳心向下,目视甲者脸部(图6—1)。 乙者动作不停,身腰往左后旋转,左脚向右后摆腿扫踢甲者头部左太阳穴,同时,左拳往后反扫拳,拳心向下,右拳护于下巴下,右腿独立,脚跟抬起,目视甲者头部。 甲者见势,左脚迅速往后往左退一步,两腿变成马步,同时,右手迅速以小臂向左侧掩挡乙者左脚后跟,左手则从下往上,由外向内夹住乙者左脚,拳心向内,目视乙者脸部(图6—2)。 甲者动作不停,右脚向前进一步,以脚尖管住乙者右脚外侧,同时,左脚紧跟上一步,右拳屈臂以肘尖猛力向乙者裆部顶击,右拳心向内,左拳收回于左腰侧,两腿成右弓步,目视乙者裆部(图6—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图6—4)。 七、拍打阻挡侧弹脚 甲者左脚向前提起以脚尖向前弹踢乙者下巴,同时,右手伸出向前拍打乙者左小臂,左手收于左腰际,目视乙者脸部。 乙者见势,两脚迅速往后跳退一步,同时,左手以掌心向下拍按甲者左脚背,右手护于下巴下,两腿成左半马步,身体往后略仰,目视甲者左脚(图7—1)。 乙者动作不停,身腰迅速往右后旋转,同时,右脚抬起以脚后跟往后往左扫踢甲者头部右太阳穴,两手不变,左腿独立,脚跟抬起,目视甲者头部。 甲者见势,左脚迅速落地,两腿成马步,同时,两手于胸前合拢,拳心相对,以小臂阻挡乙者右脚小腿,目视乙者右小腿(图7—2)。 甲者动作不停,身腰左转,两手不变,右脚以脚尖迅速由右向前向左侧弹乙者裆部,左腿独立,脚跟抬起,目视乙者裆部(图7—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图7—4)。 八、拍打格挡架冲拳 甲者左脚向前踢乙者下巴,同时,右手以掌心拍打乙者左小臂,右手收于左腰际,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,右脚迅速往右后闪退一步,左脚紧跟往后退一步,同时,左手往右掩格,右手不变,两腿成左半马步,身腰右转,目视甲者右手(图8—1)。 乙者动作不停,左脚抬起以脚跟迅速向甲者腰部踹踢,同时,左手往前往左平摆,右手不变,身体右倾,目视甲者脸部。 甲者见势,左脚迅速向前落地,同时,身腰右转,右脚往右侧后退一步,两腿成马步,左手则以左小臂格挡乙者左小腿,右手平摆于身体右侧,目视乙者脸部(图8—2)。 甲者动作不停,左脚向前进一步,两腿成左弓步,同时,左小臂往左侧格架,右手变拳冲打乙者脸部,身体前探,目视乙者脸部(图8—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图8—4)。 九、拍打飞脚横踩腿 甲者左脚上提护裆,同时,左手收回于左腰际,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,右脚迅速往后撤一步,两腿变成左仆步,同时,身体右倾,左手上架甲者右小臂,右手不变,目视甲者右手(图9—1)。 乙者动作不停,两手往右侧按地,同时,伏身以右脚后跟往后往左扫趟,以右小腿击甲右小腿,目视甲者上部。 甲者见势,右脚迅速跳起腾空向前飞弹一脚,左脚则下落地面,同时,两手向上展臂,目视乙者脸部(图9—2)。 甲者动作不停,左脚落地,右脚顺势往前往下猛踩乙者右腿,两手下落,目视乙者右腿(图9—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图9—4)。 十、拍弹勾挂侧铲腿 甲者左脚向前弹踢乙者裆部,同时,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手收回于左腰际,吞腰吸腹,目视乙者脸部。 乙者见势,两脚迅速往后退一步,同时,左小臂往前往上架挡甲者右手,右手护于下巴下不变,两腿成左弓步,目视甲者脸部(图10—1)。 甲者动作不停,见乙者退步架挡其右手,左脚迅速向前方左侧斜进一步,同时,右脚顺势以脚背向前向左勾扫乙者左小腿膝窝,右手收回于左肩前,左手向左后平摆,掌心向下,目视乙者左小腿(图10—2)。 甲者动作不停,不待乙者变化,右脚迅速向乙者小腿膝关节内侧踹踢,同时,右手向前横推,左手收回于左腰际,左腿独立,略屈,身体向后倾,目视乙者右小腿(图10—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图10—4)。 