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麻雀虽小，五脏俱全；肝脏虽小，却是我们人体最重要的排毒器官。一旦我们的肝脏出现了问题，那么就导致身体很多疾病产生。专家表示肝脏也是人最沉默的器官，尤其是肝癌的可怕之处在于你很难在早期发现它，当有明显的不适时，检查后基本就到了晚期，没有了治愈希望。  肝癌近几年发病率一直是递增趋势，死亡率也一直居高不下，肝病医生表示，大多数肝癌都是因肝病没有得到及时有效的治疗进而加重病情转化为肝癌。因此平时一定要注意保肝护肝，别去做这5件事伤害它。 1.喜好抽烟 吸烟有害健康，烟雾中的颗粒物质容易导致慢性阻塞性肺疾病。 2.过度喝酒 酒精也会对肝脏带来不可逆转的损伤，得酒精肝的大有人在，所以大家一定要警惕，别人在劝你喝酒的同时，你也可以劝别人少喝点，互利共赢。 3.爱吃油腻 吃得过于油腻容易导致脂肪肝，对于我们的身体来说，就是超负荷。大家要有一个均衡的膳食，吃得清淡一点也是好的。 4.整天抑郁，爱发怒 中医讲到，郁情伤肝。所以有怒气，要学会用适合的方式去释放，不要一个人默默承担，可以找别人说说话。 5.睡眠不足 肝脏是最需要我们进入深度睡眠的，如果这时候你没有睡，肝脏得不到血液浇灌，肝细胞也不能很好地修复。这样下去，我们的身体会越来越差。 肝脏这个解毒器官出现问题，生活中这些食物不妨给家人多吃吃，解毒又养肝。 蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。  笋干性味甘寒，还具有解暑热、清脏腑、消积食、生津开胃、滋阴益血、化痰、去烦、利尿等功能，因为它能增进食欲、防便秘、清凉败毒，人称“保健蔬菜”，更是减肥佳品。  黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味，具有抗氧化、抗酸化的功效，有消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、促进睡眠等多种功能。  葡萄能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。体弱的人食用，还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。  核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度。   |
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