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日渐寒冷的天气里，那些怕冷的人在没有暖气的环境中，即使穿上了厚厚的衣服，可还是觉得冷！那是因为人体有8个部位非常怕冷，但只要保暖得当，就能过一个温暖、健康的冬天。 1、 双脚 双脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的筋脉都起源于脚，由于双脚离心脏最远，血液供应不足，所以大家有没有感觉到双脚经常是冰凉的。最好每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚不要低于20分钟，水温42度左右最佳，同时按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。 2、 头部 头部是一身的主宰，一旦受寒，就会引起感冒、发烧、鼻炎、头痛等症状。头部是最不善于留着热量的部位，冬天越冷就越要给头部保暖。冬天外出一定要带上帽子，最好是能盖住前额的。此外，每天清晨用梳子多梳几次头，使头皮发热，有利于头部经络气血通畅。 3、 腰部 腰部为肾之腑，一旦腰部觉得冷就会立刻出问题。男性会腰膝酸软、阳痿早泄；女性则会出现月经紊乱、痛经等。天冷时大家一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平常可以用双手搓腰：双手对搓发热后，紧紧按在腰眼处，每天早晚各50次，能温煦肾阳、畅达气血。 4、 脖子 颈部好似人体的“要塞”，更是心脑血管的必经之路，这使它显得格外的娇贵、一旦受寒、颈椎病、咽炎等病就会接踵而来。冬天无论在室内还是室外，最好都穿有领子的衣服；外出一定要戴围巾，以免脖子着凉。 5、 耳朵 耳朵的热量很容易散发，再加上皮肤薄，就容易长冻疮。建议大家外出时，一定要给它们“穿上”保暖外衣，例如带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。 6、 背部 中医认为，背为阳中之阳，如果忽视背部的保暖，会容易受风寒入侵，导致免疫功能下降。因此，冬天最好加一件棉背心或毛背心；天气好的时候，可别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。 7、 鼻子 鼻粘膜一旦接触冷空气，就会导致黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用变差，进而增加呼吸道感染的几率，因此大家外出时别忘记戴上口罩。还可以每天按摩鼻翼上下按摩30下，能增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。 8、 膝盖 膝盖部分受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，就会引起关节疼痛，保护膝关节的关键就是保暖防寒。戴上护膝，或选择膝盖部分加厚的秋裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。 更多内容请关注微信公众号犀牛互助会 |
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