十一、拍弹穿拳侧踹脚 甲者左脚向前弹踢乙者下巴,同时,右手以掌心向前拍乙者左小臂,右手收回于左腰际,伸肩探背,吞腹吸腰,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚迅速往左后退一大步,同时,两手向上向左立圆侧摆,身腰左转,两腿成马步,目视甲者脸部(图11—1)。 甲者见乙者后退,左脚迅速向前进一步,同时左手变拳迅速向前直冲乙者头部,右手则收回右腰际,两腿成左弓步,目视乙者头部。 乙者见势,右脚迅速往右后撤退一步,同时,右手往右平摆,左手以左小臂格挡甲者左小臂,身腰右转,两腿成马步,目视甲者脸部(图11—2)。 甲者动作不停,见乙者退步,右脚迅速向前震一步,随之左脚提起以脚跟猛踹乙者左肋上部,两手前后伸展,身体后倾,目视乙者左肋(图11—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图11—4)。 十二、搂手挂弹侧踢穿打 甲者左手向上向右向下搂手,同时,身腰右转,左脚以脚背向前向右侧弹乙者左大腿两侧,身体往右后倾斜,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚迅速向右脚内侧靠拢,两腿成左丁步,同时,身体下沉,两腿下蹲,左手向右格掩,右手护于下巴下不变,目视甲者脸部(图12—1)。 甲者见乙者退闪,左手往左上一挂,左脚迅速向前向右上侧弹乙者脸部右侧,右手不变,身体往右后倾斜,目视乙者脸部(图12—2)。 甲者左脚向左前方落步,身体向左闪摆,右手迅速变拳向前冲打乙者脸部,左手收回于左腰际,两腿成左弓步,目视乙者脸部(图12—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图12—4)。 十三、拍打挤推腾空飞脚 甲者左脚上提护裆,同时右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手收于左腰际,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,右脚迅速往后撤退一步,同时左手上架甲者右拍手,身腰右转,两腿成左弓步,目视甲者右手(图13—1)。 甲者见乙者硬架,左脚迅速向前进一步,右脚紧跟上一步,两腿成弓挤步,同时两手掌根合拢猛力向乙者左肋推挤,目视乙者左肋(图13—2)。 甲者不待乙者变化,两脚蹬地跳起腾空,于空中左脚踹踢乙者头颈部,右脚内扣护裆,两手前后伸展,目视乙者头颈部(图13—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图13—4)。 十四、拍踏点肋腾空横扫腿 甲者右脚向前以脚弓向乙者小腿膝盖踩踏,同时左手向前伸出探拍乙者左小臂,右手收于右腰际,左腿独立略屈,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚迅速往后退一步,同时身腰左转,右手变拳向甲者腹部反臂冲打,左手收于左腰际,两腿成马步,目视甲者小腹(图14—1)。 甲者见乙者退步还击,身体迅速后仰,同时右脚以脚尖点踢乙者左肋骨,左手不变,右手往后摆,目视乙者左肋。 乙者见势,身体迅速往右转,两腿迅速变成右虚步,同时右拳以肘尖向后向下钉击甲者右脚背,左手不变,目视甲者脸部(图14—2)。 甲者见乙者吞身以肘击其右脚,甲右脚迅速收回,同时身体腾空而起,左脚迅速伸出以脚背横扫乙者头部太阳穴,两手向左右伸展,身腰向右猛转,目视乙者头部(图14—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图14—4)。 十五、拍踏双封双分展 甲者右脚向前以脚弓踩踏乙者左小腿膝关节,同时左手向前伸探拍击乙者左小臂,右手收回于右腰际,目视乙者脸部。 乙者见势,两脚迅速后退跳一步,同时左手内掩,右手收于右腰际,两腿成左双弓步,目视甲者左手(图15—1)。 乙者退步闪开甲者攻击后,右脚迅速向前进一大步,同时右手以拳迅速冲打甲者心口窝,左手收于下巴下,两腿成右弓步,目视甲者脸部。 