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“宝宝不爱吃肉，总把肉吐出来怎么办？” “宝宝过了周岁，还只能吃糊糊，老这样会营养不良吧？” “宝宝1岁多了，吃的稍微粗糙些就干呕，反复几次真的心累啊！” …… 唉，造成这些问题的原因很简单，那就是：错过了锻炼宝宝咀嚼能力的最佳时机！ ▲要不要跟我学咀嚼 这也是经常被妈妈们忽略的问题，因为妈妈们总是“不敢”和“害怕”。 害怕宝宝不消化，只喂糊糊； 心疼宝宝干呕，只喂糊糊。 担心宝宝没长牙咬不动，只喂糊糊。 以上统统都是误区！长期这样只会让宝宝习惯了不咀嚼直接咽，导致咀嚼能力跟不上，越长大越挑食，想吃都嚼不动，宝宝自己也很无奈啊！ ▲我能怎么办呢？ 咀嚼能力不好，和唾液中的消化酶反应不充分，再到胃肠道就会吸收不够好。吃什么拉什么就是典型症状。孩子吸收不好，“吃了属于白吃”营养吸收就不够，吃了不长胖、多吃也营养不良也是典型的后果。 另外，咀嚼能力还直接影响孩子口腔肌肉的发展，孩子说话晚、说不清也可能是咀嚼不好造成的…… 那么，等宝宝再长大点，就自然会咀嚼了？不存在的！咀嚼能力需要从小反复锻炼。如果你的宝宝已经错过了锻炼咀嚼能力的最佳时期，也不要紧张，因为你真的不是一个人。 ▲看我从小就嚼竹子 有这样一群妈妈，她们曾经也和你有一样的烦恼，但经过学习和正确的引导，成功让自家宝宝从只能吃流食的“饭渣”逆袭成了不挑食的“饭霸”！而且，她们把自己的经验都分享在了咱app上，帮助了很多其它的妈妈。麦麦给这些妈妈们的科学方法做了个简单的总结： ① 宝宝没长牙，也能吃软饭、面条等糊糊以外的食物。等长牙再锻炼咀嚼能力，就晚了!千万别小瞧了宝宝牙床的咀嚼能力； ② 吃东西干呕很正常。宝宝练习走路不也是会摔跤吗？这是宝宝学会咀嚼的必经之路，妈妈们多点耐心，多训练几次； ③ 8-11个月是宝宝接受颗粒质感食物的最佳时机。错过这个时间段，宝宝会更加抗拒； ④ 可以这样锻炼宝宝的咀嚼能力：慢慢改变食物的性状，从糊糊、到泥蓉状食物，再到粥、软饭、正常的饭，一步步让辅食变的有颗粒感、有嚼头。 米饭就是锻炼宝宝咀嚼能力的很好的食物之一。这些妈妈们为了锻炼宝宝的咀嚼能力，什么样的饭都做的出来！如果大家想要更详细的步骤和方法，扫文末的二维码下载APP就能在首页找到她们啦。  芝士饭团 12M @一尾鱼 【食材】 米饭1碗，鸡蛋1个，碗豆20克，芝士1片 【做法】 1 | 碗豆放热油锅炒熟，鸡蛋打散入锅 2 | 米饭也放入锅中同时翻炒后，盛出备用 3 | 用食品袋捏出饭团装盘，盖上芝士片即可 如果需要更详细的步骤的，找她▼ 爱心蛋皮鸡肉饭 12M @喵喵在线 ▲吃个米饭都是爱你的形状 【食材】 胡萝卜20g，鸡蛋1个，鸡肉一小块，米饭适量 【做法】 1 | 胡萝卜去皮切段焯熟切丁，鸡肉切小块 2 | 锅预热、刷油，倒入鸡蛋液煎成鸡蛋饼，切成小丁 3 | 将鸡肉放入锅中翻炒1分钟左右放入胡萝卜丁 4 | 继续加入鸡蛋丁和米饭翻炒均匀即可 如果需要更详细的步骤的，找她▼ 萝卜猪肉拌饭 12M @贝姐麻麻 【食材】 猪瘦肉、胡萝卜、白菜叶各适量 【做法】 1 | 把胡萝卜、煮熟的瘦肉、白菜叶切碎备用 2 | 锅加热，放少许植物油，待油七八成热后，胡萝卜下锅翻炒至金黄 3 | 加入煮熟的瘦肉一同再翻炒1分钟左右，加入白菜叶翻炒10秒左右 4 | 和上煮的软糯的白米饭就大功告成啦 如果需要更详细的步骤的，找她▼  当我们还在读书的时候，老师总会说学习的方法很重要，题海战术是行不通的；当我们工作的时候，也会有人跟我们说方向比努力更重要。而现在，养娃又何尝不是呢！！！ 在宝宝吃饭这件事情上，有好的方法也会事半功倍。用错了方法埋头苦干只知道做做做、喂喂喂，宝宝不愿吃还哭哭哭，大人尝试了无数次当然心累累累，最后只能是“两败俱伤”——宝宝营养不良，妈妈又累又焦虑。
▲图片@凡妈 咱们这一代啊不像咱父母那一代，信息不透明、没地方可学、没地方可问、没好东西可买。现在信息很通畅，但网上谣言和错误的信息也多。 妈妈们一定要学会辨别信息的真伪和科学性，很多问题也不是网上随便搜搜搜来的答案就能用在自己孩子身上的。一个好的、能提供科学育儿信息的平台就显得尤为重要了。 |
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