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年轻美丽是可以吃出来的  健康的美丽才是女性执着追求的目标。都说年轻美丽是可以吃出来的，而不是伪装出来的，更不是用化妆品涂抹出来的，素颜的美才是真正的美。  对女性而言，美容护肤的话题永远说不完，各类护肤品、化妆品五花八门，可以说每一位生都少不了，但即使再好的护肤产品，也只是由外而内来保养。 当然，小编今天介绍的就是有内而外的保养，虽然也算是食补，但这是极其针对美容护肤，它就是自古以来被列为“中国四大补品”之首的——燕窝。  燕窝最本质的作用是促进新陈代谢，促进细胞再生的能力，燕窝中含有表皮生长因子（简称EGF），是一种多功能的生长因子，在体内体外都对多种组织细胞有强烈的促分裂作用，能修复受损细胞，促进细胞生长，在美容美颜方面尤其突出。因此，有很多产后孕妇或者术后患者都喜欢食用燕窝，   燕窝的保养皮肤功效  燕窝简直就是为女性而诞生的，燕窝在美容方面的功效有以下几点： 1、恢复弹性、延缓衰老 燕窝可修复断裂老化的弹性纤维网，是皮肤弹性得到很好的恢复、柔韧充盈；另外胶原蛋白可清楚体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。 2、紧致肌肤、恢复细纹 燕窝能增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，让全身肌肤如丝光滑。胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。  3、补水保湿，滋润美白 燕窝含有大量的亲水基因，锁住水分子，保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。 4、收缩毛孔，淡化黑斑 胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，阻断黑色素生成，防止黑色素沉淀，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。  5、祛除黑眼圈，消除眼袋 燕窝可以补充胶原蛋白，能恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，达到减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑的目的；让黑眼圈和眼袋消失，告别熊猫眼。 （切记不要买到假燕窝，最好找有资质、大品牌有保障的，燕窝产量很有限，所以假的也很多，要注意哦）  燕窝食用周期及食用量  虽然燕窝价格很贵，不过每次吃3-5克即可，一周三次，持续下去即可。燕窝的烹饪方法，很讲究。 1、燕窝的泡发 燕窝一定要用纯净水泡，同时燕窝泡发时间的长短，与燕窝筑巢的季节有关。颜色较白的为雨季燕窝，杂质和燕毛较少，一般4个小时左右就可以泡发开；旱季燕窝颜色较黄较灰，泡发时间相对较长，一般需要6-8小时泡发开。 判断燕窝是否泡发好，可以用手轻捏一下泡发中的燕窝，感受到燕窝变软可以到撕开的程度，就代表泡发好了。注意泡太久会有可能影响燕窝中营养成分的活性，而且也会影响口感。 2、燕窝怎么炖 如果想炖燕窝既保证营养不流失又保证口感，就先将泡发好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水，盖上炖盅盖，再放到锅里（炖盅外的水位到炖盅1/2位置），盖上锅盖，慢火炖20-25分钟，调味即可食用了。注意这是隔水炖法。 另外，如果使用电炖壶，功率为1000W时，时间则为20-25分钟；功率为500W时，那么炖煮的时间则需相应延长。由于燕窝含有水溶性蛋白，不能用过高的温度来炖煮，否则燕窝容易会化水，当中的营养也会随之流失。因此，炖燕窝一定要隔水炖，而且炖煮时间不宜过长为好。 炖燕窝的水量也有讲究，这直接影响到燕窝的口感，炖燕窝时，倒入的纯净水不宜过多，稍盖过燕窝即可。这样炖出来的燕窝既能保留营养价值，口感又相对比较Q弹浓稠；如果是喜欢软糯口感的朋友，可以在炖燕窝时，再多加约30-50毫升的水，这样炖出来的燕窝吃起来比较爽滑，口感适中。 根据个人喜好，还可以加入其它材料同食。 吃燕窝的真正目的，不在于它的美味，而在于持续食用后，皮肤变得光滑紧致，塑造一个健康的身体，这远不是任何面膜所能达到的效果。 即使岁月流逝，依然能拥有不上妆就出门的自信，这才是保养的真正意义，慎选你的保养品，精心塑造你未来的模样，才能遇到最美的自己。 |
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