甲者见势,右脚迅速往后退撤一步,两腿成马步,同时两手往下往右按压带捋乙者右拳小臂,目视乙者脸部(图15—2)。 甲者动作不停,左手离开乙者右臂,迅速向左后抖臂分扫乙者胸部,右手离开乙者右小臂向右后分扫,两手掌均大拇指侧朝上,身腰向左转,两腿不变,目视乙者脸部(图15—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图15—4)。 十六、拍弹抡劈腾空冲膝 甲者右脚尖向乙者左肋弹踢,同时左手向前拍打乙者左小臂,右手收于右腰际,身体往后稍仰,右大腿向前伸,目视乙者脸部。 乙者见势,右脚往后退一步,左脚紧跟后退一步,同时左手向下坠肘,以肘尖砸打甲者右脚背,右手不变,两腿成马步,目视甲者脸部(图16—1)。 乙者动作不停,右拳迅速向甲者心口窝冲击,拳心向下,左拳回收于左胸前,身腰向左拧转,两腿成左弓步,目视甲者脸部。 甲者见势,右脚迅速往后撤退一步,同时左手向前向下按压乙者右拳小臂,右手以掌小指侧迅速向前和下劈打乙者头顶百会穴,两腿成左弓步,目视乙者脸部(图16—2)。 甲者动作不停,不待乙者抽身退闪,两脚腾空跳起,于空中右腿以膝盖由下向上冲击乙者下巴,同时右手上挑助势,左手不变,左脚下落,目视乙者脸部(图16—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图16—4)。 十七、拍弹格挡进步双捧掌 甲者左脚向前向上猛弹乙者下巴底,同时右手以掌心向前拍打乙者左小臂,伸肩探背,目视乙者下巴。 乙者见势,左脚迅速往后撤退一步,身腰左转,两腿成马步,同时左手与右手交叉护于下巴下,目视甲者左脚(图17—1)。 乙者动作不停,身体左后速转,左脚提起,以脚外侧反摆扫踢甲者头部左太阳穴,左手随左脚往左后平摆,右手护于下巴下不变,目视甲者头部。 甲者见势,左脚迅速往左后退一步,同时左手以左小臂护头阻挡乙者左脚,右手收回于右腰际,两腿成右弓步,目视乙者左脚(图17—2)。 甲者动作不停,左脚向前进一大步,同时两手掌于胸前合拢,迅速以捧掌推挤乙者左大腿,身体前探,两腿成左弓步,目视乙者左大腿(图17—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图17—4)。 十八、拍捋侧弹封闭双分掌 甲者左脚上提以脚背从左向上向右侧弹乙者脸部,同时身体往右侧倾斜,右手以掌心向右向上向左拍捋,左手往后摆,掌心向下,目视乙者脸部。 乙者见势,右脚迅速撤退一步,两腿成右弓步,同时身体后仰闪开甲者左脚,左手变掌向下按压,右手护于下巴下不变,目视甲者左脚(图18—1)。 乙者动作不停,身体往左速转,同时右腿提起以脚背向前横扫甲者头部,左腿独立,两手往上往左划摆护头,伸展于左后,手心向下,目视甲者头部。 甲者见势,左脚迅速向前向下落地,两手同时向乙者右脚小腿封挡,右脚紧跟上一步,两腿成挤步,目视乙者右脚(图18—2)。 甲者动作不停,右脚迅速向右侧绕进一步,以脚绊住乙者左脚,两腿成右弓步,同时两手向两侧分开,右手以小臂扫击乙者右肩,左手后扫助势,身腰右转,目视乙者脸部(图18—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图18—4)。 十九、拍打穿掌垫步踹脚 甲者右脚向前进一步,左脚上提护裆,同时右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手回收于左腰际,伸肩探背,右腿独立,目视乙者脸部。 乙者见势,右脚往后退一步,同时左手以小臂往上架挡,右手不变,两腿成左反虚步,身体往后倾斜,目视甲者右手(图19—1)。 甲者见乙者退步架挡其右拍手,左脚迅速向前进一大步,同时左手以掌指向前穿击乙者脸部,手心向下,右手则回收于右肩前,身体前探,两腿成左弓步,目视乙者脸部。 乙者见甲者进步穿击其脸部,两脚迅速往后跳一步,同时身体向后闪躲,左手护于头部左侧下方,右手护于下巴下,两腿成左半马步,身腰右转,目视甲者左手(图19—2)。 甲者见乙者退步闪躲其左手进击,右脚迅速向左脚后坠一步,同时左脚弹起迅速以脚底猛踹乙者右大腿或尾部,身体向后倾,两手不变,目视乙者尾部(图19—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图19—4)。 