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雾霾天清肺止咳，这5款汤粥能帮你。天气转凉，雾霾又来了，空气污染易造成呼吸道感染，除戴口罩还可以做一些饮食安排来预防呼吸道疾病。那么，吃些什么有利于清肺、抗雾霾呢？ 百合有解毒、理脾健胃、利湿消积等功效，对劳嗽、咳血的治疗有很好的作用。百合中含有黏液质，有润燥清热作用，对肺燥和肺热咳嗽的防治有很好的效果。所以，雾霾天吃百合是很好的选择。也可以用百合来做一些可口健康的汤粥，以下五种汤十分健康。 1.百合雪梨汤 百合雪梨汤有滋阴润肺的作用。准备30克百合、1个雪梨、少许冰糖。百合在清水中浸泡一夜，将清水和百合一起倒入锅中，再加些清水，煮一个半小时。百合将熟烂时，放入去掉皮与核的雪梨，再放冰糖，再煮30分钟盛出。百合、雪梨与汤一起食用，对肺部健康有益。 2.百合莲子汤 百合莲子汤可润燥养阴。准备30克百合、15克莲子，少许冰糖。将莲子发开，把百合、冰糖放入锅里，加适量清水，煮成浓汤。每天喝1剂，有利于养阴润肺。 3.百合枣仁汤 百合枣仁汤有润肺的作用，同时可清心、安神。准备50克百合、15克生枣仁、15克熟枣仁。将鲜百合用清水浸泡一夜，将生枣仁和熟枣仁用水煎出汁，放入百合中一起煮，熟后盛出。百合、枣仁与汁一起食用，对防雾霾和缓解失眠都有效。 4.甘蔗、萝卜汁百合汤 甘蔗、萝卜汁百合汤有润肺止咳、生津止渴的作用。准备100克百合、少许蜂蜜，甘蔗和萝卜榨汁各半杯。将百合洗净，加入甘蔗、萝卜汁与蜂蜜，放入锅中煮沸，盛出。睡眠前服用效果佳。 5.百合粥 百合粥有润肺止咳和清心安神的作用。准备60克百合、250克大米。将百合洗净，大米淘净，加适量水，先用大火烧沸，再用小火煨，大米与百合熬熟烂后盛出。晾温食用，对久咳、咳痰唾血、惊悸等有效。 |
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