每天瑜伽滚滚背108下，矫正脊椎自己来！

瑜伽健身瘦身 2017-11-18 12:07

你知道什么时候我们脊椎歪曲不直吗？

每天勤快108下(来回一次算一下)，矫正脊椎自己来！

步骤：躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

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