猪腰最正确的炒法，这样炒不易老，晚餐下酒有它就够了

猪腰、青红椒、老抽、料酒、盐、味精香油、糖

青红椒洗净掰成片，猪腰用清水冲洗干净，用菜刀拦腰片开成两瓣。青红椒洗净掰成片，猪腰用清水冲洗干净，用菜刀拦腰片开成两瓣。

在猪腰上打上十字花刀（先横着切，不要切断，然后顺着切，也不要切断，最后把整个切好的猪腰切成四到六块）

锅里放油烧热，油到七八成热的时候放入腰花，滴入少许料酒，快速的翻炒几下（炒到腰花一变色马上就盛出来，大概七成熟，时间长了就老了）。锅内留底油，油热后放入葱姜末爆香，然后放入青红椒片翻炒，放入刚才炒过的腰花。放老抽，然后加一点点白糖炒匀，加适量盐调味。关火，最后加味精和香油炒匀即可（这样炒出的腰花，脆爽可口，而且没有什么异味）。

猪腰一般人群均可食用

1、适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；

2、血脂偏高者、高胆固醇者忌食。