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很多朋友平日里都会出现过心烦意乱、口干舌燥、便干尿黄、盗汗失眠的情况，假如已经出现了这些情况，您的身体可能就属于中医所说的阴虚了，那怎样调理最好呢？一起来看看吧！那今天我就给您支一招；按摩、艾灸“穴位中的六味地黄丸——太溪穴”。 中医认为，太溪穴是穴位中的六味地黄丸，《说文解字》中解释太溪。太，大也。溪，溪流也。这意思就是指肾经水液在此形成较大的溪水，所以按摩这个穴位可以补充人体丢失的各种液性物质。那如何用太溪穴养阴呢？首先得找到太溪穴的位置。 太溪穴具体位置： 太溪穴位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。也就是大约在内踝尖后一个大拇指指横纹的位置。 按压法： 以左脚为例——先选择一个靠坐的姿势，将左腿自然蜷起来放到右腿上，尽量让下肢肌肉保持松弛，然后再按摩。伸出右手大拇指，用右手的大拇指的指腹按住左脚的太溪穴，施加一定压力，穴位局部感觉到酸麻或者发胀、发重，甚至这种感觉向脚尖或膝关节方向传导，保持三秒，然后放松。这样点按2—3分钟。 按揉法： 用大拇指的指腹按住太溪穴，施加一定压力，穴位局部感觉到酸麻或者发胀、发重，然后旋转按揉2—3分钟。穴位局部有酸麻胀重的感觉，这就是中医所说的得气了，有这种感觉，按摩太溪穴的效果是最好的。按摩完左脚的太溪穴，然后按摩右脚的太溪穴，也用同样的方法操作。值得注意的是，按揉太溪穴时一定要放松，第一次按揉时不要力度过大，等到三五次身体适应后再慢慢的加大力度。 艾灸法： 将艾条点燃，对着太溪穴，艾灸5到10分钟，时间不要过长，以皮肤感到温热，微微发红就可以了，一般每天灸一次，也可以隔天艾灸一次。睡觉前或早晨起床时按摩或者艾灸效果最佳。 需要注意的一点，如果不能明确辨认自己到底是不是阴虚，最好向中医师咨询之后，再进行按摩。 |
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