对于糖尿病患者而言,延缓糖尿病并发症的发生发展是糖尿病治疗的重中之重。远离糖尿病并发症,必须做到:血糖不高也不低,控糖标准个体化!然而很多糖友并不知道如何才能管理好糖尿病。想管理好糖尿病,远离糖尿病并发症,一定要做好以下7点。 1、每天主食量(生重)不能低于150克;每天1袋牛奶,1个鸡蛋;每天喝8杯水,白开水和茶水都可以;低血糖时要吃含15克碳水化合物的食物。 2、糖尿病合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过1.8 mmol/L;男性高密度脂蛋白胆固醇水平大于1.0 mmol/L,女性大于1.3mmol/L;甘油三酯水平小于1.7mmol/L。 3、任何时间血糖不能低于3.9mmol/L;尿白蛋白/肌酐比值女性小于3.5mg/mmol;尿白蛋白排泄率每天低于30毫克;每天中等强度有氧运动的时间最好不低于30分钟。 4、糖友的总胆固醇水平不能超过4.5 mmol/L;空腹血糖水平最好不低于4.4 mmol/L。如果睡前血糖低于5.6 mmol/L,建议加餐;每天蔬菜摄入量最好不低于500克。 5、每天食盐的摄入量不能超过6克;糖化血红蛋白最好控制在7.0%以下;空腹血糖不超过7.0 mmol/L;年轻2型糖尿病患者空腹血糖最好控制在7.8mmol/L以下。餐后2小时血糖最好不超过10.0 mmol/L。 6、糖尿病不合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过2.6 mmol/L;每天食用油摄入量低于25毫升。糖尿病患者的血糖高于13.9mmol/L,并且有酮体时,建议不要运动。 7、糖化血红蛋白超过9%是发生慢性并发症的危险因素,一定要警惕这个界值;餐后90分钟去运动降糖效果最好。糖友的血压控制在140/80毫米汞柱,如果合并糖尿病肾病,控制应该需更严格一些。 总之,对于糖友而言,要做到饮食、运动、药物、监测、糖尿病教育5驾马车并行。同时不仅要控制高血糖,还要尽可能保持血糖的稳定,减少血糖波动,因为血糖波动的危害甚至更甚 高血糖。 |
|
来自: 春天书屋 > 《颈椎病-颈心综合症-心血管疾病》