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来源：新老人  全球多家知名调研机构近期发表预测报告，称“新老人”正在打破传统定义——他们爱旅游，兴趣广，不把自己当老年人，消费能力超乎想象…… 95岁新老人沈华，健身20年，不把时间耗在家里，不仅身体健康，外表上跟得上潮流，思想、行动也紧跟时代的步伐，看看他是怎样演绎新老人标准的！  广州老人沈华从20年前开始接触健身，是健身房的常客，每天至少在健身房训练1个小时，以高强度的运动对抗衰老。如今，年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。 每天下午3时，他都准时来训练。身穿白色背心，一身紧实的肌肉在背心下若隐若现，背部肌肉盘踞在厚实的肩膀下，让他呈现出壮硕的倒三角身材。  在他的带动下，儿子儿媳也开始健身，互相鼓励，一同坚持。沈老希望用自己健康的生活方式，鼓励年轻人少宅在家中，多出门运动。 沈老说：“虽然人会逐渐衰老，但如果多运动，血液循环，可延长生命。动则慢衰，用则慢退。健身不是年轻人专利，只要你想做的事，任何时候都不晚。” 的确，新老人无关年龄， 是时刻保持年轻态。 现在到处都在讲新老人，很多人把快步入老年的50、60后统称为新老人。在专家看来是不合理的，新老人不应按年龄划分，而是心态和行为的年轻化。以下这些新老人的共性，看看你有没有？ 1常运动，爱健身，身体好  运动对老年人来说很重要，越是到老年越是要重视自己的身体。 俗话说，人老先老腿，腿老在关节！如果关节有问题，行动不便，只能困在家里，怎么成为新时代“新老人”！ 健康的新老人懂得爱护自己的骨骼关节，保持腿脚利索，才有精力旅游、跳舞，去享受健康幸福的退休生活。 2有爱好，爱生活，会享受  研究表明，拥有一项或多项兴趣爱好的老年人，要比无所事事闲在家中的老年人更健康、更长寿！ 老了更需要培养自己的兴趣爱好，养花遛鸟，跳舞唱歌，或是旅游摄影多去看世界，既可饱览祖国的名山大川，又能丰富生活，锻炼筋骨，愉悦身心。 除了培养兴趣，在健康生活方式和赶潮流上还要舍得花钱，如买几件有品质的衣服，定期做全身体检等。 3心态好，保持愉悦感  一个人的心态至关重要，乐观积极的心态比黄金还珍贵。有什么样的心态，就会有什么样的生活。 子女的事少管少说，儿孙自有儿孙福。对待自己的生活要乐观、豁达，寻求让自己快乐的养老生活才是最重要的。 2018年“新老人”标准，总结得太到位了！新老人不仅要身体强健，更要心态年轻。 今起，给长辈一份孝顺礼！ |
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来自： fatstudent > 《养生，保健》