二十、拍弹十字封闭双分掌 甲者左脚迅速向前以脚尖弹踢乙者下巴底,同时右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手回收于左腰侧,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,身体迅速往右后旋转,同时两腿下蹲,右脚往左后退一步,两腿成左半跪步,左手收回于下巴下,右手置于右肩前,背对甲者,目侧视甲者左脚(图20—1)。 乙者动作不停,右脚往后倒退一步,两腿成右弓步,同时身腰右转,右拳向右后反打甲者右肩或脸部,拳眼朝上,左拳护于下巴下不变,目视甲者脸部。 甲者见势,左脚迅速向前落地,两腿变成马步,同时两手十字交叉以小臂阻挡乙者反背拳,身腰右转,目视乙者右拳(图20—2)。 甲者动作不停,两手向左右分臂展开,左手以小臂扫打乙者脸部,大拇指侧朝上,右手向右扫打助力,身腰左转,两腿变成左弓步,目视乙者脸部(图20—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图20—4)。 二十一、拍踏进步中拳双蹬脚 甲者右脚向前以脚弓踩踏乙者左小腿膝关节,同时左手以掌心向前拍打乙者左小臂,右手收于右腰际,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚迅速往后倒提,左手向上架甲者左手,目视甲者左手(图21—1)。 甲者见乙者提腿上架其左拍手,右脚迅疾向前进一步,同时右拳向乙者心窝冲打,左手收于左腰前,身体前探,两腿成右弓步,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚迅速往右后退一步,两腿成马步,同时右拳以小臂向左格挡甲者右小臂,左手收于左腰前,身腰往左转,目视甲者右拳(图21—2)。 甲者见乙者退步格挡其右拳,两脚同时蹬地跳起,于空中,两脚向乙者头部蹬踢,两手向上划摆,手心向前,目视乙者头部(图21—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图21—4)。 二十二、拍打侧踹腾空横扫腿 甲者右脚向前进一步,同时左脚向上提护裆,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手收于左腰侧,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚向右脚内侧击步,右脚向后退跳一步,同时左手变掌向前推击,右手向后伸展,目视甲者右手(图22—1)。 甲者见乙者击步撤退,身体迅速向后一撤,左脚以脚跟迅速向乙者左肋踹踢,右手向后向右平摆,左手向前伸展,右腿独立,身腰向右拧转,目视乙者脸部。 乙者右脚往后撤退一步,两腿成马步,同时左手以肘尖向甲者左脚下砸,目视甲者左脚(图22—2)。 甲者见乙者退步肘砸其左脚,左脚迅速下落,右脚腾空跳起,于空中借势以脚背扫踢乙者头部后脑勺,两手随腰转向左划摆,目视乙者头部(图22—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图22—4)。 二十三、拍打架冲腾空顶膝 甲者右脚向前进一步,同时左脚上提护裆,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手收于左腰前,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,左脚往后撤退一步,同时两腿下沉,身体往后躲闪,左手向上划摆,右手向前撩掌,两腿成右半仆步,目视甲者右手(图23—1)。 乙者动作不停,身体迅速向右拧转,左脚借势迅速以脚背由下向上向右横扫甲者头部右太阳穴,同时左手变拳以小臂往右上掩护,右手不变,身体往后倾斜,右腿独立,目视甲者头部。 甲者见势,左脚迅速上前进一步,右手回收以小臂阻挡乙者左脚,同时左手变拳迅疾向前冲打乙者脸部(图23—2)。 甲者动作不停,左脚蹬地腾空,右脚借势提膝向前上冲顶击乙者裆部,同时右手向前上方穿掌助势,左手护于胸前,目视乙者脸部(图23—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图23—4)。 二十四、拍打架挡腾空飞跃冲拳 甲者右脚向前进一步,同时左脚上提护裆,右手以掌心向前拍打乙者左小臂,左手收于胸前,伸肩探背,目视乙者脸部。 乙者见势,两脚后跃倒退一步,同时左手上架护住头部,右手护于下巴下,身体往后倾斜,两腿成半马步,目视甲者右手(图24—1)。 乙者动作不停,身体迅速往左拧转,同时右脚以脚背从下向上向左横扫甲者头部,左手下沉护裆,右手收于右腰侧,左腿独立,目视甲者头部。 甲者见势,左脚迅速下落下沉,两腿成右弓步,同时左手以小臂向上架挡乙者右脚,右手收回于下巴前,身体往右稍倾斜,目视乙者脸部(图24—2)。 甲者动作不停,两脚腾空跳起,于空中两腿交换,左脚往后蹬伸,右脚往前提膝,同时身体往前卧冲,右拳迅疾向前穿打乙者脸部,左手下按,护腹护裆,身体前探,目视乙者脸部(图24—3)。 此图是甲者击中乙者的运动状态(图24—4)。 少林擒拿术详细图谱斩魔剑传统武术自由搏击综合格斗崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神,强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫,武者无懦夫,人人强则中国强! 天下武术宗成,名侠剑客一流。 我武古今功夫,心怀家国兴亡! 単手分石砖,七十二艺参。 四更砍米袋,星夜砍床板。 午时砍饭桌,餐后环壁砍。 皮破血花飞,春冬苦研练。 游步砍木人,纵横劈偶脸。 苦练一百天,单手能分砖。 练 法 1.初步练习时,可用掌砍切木块。苦恒磨炼,朝夕砍之。 2.3年以后练到能把木块砍出凹陷。仍然继续奋斗,拼搏练。 3.再经6年苦练,每砍一掌,木块即有刀切深痕。 4.将木块更换为青石块,天天砍之,持恒苦练。 5.再砍6年后,掌砍到时,当即有小石块飞下。 6.再砍10年后, 每砍一掌如刀切, 切痕四周依然如旧。 7.用铁盘盛铁屑,厚尺余。砍时掌下去屑即分开,掌提起时,屑即合聚如初。 8.再砍铁屑6年后,砍掌提起时铁屑仍然有向两边排开之痕。 9.再继续练习砍切掌2年以后, 掌砍到铁屑即飞起向一旁, 掌闪开切痕见底,底痕处无有一屑存在。 10.再经l年练习以后,若举掌连砍之,可把铁屑切成数块,如刀切豆腐一般,平滑均匀,完整平齐,前后总共要经过35个春秋。练至此时,斩魔剑大功已告成。但要继续练习,奋勇苦练,才能保持登峰造极之功力。 功法阐释 1.斩魔剑功又名为“观音掌”, 为少林正宗七十二艺中柔功外壮功夫, 属阴柔之劲路。它是专供练习掌部的功法, 也是少林众武僧经常练功不可缺少的重要功夫。 2.少林斩魔剑功夫, 在少林武术技击中起着重要的作用, 此功夫练成之后,触敌则筋断骨折,利害如刀,无人可挡。敌来击我时,隔之敌则损骨折臂。少林寺历代武僧皆有练此技者,如清代的子升、灵隐,唐代福居、元代智聚,明代了改、悟雷,周福、广顺、玄敬,清代清伦、真珠、湛举、寂聚、淳锦、贞秋、贞俊等都精研此功夫。 3.关于练习少林斩魔剑功夫的要点,拳家有言:此种功夫主要练习掌腕侧部之法, 与其它的砍手相同。 重要是持恒磨炼, 循序渐进, 钢梁磨成锈花针, 功夫达到自然成。 练掌功秘方: 川乌3克、草乌3克、天南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、狼毒30克、透骨草30克、藜芦30克、龙骨30克、海牙30克、地骨皮30克、五加皮30克、紫苑30克、地丁30克、青盐120克、硫碘30克、刘寄奴60克、秦艽蒂3克、乳香12克、没药12克、青风藤15克、丝瓜络18克、桑寄生12克。 以上诸药加好醋7碗、清水7碗,煎成10碗。洗手时先将药水放炉火上温热, 再将手放入烫洗,至药水极热时取出手。 功 效: 去毒消肿,舒筋活络,舒通气血,强壮骨骼。 少林高僧湛举法师曰: 斩魔剑功威力雄,砍劈运使似切葱。 苦修苦炼一双学,力劈顽敌一扫平。 弱士一见心害怕,成名高手也胆惊。 |
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